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健康的身体是载道德之舟，载知识之车。健康是家庭和睦的基石，社会和谐的基础，是幸福之基。追求健康长寿是全人类永恒的共同目标，健康是社会文明进步的基础，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是全民族的共同追求。虽然当今社会科技越来越发达，生活越来越便利，但各种疾病也同时与日俱增，疾病谱不断刷新变化。改革开放以来，随着经济的发展与生活水平的提高，我们的餐桌一直成为化学添加剂和新物种的试验田，从二恶英到反式脂肪酸，从吊白块到瘦肉精，以及假酒假药充斥生活，使喜欢吃的中国人茫然不知如何是好。吃本来是一件十分愉快惬意的事，现在却被不法奸商搞得人们越来越焦虑、越来越没有安全感。新冠疫情正改变着我们的生活方式，学会科学安全地吃已经成了迫切需要解决的严重社会大问题。我们一路辛苦走到今天，只要一场大病，便几乎整个儿摧毁了过去的所有一切。实际上，倘若不是晚期，癌症也是能治愈的。所以，若你及时发现了那病魔的萌芽和致病因素，就可能连根拔除它。现今医学界，单因单病的生物医学传统模式逐渐力不从心，已向多因多病的“生物-社会-心理-环境”大健康模式转变，一个人的健康不是光靠医生、药品决定的，更需要全生命周期的自我管理，不能仅靠病有所医。大健康模式应运而生，它研究的不是病因，而是影响健康的危险因素。其核心是个人健康管理，科学地排除或减少健康危险因素，达到保护和促进健康的目的。中国传统医学的健康观对于健康的理解有巨大贡献，也是健康及其理念研究需要进一步关注的方向。人们都知道健康是第一追求，可在面对生存压力巨大的今人，谁会为了一点“小毛小病”而甘愿花上半天甚至几天的时间和金钱去体检中心甚或去医院排队？又有谁真正理解了“1800定律”（花1元的预防保健可省下8元治疗和100元的抢救费。类推如果今天花1000元的预防，可以省下8000元的治疗，更省去数十万元的抢救费用）？
小康不小康，关键看健康，健康护小康，小康保健康。没有全民的健康，就没有全面的小康。生命诚可贵，自由价更高，若是不健康，一切都报销。生活，首先是“生”，其次是“活”，“生”容易，“活”不容易，“生活”更不容易，就是说，生命是第一位的，生命在于活动，只有动，然后才能“活”得更好，生就得健康，养生是时代的需求，活就要幸福，我们要痛快地活着，而不能痛苦地活着，就是说要愉快地生活。唯有健康和生活愉快才能达到我们想要的一切。世界是你们的，也是我们的，归根结底属于活得久、活得好的。活得幸福长久是人生最大的成功。因此，我们要把预防、医疗、康复、养老四位一体化。大健康就是紧紧围绕着人们期望的核心，倡导一种健康的生活方式，不仅是“治病”，更是“治未病”，特别是预防疾病，治病与康复同步进行；消除亚健康、提高身体素质、减少痛苦，做好健康保障、健康管理、健康维护；帮助民众从透支健康、对抗疾病的方式转向呵护健康、预防疾病的新大健康模式。否则，一切都谈不上。“不抛弃，不放弃”，是对生命的敬畏、尊重、渴望和追求。推进健康中国建设，必将更好促进中华民族和国家振兴的大业。2018年10月1日，世界卫生组织首次将中医纳入其具有全球影响力的医学纲要。
2016年全国卫生与健康大会提出要把健康放在优先发展的战略地位，将健康融入所有政策，树立“大卫生”“大健康”并重的观念，把以治病为中心转变为以健康为中心，保障人民健康福祉。同年10月25日中共中央、国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》，倡导大健康理念，是根据时代发展、社会需求与疾病谱的改变，提出的一种全局的战略理念。明确提出促进人的全面发展是经济社会发展的基础条件，大健康产业产值将达数十万亿元。2019年7月，国务院正式公布了《关于实施健康中国行动的意见》。一个以“健康中国战略”为顶层设计，以《“健康中国2030”规划纲要》为行动纲领，大国国民健康保护体系全面形成。2022年5月20日，国务院发布《“十四五”国民健康规划》，提出发展目标是到2025年，卫生健康体系更加完善，中国特色基本医疗卫生制度逐步健全，重大疫情和突发公共卫生事件防控应对能力显著提升，中医药独特优势进一步发挥，健康科技创新能力明显增强，人均预期寿命在2020年77.8岁基础上再提高1岁，人均健康预期寿命同比例提高。
