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健康的完整概念包含六个方面。
生命体征平稳正常，四肢健全活动自如，五脏六腑功能运转正常、身体强壮有力等这都是健康的基础，但却并不是健康的全部。
人们都熟知“病从口入”，却往往忽略了“病由心生”。研究表明，90%以上的病痛都与心理情绪相关。
心理健康是健康的必要条件。人体处于良好的心理状态下，不仅有安全感、自我状态良好，而且与社会契合和谐，能以社会认可的形式适应外部环境。一般可理解为情绪的稳定和心理成熟两个方面，这种稳定和成熟的状态是相对的。我们生活在一切都在变化的社会中，没有人会有一成不变的精神和情绪状态。只有将制约人格的各种条件，比如文化程度、工作能力、职业、社会地位、生活演变等很好地协调起来，能适应环境、利用环境、创新环境，才能称之为心理健康。心理健康由于社会、文化背景等因素的影响，对人的行为准则起着主导作用。面对五彩缤纷的人生，只有健康的心理才能适应各种各样的环境、处理形形色色的事情。
马克思指出：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”对老人的精神赡养远比物质供给满足更重要。所谓敬老就是指“孝”“顺”二字。
心理因素：
1.情绪与健康密不可分；
2.人格与健康息息相关；
3.人际关系与健康相互关联。
心理健康六标准：
1.智力正常；
2.情绪稳定乐观；
3.人际关系和谐；
4.行动自觉果断；
5.热爱学习、生活和工作；
6.正确认识自我。
世界卫生组织发布的心理健康十条标准（以Maslow标准为基础）：
1.有充分的适应能力，适度的安全感、自尊心、有价值和成就感。
2.充分了解自己并对自己的能力和评价做出恰当的估计，适度自我反省批评，不过分夸耀与苛责自己。
3.生活目标与能力符合实际，客观地评估与实行。
4.与现实环境经常保持接触，适度的主动性与集中注意力。
5.有自知之明，能保持人格的完整与和谐。
6.有从经验中学习的能力。
7.能保持良好的人际关系。
8.能适度地情绪表达与控制。
9.在不违背群体意志和公序良俗的前提下，能有限度地发挥个性。
10.在不违背社会规范准则的情况下，能努力使个人基本需求得到适当的满足。
老年人心理健康标准：
1.感觉知觉好；
2.记忆力好；
3.想象力丰富；
4.情感反应适度；
5.学习能力不衰；
6.人际关系和谐；
7.有自知之明；
8.有健全的个性，包括心理能力（如观察力、记忆力、思维能力尤其是创造性思维等）良好、气质（如心理活动的强度、速度与灵活性等，与遗传和后天养成有关）好、性格（是一种稳定的态度与习惯化的行为方式）好。
中医认为，疾病的发生、发展，与情绪心理有密不可分的紧密联系，这与现代身心医学高度契合。
生殖健康不仅涉及男女两性、家庭以及两代人的健康幸福，更涉及整个民族的兴盛与未来，对整个全人类都至关重要。除了健康为第一财富与投资，婚姻则应属人生第二大投资，是一辈子的生意，浸透着酸甜苦辣咸五味俱全。夫妻关系对双方的身心健康具有难以估量的重要影响，丧偶是所有不幸的负面事件中排位第一的，此种心灵打击往往是致命的！优生优育不仅对于个体健康，也对整个人类都至关重要。这虽是必然，却取决于无数艰难曲折的偶然。
婚姻不只是生活在同一屋檐下、睡在一张床上，还有爱与互助、理解和理想、希望，关系两个家族乃至整个民族的发达兴旺，确实需要好好经营。吵架的最高境界是爱的升华，夫妻没有隔夜仇。这真不是寓言：每天都恨不得把他踢出千里之外，可过马路时情不自禁地拉紧他的手。怕老婆的男人值得信赖，懂男人的女人是幸福的。好男人是夸出来的，好女人是宠出来的。
戴尔·卡内基提出正常人的需要：
1.健康，生命的安全；
2.食物；
3.睡眠；
4.金钱和金钱所能买到的；
5.生命的前途；
6.性生活的满足；
7.子女们健全；
8.自尊。
