内容提要

健康是一种理念、责任、义务、使命、尊严，是日常生活方式与生存能力，是消费也是投资，是最大的节能环保，是社会进步的重要标志与内在发展的动力源泉。最高人权是健康生存权。健康是成功的基石、一切的基础。做自己健康的第一责任人。我的健康我做主。健康握在手中，健康之路就在脚下。

安全是回家最近的路。科学平衡饮食是健康立足之本。科学吃睡动，健康有保证。健康无小事，生命须珍惜，关联你我他，千万莫大意。健康是穷人的财富、富人的幸福。健康这个“1”一旦倒下，不仅仅是人生全部归零，还会成“负翁”——人财两空且为后代留下欠账负资产。没有健康，一切白忙！

本书旨在强化人们的健康意识，普及正确的防治疾病以及科学实用养生保健、防灾减灾急救等应知应会的日常基本常识。预防为主，治病力求除根无害。急救就是救命，救在身边。人人学急救，人人会急救，人人敢急救，急救为人人，力争院前急救，救在身边，急不可待！争分夺秒，抢先一步，急救赶在救护车到来之前，比医生快一步。健康起跑线始于妈妈的肚子里。健康应从娃娃抓起，养生须从年轻做起并持续终生。健康之道需要生命全周期、全方位、全天候、多层次、立体地长期有效终生坚持，任何一时性的、不能持久延续者，皆会因半途而废、徒劳少益。儿时筑好免疫墙，一生健康有保障。

生命无价，健康有值。健康所系，性命托依。健康是唯一，平安乃鸿福，快乐为王道。

本书分三编：第一编，阐述健康的概念、演变及其六要素；第二编，介绍健康的指征、监测，疾病诊断指标须知和健康生活及其误区，倡导新时代的健康新思维、新理念、新时尚、新实践、新生活；第三编，推荐现代文明的健康生活方式及防病、诊病、治病与防灾减灾急救常识。

47年行医密得良方要诀——历经反复验证，简便易行，实用有效。内容丰富，资料详实，图文并茂，科学通俗，易懂易记，便于实操，是健康工作、家庭生活必备的口袋书，随手翻，枕边阅，随时查。一看就明，一读就懂，一学就会，一用就灵。

一册在手，健康无忧。是否有效，用后知晓。