追求健康与幸福是人类一切社会活动的原始动力和永恒终极目标。健康观从躯体、心理和社会良好状态的三维健康观发展到多维大健康观。
倡导大健康理念，是根据时代发展、社会需求与疾病谱的改变，提出的一种全局的理念。它围绕着人的衣食住行以及人的生老病死全生命周期，关注各类所有影响健康的危险因素和误区，提倡自我健康管理，是在对生命全过程全面呵护的理念指导下提出来的。大健康理念不仅是个体身体健康，还包含精神、心理、生理、社会、环境、道德等方面的完全健康。提倡的不仅有科学的健康生活，更有正确的健康消费等。它的范畴涉及各类与健康相关的信息、产品和服务，也涉及各类组织为了满足社会的健康需求所采取的行动。提倡科学的健康生活，更有正确的健康消费。健康产业覆盖了第一、第二、第三产业。主要包括生命、生态环境、农业、食品、餐饮、生物、化工、保健养生、心理健康、健康咨询管理、体育运动、中医药、西医药、医疗用品和器械、检验检测、旅游休闲等诸多行业。
美国将大健康产业分为五大板块，家庭及社区保健服务、医院医疗服务、医疗商品、健康风险管理服务、长期护理服务。家庭及社区保健服务占50%左右，为大健康领域占比最大的一个板块。大健康产业是具有巨大市场潜力的新兴产业，根据国际经验，当一国人均GDP达到3000美元时，人们的健康理念和健康消费会发生质的飞跃。我们当前所生活的时代日新月异，随着需求的膨胀和升级，产业淘汰—新生—升级实乃正常现象。美国著名经济学家保罗·皮尔泽曾将其称为继IT产业之后的全球“财富第五波”。有人曾经预言：“中国下一个首富，一定在大健康领域。”
生命是有机世界里高级运动的物质系统，它具有自我更新、繁殖和调控机能。生命的本质特征有三种能力：自我更新、自我繁殖（复制）力和自我调节。恩格斯指出，生命“它是自我完成的，永久性的化学过程”。列宁也指出，生命是“化学的东西向有生命的东西转化——这显然是问题的实质所在”。当今科技可以合成蛋白质，但还不能制造出活体的人。这正是中西医的理论差别且难以融合之处。时差反映了环境对生命的影响。人死了，尤其暴毙，器官还在，却没有功能了，这是个值得深思的问题——生命的本质到底是什么？如何激发与维护之？
药王孙思邈在《千金药方》里有“上医医未病之病、中医医欲病之病、下医医已病之病”之论述。后人又进一步发展成“上医医国，中医医人，下医医病”。养生认为：“下士养身，中士养气，上士养心。”大健康根据时代发展、社会需求与疾病谱的改变，提出的一种全局的理念。提倡的不仅有科学的健康生活，更有正确的健康消费等。它的范畴涉及各类与健康相关的信息、产品和服务，也涉及各类组织为了满足社会的健康需求所采取的行动。生活小细节关乎大健康，家家人人都需要大健康，希望大健康理念普及进寻常百姓家，将健康掌握在自己手里，做自己健康的第一责任人。21世纪是人类追求健康的世纪、人人享有保健的新时代，由发展经济到关心自己的健康为要。健康是人生最宝贵的财富！世界大团结，人类大和谐。
大健康事业是全人类一项共同责任，涉及公平获得基本权益和身心健康，集体防范跨越国界的威胁，更关系到人类和平共处与协作共进。建设“世界健康组织联盟”，创造文明文化的力量，她必将在区域性和全球性大健康事业的可持续创新发展与友好协作中起到风向标的重要作用。