影响人的唯一方法就是讨论他所需要的及如何才能得到它！
随着社会的进步与时代的发展以及思想的解放，性已经不再是人们隐晦和难以启齿的事情，性革命已经提上议事日程。破除旧观念，树立新思维、新理念、新习俗。亚圣孟子指出：“饮食，男女，人之大欲存焉。”“食色，性也。仁，内也，非外也；义，外也，非内也。”性是本能、本性。“性”福是自然的追求，性爱是人类最重要、最深刻和最有效的交流方式之一，既是人类自身生产的前因，也是爱的最高仪式，更是人类获得终极快乐与美感的最佳方式，亦是心灵沟通的桥梁，是超越一般关系的深情，会给对方留下终生难忘的印痕，并由此产生依恋和信任。爱情不是生活的全部，却占到30%左右。弗洛伊德在《性学三论》中提出：人类的一切行为动机都是性。在人类探究的问题中，物种的起源是第一位的，而性的研究居于第二位。生殖器崇拜是最古老的崇拜之一。男欢女爱是人生不可多得的一种体验，让你总想保留住当时心跳加速的新鲜感。性爱养生是人体与生命科学的一道万异彩虹。性的重要性贯穿整个人生过程，所有离婚者所谓“感情不和”实质都是性生活不和谐，其余全是借口。性教育在我国一直是个让众人欲说还“羞”的话题，即便是在知识分子云集的高校，也并非人人可以理直气壮公开言说的话题。这当然与我们的传统文化心理和性道德有关，但更多的则与整个社会性教育的支持环境与缺少对性文化的正视有关。 性教育和性保护要从娃娃抓起 ，从认识我们自身的身体做起，确保男童女童都安康。女孩更要懂得爱惜和保护自己的玉体。作为一项系统工程，性教育不只关乎青少年的健康，它更是实现公众性健康，预防性疾病的重要手段。尤其是艾滋病的防治应该从小去防治，性教育从青春期才开始则已晚矣，更不能到了高校以后再补上这一课。
家庭是社会的细胞，和谐家庭建设是和谐社会建设的重要基础。和谐的夫妻生活是重要的家庭生活的内容之一，亦是幸福婚姻的保障。离婚理由千万种，性生活不和谐所占比重最重！婚姻应以性为本、为美。
婚姻的本质是制约与契约关系，一种责任和承诺，需要相互负责、适应、陪伴、依存、关爱和付出奉献及互助，需要男女双方共同努力维系。没有理所当然，不是你要懂我，而是我需懂你。幸福的婚姻从好好说话开始，默默承担奉献。婚姻最大的意义，就在于两个人相互扶持，彼此依靠。相爱容易相守难。婚姻是世界上最强大的纽带，它将两个毫不相干的人牢牢地绑在一起，并赋予各种身份，夫妻、父母、爷奶、外公外婆等，枕边人变成心上人，最终成为了一家人。爱是人体最大的阳气，是性福的必杀技，也是人生第一等的技巧。孤阴不生，独阳不长。采阴补阳，阴津滋补阳气，今人多阳气不足，所谓阴盛阳衰。双方互补，阴阳互根互存，生生不息。
爱只讲情不说理。爱就是付出，同时有所获益。爱没有禁忌，包括不嫌“脏”，琼浆玉液更补身。吵架的最高境界是爱的升华。调阴阳，强精气，活细胞，健脾肾，激情洋溢，活力四射，让男人清清爽爽，让女人服服帖帖。爱情是心之产物，其终极最高表现形式就是恋爱、结婚。美满婚姻是世上最美好的人际的关系，没有之一，本身就是一场爱的互助、合作、成全与修行。婚姻需要关爱包容信任互助，不可猜忌、挑剔、推责，让配偶难堪屈辱是婚姻的最大杀手。登上性福之车，让世界充满爱！门当户对，情投意合最恰符天意。婚姻最讲究信任和忠诚，但当信任越过了界限，两人之间的感情也会变得岌岌可危起来。家人都要适当关注每个人的行踪、经济和朋友圈的状况，不过于追踪也不能不闻不问。家庭和睦最显著的标志之一就是家庭成员之间不失联。婚姻里只有把握住分寸感，日子才能过得和和美美。
心理学研究发现：妻子的容颜，与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。心胸宽广，不轻易发脾气的丈夫能够包容迁就妻子，使妻子享受充分的自由。有这样的丈夫，妻子会皮肤光滑细腻，不容易长暗疮和色斑，也不容易衰老，常常容光焕发。想让自己的妻子美美地青春永驻，那就先管住自己的脾气吧。有脾气是本能，有脾气不发是本事。