有了病，人们的第一反应是如何治，而很少想到要怎么防。水有缘，树有根，世界上没有无缘无故的爱，治病要治本，斩草要除根。这个本是什么？只有去掉了根，如同拔大葱，不能单纯割韭菜。去掉致病的诱发因素是最最重要和关键的。现代医学是一种修复和维护健康的技能科学。医学的发展，从对症缓解到对因治疗，从头痛医头、脚痛医脚到整体调节医疗，修复优化功能，已经从整体经验阶段、细胞组织器官整合过程，进入到目前分子以致基因生物时代。面向世界科技前沿、面向全球经济主战场、面向国家重大重要战略需求、面向人民生命健康。健康中国建设以幸福和健康为主要社会发展目标。全面建设健康中国特色社会主义现代化强国，把握新发展阶段，贯彻新发展理念，构建新发展格局，深入开展爱国卫生运动，以减少疾病防范疫情为最硬的道理。用健康的生活方式省下治病的钱，是高质量的新型发展道路与健康模式。医学已经由治病为中心向以健康为中心转变，完整的医学由预防、医疗和康复三部分构成。过去只偏顾了医疗而忽视甚至放弃了两头的“预防”和“康复”。医乃仁术，德乃医本。从单纯治病到预防、保健、养生、康复、医防融合、医养结合的全生命周期、全方位的大健康服务转变。这就是当今最新理念——大健康。
大健康理念有助于提高民众健康素养，促进社会的全面高质量加速升级大发展，接受科学的健康指导和正确的健康消费，尊重自然，敬畏生命，按科学规律办事，利于早日实现中华民族的伟大复兴中国梦。预防、医疗、康复、养老四位一体化和医疗、医药、医保联动的大健康就是紧紧围绕着人们期望的核心，倡导一种健康的生活方式，不仅是“治病”，更是“治未病”，特别是预防疾病，治病与康复同步进行；消除亚健康、提高身体素质、减少痛苦，做好健康保障、健康管理、健康维护；帮助民众从透支健康、对抗疾病的方式转向呵护健康、预防疾病的新大健康模式。以促进和改善人民健康为中心，提高全民健康期望寿命为使命。健康素质是国民第一素质！
健康是一种生活态度与生活方式，也是促进人全面发展的必然要求。健康养生不是催肥促长，不能拔苗助长，必须扎扎实实，一步一个脚印慢慢积累，没有任何捷径可走，更不能投机取巧。
大健康就是紧紧围绕着人们期望的核心，让人们提高生命质量，要“生得优，长得好，活得美（提高生命质量），干得久（至少为祖国健康工作50年），病得少、病得迟、病得轻，衰得晚，死得快（不留后遗症、不增加家庭和社会负担——不多花无辜无价值的钱、不拖累人），走得安（死得其所，视死如归）”。活得幸福长久是人生最大的成功。
我们要时时增强健康意识，时刻搞好健康管理，随时学习健康知识，适时掌握健康方法，时常舍得健康投入，不时进行健康监测，及时积累健康储蓄。
生命健康十大要件：
1.正确饮食能预防和医治身心疾病。
2.适当运动必不可少，生命在于运动，动能生阳。运动可以取代药物，任何药物都不能代替运动。
3.充足睡眠，是健康的根基，以利机体修复。
4.生活要有规律与节奏，规律不可违背，违逆必受惩罚。
5.新鲜空气，人活一口气。
6.接受阳光能量，万物生长靠太阳。
7.水是生命之源，须无毒无害。
8.正向情绪，态度决定一切。
9.希望是生存发展的动力。适时适宜的鼓励支持，积极、祝福的话语，要祝福不要咒诅，保持理想和正能量信仰，永远记住这句话，不管再灰心失望，绝对不要讲消极悲观的话，到死前一刻都不要讲，你就会如明光般照耀这个黑暗的世代。
10.适宜生存环境（阳光、空气、水、宜居等），环境造就人、养育人。
健康三个层级：
一级健康仅仅满足生存条件，指无饥寒、无病痛，满足基本卫生需求，有简单防病知识，能采取合理措施。二级健康是满意度条件，指经济与生活的满意度，能在日常生活中主动享用科技成果，自由自在地生活。三级健康是健康的最高级，通过适当训练，掌握高层次知识和技术，并且有条件应用这些技术，为家庭和社会多做出贡献。
三维健康观：
病是单纯治不过来的，WHO2018年发布的第十一版（ICD-11）中，疾病编码共有55000个，意味着目前有55000种疾病及相关因素被记录、命名。比20年前发布的第十版（ICD-10）多了大约40000种。当今世界80%的人大都死于这八种疾病：肥胖病、糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、代谢免疫抑制病、各种自体免疫病、抑郁症和癌症。
要看（照料，以养为主）病，看医生，医生也要抽时间放下听诊器，拿起话筒上讲台，让更多的人懂得健康，管理健康，促进健康，预防疾病。“知识就是健康”。世界大文豪高尔基说过：“没有任何力量比知识更强大，用知识武装起来的人是不可战胜的。”再高的科技也不可能使人的机体完全恢复到病前的状态，再好的刀伤药不如不割口子。
世界上有四种人：聪明人投资健康——增值活到老；明白人重视健康——平安活到老；普通人忽视健康——贬值病到老；糊涂人透支健康——作死提前老。他们宿命地认为死生有命，富贵在天，懵懵懂懂地活着，稀里糊涂地死去。疾病植根于幼年，发生于青年，发展于中年，发病于老年。青少年对健康挥霍无度（作死），中年人透支健康全然不顾（过劳死），只有老年人和病人才特别重视健康却回天乏术（怕死）。青年以前是生命的储备期，中年是生命的保护期，老年是生命的保质期。老年人要有老本（健康身体）撑着，老窝住着，老伴管着，老底（储蓄）花着，老友陪着。要忘掉年龄，忘掉忧愁，忘掉怨恨，忘掉不公，忘掉烦恼，忘掉不如意，无欲则刚。去掉忧心、伤心、贪心、死心、嫉妒心，不要比名誉、地位、成就、财富、儿孙、过去，啥也不如有个好身体。昨天已经过去，明天还未来临，只有今天实实在在，活在当下最要紧。青年以前是生命的准备期，中年则是生命的保护期，老年乃成生命的质量期，老年人有病是常态，无病是例外。前半生拼命挣钱——挥霍健康。后半生拼钱买命——难护健康。
医生的十六字职业精神：敬佑生命，救死扶伤，甘于奉献，大爱无疆。
遇事始知闻道晚，抱病方悔养生疏。万贯家财得有命花，美味佳肴须有好牙。
●0岁呱呱坠地闪亮登场；
●10岁茁壮成长天天向上；
●20岁远大理想奋发图强；
●30岁身强力壮处处吃香；
●40岁努力扩张基本定向；
●50岁身体发糠跟不上趟；
●60岁告老还乡几成病秧（也有少数再创辉煌）；
●70岁打打麻将时常爬床；
●80岁晒晒太阳待见阎王；
●90岁躺在床上难见阳光；
●100岁挂在墙上被人遗忘。
20岁为情彷徨；30岁打拼闯荡；40岁人生辉煌；50岁前路苍茫；60岁夕阳回光，生得伟大，病得凄凉，死后白茫茫一片大地真干净，一切终将归于平静。
20世纪50年代比“茧子”（干劲），60年代比“老子”（根红苗正），70年代比“裤子”（时尚），80年代比“脑子”（文凭），90年代比“票子”（大款曾经叫“馆子”），新世纪比“房子”“车子”“儿子”“孙子”，现今比“肚子”（健康）。
上学难、收入低、住房贵、家人病是当代中国家庭的四大困扰。
人生要把握十个度：
1.胸怀要大度；
2.事业有高度；
3.工作有力度；
4.生命有长度；
5.视野有广度；
6.说话要适度；
7.读书有厚度；
8.理论有深度；
9.办事有速度；
10.劳累勿过度。
世界上最珍贵的东西好多都是免费的，比如阳光、空气、爱情、亲情、友情、理想、信念、坚强……请予珍惜这些。
世界排名前十位的奢侈品：
1.生命的觉醒开悟；
2.一颗解脱自我，改变的心；
3.背包走天下的健康体魄；
4.经常回归大自然；
5.安稳平和的睡眠；
6.享受属于自己空间与时间的生活；
7.牵手一个彼此深爱的灵魂伴侣；
8.几个懂你的知心好友；
9.平安、健康、喜悦、富足；
10.点燃他人希望的精神特质。
十大幸福感：
1.健康好身体；
2.惬意好心情；
3.安稳平和的良好睡眠；
4.好胃口；
5.理想的好工作；
6.你爱和爱你的好亲人；
7.知心信赖的好朋友；
8.一颗童趣求知的好奇心；
9.坚定的信念与好梦想；
10.适宜自由的生活好空间。
中国百姓十大理想欲望：
1.有更多的钱；
2.中大奖；
3.桃花运；
4.做老板；
5.住府邸大别墅；
6.开豪车戴名表（珠宝）；
7.环游世界；
8.博览群书；
9.朋友遍天下；
10.中国世界第一。
中国人最怕穷，其次是怕病，最后才是怕死！大多数人只关注“穷”，总想尽快一夜暴富，得到名车豪宅以及抱得美人归，往往忽略了疾病和早衰是危害健康长寿的最主要因素，是人生最大的危机！新冠疫情告诫我们——健康危机就是社会和经济以及人类生存的最大最严重的第一危机！