家庭和睦，人就少生病。爱疗胜过一切医疗。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，在所有负性事件中，丧偶对人打击最大是有科学依据的。
怎样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
性爱不等于真爱，但无性爱也绝不会有真爱。夫妻生活不能以威猛长时为目的，和谐愉悦才是真谛，应以满足美好健康为准则。国人一般的性生活以5～15分钟为宜，过短则意犹未尽难以满足，过长则耗损气血，事与愿违得不偿失。完美性高潮，能让人更聪明和健康。适度的性生活也是减肥、美容、提高抵抗力和延缓衰老等长寿健身妙法之一。男性比女性性发育早2年（男性自9～11周岁始性发育，女性则为11～13周岁始性发育）。男人的阴茎大小长短与性能力无关，只要正常勃起和硬挺能插入即可。性爱不仅是一种技巧，更是一门艺术。性爱的成功远不止于生殖器的成功融合，更在于美妙情感的表达和体验。威武雄壮和时长不是追求的目的。性生活的关键是双方愉悦满意满足。最好能双方都达到高潮。性生活时间一般指阴茎插入女性阴道到射精的时间（广义的应包括前戏和性后慰藉补益）。根据流行病学调查的数据，大多数男性的射精时间在2～8分钟，平均是3～5分钟，并不是如所想象或传说及黄色宣传的性生活时间越长越好，既没必要又耗体力精力。早泄是指阴茎尚未进入阴道或进入后没抽动几下就射精的情况，常给人以意犹未尽、不满足的饥饿感，可以通过心理调适、肌体锻炼、与伴侣研讨性生活配合技巧或使用厚的避孕套等尽可能控制延迟射精。如果射精时间短于1分钟，双方都不满意，可以咨询医生、检查和治疗，也可采用药物治疗，如口服达泊西汀（必利劲）或外用局麻药物等以延长射精时间，改善性生活的满意度。
从生理上来说，最佳的性生活时间是清晨6点钟到8点钟之间。这时候，男性勃起功能很强，而且双方经过一夜休息，精力都相当充沛饱满，所以性生活质量会很高。次佳时间是晚上的8点到10点，22点左右行房最为适宜。也就是睡觉前一两个小时。这时候和早上相比，其实双方的身体和精神状况都是比较差的，但这时候往往不会有什么干扰，是属于“名正言顺”的私密时间，性生活中释放的荷尔蒙可以帮我们减压，还有助于更快入眠。研究表明，最佳受孕时间是16点。
在性爱后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：
1.精神倦怠，萎靡不振，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；
2.全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；
3.面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；
4.心慌气短，出虚汗，失眠多梦，不易入睡；
5.食欲减退、不思饮食，并有轻度恶心感。此时就要节制了。
女性最佳生育年龄在25～30岁，男性则为22～50岁。
《孟子》云：“不孝有三，无后为大。舜不告而娶，为无后也。君子以为犹告也。”一是不娶妻、不能侍亲（不供奉孝敬父母而啃老、无原则迁就卑顺而陷父母于不义之中就是不爱护家人）；二是不能事君（恪守本分，行忠义之事）；三是不能立身行道，成为道德高尚的君子。这句话出自孟子对于舜的婚姻评价。适时提供女人所需为至爱之道。生育绝不单纯是个人的私事，优生优育关乎整个民族乃至全人类的未来。骂人最狠的话是“断子绝孙”。我们人类不能绝后呀！你看那大街小巷的墙上地下、电线杆子上、厕所里到处都是治疗性病的非法广告，“成人用品”大行其道。由此可见中国目前是多么奇缺真正专业的性爱养生与治疗专家以及婚姻家庭咨询师！生理需要谁也不可少。要愉快地生活，还要生活得愉快。因此，笔者作为一名医生，有责任有义务做优生优育的科普。