人们重视健康却不知怎样去维护健康。养生保健必须要做到年年讲，月月讲，天天讲，时时讲，一刻都不要放松。健康如同逆水行舟——不进则退；还犹如美丽的玻璃球，易碎难复；又好比桌子上的水杯，眼看要掉下来了，顺手往里面推一推——这个不经意的举手之劳、应该习以为常的小动作，就是养生保健。等玻璃球掉下来摔碎了再复原就是医疗（很难完好如初）。悔之晚矣！
健康既是消费又是投资。健康投资的回报不可估量。健康不是私事，健康教育是永恒的话题，健康应从娃娃抓起，从日常点滴小事做起，从我做起并坚持不懈。一场疫情让我们明白，身体健康永远是第一位的，许多事情都是应该预防为主的。抗疫不仅是健康问题，更是经济问题和政治问题，关系到人类的繁荣发展和生死存亡。人民的健康，吃喝拉撒上都可以采取相应的预防措施，从源头上做起，尤其是要让老百姓，吃得放心，吃得安心，不能贪吃不顾命，必须从全心全意为人民服务这个核心做起。不能以牺牲健康为代价发展经济。
无知是健康的杀手，无备是生命的隐患。
五好之家：
1.最好的医生是自己，希波克拉底早就指出：“病人的本能就是病人自己的医生，医生就是帮助本能的。”
2.最好的药物是平衡营养；
3.最好的治疗是时间；
4.最好的心情是宁静；
5.最好的运动是步行。
确保健康的“三大纪律八项注意”。
三大纪律：
1.提高健商，促进身心和谐；
2.学会保健养生，远离疾病风险；
3.一切以健康为中心，一切服从于健康。
八项注意：
1.心态要平和；
2.饮食有节制；
3.坚持常活动；
4.睡眠应充足；
5.戒除不良习惯；
6.维护家庭和睦；
7.适宜环境变化；
8.人际关系良好。
提升健商是体现健康的主要方法之一。生命不在长度而在宽度厚度和好度。寿命与运气相关。养生胜于治病。适者有寿，仁者无敌。健康的核心是平衡与和谐，本质是责任、义务、使命、权利、尊严、节约，她比金子还要贵重，所以说，生命无价，健康有值——自己不遭罪，家人不受累，亲戚不拖赘，朋友不破费，节省医药费，和谐全社会，造福全人类。活不到九十九，谁都不能走；百岁活不过，那是你的错！
健商（HQ）是健康商数（Health Quotient）的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度，也是人对健康因素的调理知识和技术掌控水平。它由国际著名人类健康专家、美国哈佛大学医学博士、加拿大籍华人谢华真教授创立。健商走进千万家，它标志着又一次健康革命的兴起。
健商是评估一个人健康状况的方法，指每个人有利健康的因素与不利健康的因素之比值，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。强调人要通过“自我保健（Selfcare）”使身体达到最佳状态，是关爱生命、珍视生活的具体体现，也是人生幸福最基本的前提基础。过去人们往往在维护健康和同疾病进行斗争的过程中把一切都交给医院和医生专家，统统依赖医院、医生、医药、手术和其它复杂的医术手段，恰恰忽略了“自我保健”这个最简便、最基本、最实用、最经济也最有效的重要手段。“自我保健”比医院更能根本地改变我们健康状况，换句话说，您的健商越高，就能更好地把握您自身的健康。健商知识理念越普及，人们的生活就更加健康幸福。
健商不是对智商、情商的简单模仿，是在对现代西方主流医学和保健思想的反思和重新评估认识的基础上，提出的一个崭新的保健理念。通过提供全球医学的最新发展情况，使人们可以在可信的数据和可靠的事实的基础上，转变对健康的看法，作出关于自我健康的决定。平安是福，身体是革命的本钱。幸福的基础是关爱、珍惜自己的生命，并努力地去创造、分享事业、爱情、权力等人生价值。
智商高的人不一定健商也高，健商比智商和情商更重要。三者相辅相成。宏观上说一个人已具备和应具备的健康观念意识、健康态度、健康知识和健康行为能力以及健康的习惯等的认知反应，这几个方面缺一不可。微观上健商可细化为体商（BQ）、心灵商（MQ）、人缘商（RQ）和性商（SQ）等。IQ（智商）+EQ（情商）+FQ（财商）-HQ（健商）=0
人生成功需要“十商”，健商是根本：
1.聪明之泉——智商（IQ）；
2.渡海之舟——情商（EQ）；
3.立身之本——德商（MQ）；
4.生存之道——财商（FQ）；
5.处世之师——逆商（AQ）；
6.拓展之门——胆商（DQ）；
7.稳压之器——心商（MQ）；
8.驱动之轮——志商（WQ）；
9.创新之魂——灵商（SQ）；
10.幸福之根——健商（HQ）。
在人生这株参天大树中，健商是种子，胆商是胚，心商是芽，德商是根，志商是苗，情商是干，逆商是枝，灵商是叶，智商是花，财商是果。
健商包括五大要素：
1.自我保健（亦称自我照顾）——自己主宰自己的健康命运，不把自己的健康全都交给医生，通过健康的生活方式、乐观的信念和进取的生活态度对自己身体固有的自我康复力量的认可，来控制疾病，把握健康，达到最佳健康水平。
2.健康知识——对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。
3.生活方式——作息、饮食、价值观等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重，是照顾好自己的基础，是拥有高健商的前提。健康知识有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康维护以及健康监测的风险因素和工具的了解。要想有高健商，就必须增加健康知识。它与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯，它对健康至关重要。
4.健康心理（精神健康）——克服焦虑、愤怒和压抑至关重要。健康心理意味着一个人形成了高情商，具有较强的自尊意识。精神上感到满足的人，是健康长寿的法宝。
5.生活技能——是指通过重新评估你和环境，包括供养系统的关系，工作和私人关系来改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。一个人对健康知识掌握得越多，就越能够对自己的健康做出明智的选择。
健商主要特点：
1.健商认为人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式，都可以对他的健康产生直接影响。健商不仅仅把健康定义为没有患病，而是更广义地指称一个人的良好生活状态。
2.健商的特点是它的全面性。健康状况涉及一个人存在的所有方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、环境的和社会的种种因素，还包括人的生活质量。
3.健商强调身心合一的中国传统思想，认为身心之间的关系是完善的保健的基本组成部分。
健康心理，即一个人没有压力比较平和安详的心态，本身就意味着人的完全健康。表面上看，健商不仅意味着你决定每天散一会儿步，改变你的饮食习惯，发现对付压力的新技巧或者从事一项新的体育活动。但是实际上，它的意义还远不止于此。了解健商，提高健商，利用健商，可以帮助一个人通过简便易行的个人健商评估法，了解自己的健康状况，作出明智的健康决策，擘[bò]画自己的健康蓝图，制定一个适合自己改善生活和健康的行动计划，从而大大提高生活质量，达到健康长寿。健商实质是希望通过健商理念，使最新的、以健康知识为基础的自我照顾、健康的生活方式和对保健的全面综合的态度，演变成一种新的健康文化，使人生活得更健康、更快乐、更长寿。
健康绝不是一个人理所当然的财产。动手检验一下你的健商吧，看看你对自己的身体，自己的健康状态和健康未来，到底有几分了解。在这个健商时代里，真正值得所有人拥有的财富，不是金钱也不是“把什么东西放在库里”，而是一个“良好的健康状况”。
高健商体现在以下几个方面：
1.良好的健康观念。
首先是积极乐观的思想。积极乐观的人拥有健康的心理，不会轻易受到环境、困难和不好的事情影响；不会偏激，能正确地去认识身边的人、事、物；不会自卑，也不会自傲，更不能自负；能宽容包容不去斤斤计较。
其次是热爱生活，热爱生命，热爱自然和社会，对未来充满希望，有追求。知道真正的幸福是靠自己去创造，幸福就在自己的手指尖上，奋斗就是种幸福。
再次是知道健康是一个需要平衡储蓄的银行。从自身做起，点滴积累保持良好的健康生活习惯。
2.善于学习健康营养知识，不断提高和丰富自己。
电脑需要不断的更新，系统需要不断的升级，健康营养的知识也是一样。
3.能够清楚地认识到自己的健康程度，可以不断地自我调整，保持最佳状态。根据不同季节，不同地点，不同工作强度和不同天气而调整自己的营养结构保障身体，保持最佳活力。
4.有帮助他人获得健康的能力，指导他人健康地生活。成为他人的生活顾问。
5.有爱心乐意帮助他人。愿意付出可以增加健康心理指数。
祝愿热爱健康的人们远离疾病，保持健康，一生幸福！
小知识：
家庭医生被称为“守门人（gatekeeper）”。它不是私人医生，而是为客户提供全面、持续、有效、及时和个性化医疗保健服务和护理的新兴医生职业。在中国，家庭医生还不成熟。2018年10月，国家卫生委员会发布了《关于规范家庭医生签约服务管理的指导意见》，要求国家家庭医生团队依法为签约居民提供基本、个性化的签约服务，提出了11项签约服务内容。截至2021年底，中国有在册家庭医生1435万人。目前正在试点“家庭医生承包制”服务，确保在24小时内保留相应三级医院的专家号，在3天内安排医生。日常活动能力（activities of daily living,ADL），长期照料（long termcare,LTC）指由非正式照料者（家庭、亲友和邻居）、正式照料者（卫生、社会和其他工作者）以及志愿者为因健康问题长期需要照料者提供的健康和社会生活服务，与长护险相结合，目的是保证那些不能完全自我照料的个体能最大限度地维持较高品质的生活质量，使其最大限度地独立生活、有自主性、参与相应的活动、个人得到满足和自尊。
家庭医生必须具备如下6个方面11种能力：
1.初级保健管理：①管理病人首次接触的情况；②通过与初级保健场所其他人员一起工作以及与有关医学专家的联系，有效地利用卫生保健的资源来满足病人的需求。
2.以人为本：③以人格化的服务来处理病人及其有关的问题；④应用全科/家庭医学的咨询技巧，建立良好的医患关系；⑤根据病人的不同需要提供连续性的针对性个性化服务。
3.特殊问题的解决技能：⑥根据社区疾病的患病率和发病率的情况帮助作出临床决策；⑦识别和处理早期未分化阶段的疾病，及时进行比较正确的初步处理。
4.综合性服务：⑧同时管理个体病人急性和慢性的健康问题；⑨通过合适和有效的干预，促进健康和幸福。
5.社区为导向：⑩根据病人和社区的健康问题、有关危险因素和社区资源，制定有针对性的社区预防服务计划，促进社区健康。
6.整合性模式：⑪从病人身体、心理、家庭、社区和文化等因素观察、认识和处理他们的健康问题。
笔者真切地希望早有那么一天，当我们身体不舒服的时候，第一先想到家庭医生。
小常识：
人的自然寿命是发育期（25周岁）的5～7倍，即125～175岁。
中国长寿之乡：
1.广西巴马；
2.海南澄迈；
3.海南万宁；
4.湖南麻阳；
5.广东蕉岭县；
6.江苏如皋；
7.湖北钟祥；
8.江苏溧阳；
9.广西岑（cén）溪；
10.广东佛山三水。
全国共命名了77个，百岁及以上老人7人/10万。共同特点依据是山清水秀，勤劳善良，绿水青山就是金山银山，来到空气清新视野开阔之地，草绿花好鸟鸣，有豁然开朗之感，负氧离子对健康有极大的好处，开窗通风也同时打开了心扉。世界很大，我想去看看。草原上的天都显得很低，星星也特别地明亮，而人显得渺小，一切都能想通了。笔者孙女2岁时第一次去内蒙古大草原，晚上看月亮兴奋地不睡觉，之前在北京是很难见到皎洁的月光的。当今之人吃的是农药，穿的是塑料，住的是甲醛，行的是找不着道（全靠导航），使气管变成烟囱，胃肠成为下水道。
源自巴马的传说，游人见一70多岁的老太太在河边洗衣服，遂上前问道，为什么不让儿女洗？老太太答：他们都有自己的事情做，我这是给我妈洗衣服。游人又问老人家的妈妈高寿？答：99岁啦。游人说可以去登门拜访一下吗？答：去我姥姥家了。