健康始于妈妈的肚子里，取决于精子与卵子相遇并成功受精的那一刻。人生第一难是出生难！生命早期1000天是健康的塑型期，决定人生整个健康之旅，正所谓“三岁看大，七岁看老”。适时生育真的很重要、很重要。如今不仅迫于生活工作等等社会压力，年轻人的生育欲望下降，而且不孕症也已经成为重要的社会问题。研究表明，女性最佳生育年龄在25～30岁，低龄不够成熟，高龄则受孕率低而胚胎停育和流产率高，卵子的质量下降，各种妊娠及母婴并发症与合并症的风险都显著增高。在此，特别要强调一下：男女相爱不要轻易吻脖子，若刺激颈静脉窦则会有生命危险！
性爱也是一把双刃剑，任何事都要适度，当然不能过，过则成灾，物极必反。西门庆的死因值得后人警醒。性欲是人体的一种特殊能量，是与个体共生共存的，也是人类繁衍的原始动力。性欲的自然出路是发泄，即用各种各样的性行为来满足性欲。性体验是一种神秘奇妙的不可言状的美妙又美中不足、有时是难以抑制地期待渴求再一次的感觉。性交是最佳的宣泄性欲的方式。此外，手淫、性梦、性幻想、爱抚和性用品以及性描述等也都是宣泄的方式。而性欲的升华和节制（非单纯的禁欲）则有利于个人的身体健康和社会的和谐稳定安宁。爱是男女双方的事，可表现为允诺型、快乐型、功利型和浪漫型等多种形态。男人有性不应期，而女人则没有明显性不应期，可以连续性交或多次性高潮。19～24岁和35～45岁是女性性能力与性体验的两个高峰期，也是生育最佳期。
性生活禁忌：
1.不要带病过性生活；
2.不要疲劳性交；
3.不要心情不愉快强行房事；
4.不要经期过夫妻性生活；
5.不要酒后过性生活；
6.不要不讲卫生过夫妻性生活；
7.不要在过饥过饱应激时过性生活；
8.不要精神过度紧张或羞怯时过性生活；
9.不要病后同房；
10.不要产后行房。
顺便提一句，围产期保健是一个大学问，非常重要，需要专业的论述，有兴趣者敬请查阅相关妊娠、分娩和育儿专篇。限于篇幅，在此不作赘述。
延伸阅读，恩格斯指出：“（人类）生产本身又有两种。一方面是生活资料即食物、衣服、住房以及为此所必需的工具的生产；另一方面是人类自身的生产，即种的繁衍。”
1965年7月18日，毛主席对艺术院校人体艺术做出批示：“此事应当改变。男女老少裸体模特儿，是绘画和雕塑必须的基本功，不要不行。封建思想，加以禁止，是不妥的。即使有些坏事出现，也不要紧。为了艺术学科，不惜小有牺牲。”
敬爱的人民好总理周恩来在1963年3月、7月，1973年4月多次高瞻远瞩、语重心长地关注着性教育问题，明确指出：“性神秘是封建意识，性的问题应该提到议事日程上来了。”“要把性教育当做破除封建思想和移风易俗的大事来抓。”“让青年懂得生理卫生知识很重要。孩子到了一定年龄就要注意这方面的问题，特别是到了青春发育期，随着生殖器官的发育，形态上、生理上会出现一些原来没有的现象，心理上也会出现一些正常的变化，就会要求得到有关知识。这个问题是不该回避的。试图回避，不但会使之神秘化，有时还有不良的后果。”尤其在其病危的1975年底，还抱病做出明确指示：“一定要把青少年性卫生教育搞好。”
小知识：性商
性商（Sex Quotient,SQ）属于健商（Health Quotient,HQ）范畴，它不仅是医学层面上的，还是以生理为基础，包括心理、文化、社会环境等四个方面的综合判定指标。人类继智商[Intelligence Quotient,IQ，德国心理学家施特恩（1914）首先提出]、情商[Emotional Quotient,EQ，1965年美国人高尔曼提出了情商概念。由两位美国心理学家约翰·梅耶（新罕布什尔大学）和彼得·萨洛维（耶鲁大学）于1990年首先提出]之后的人生能力的重要表现，即衡量、检测和培养提升一个人的性生理能力和性心理能力的一个综合指数，是对一个人在性方面综合能力的评定，它包括性健康水平、性生理能力、性心理调适及性互动能力等多个方面，性商指数是一项囊括性发育、性成熟、性功能、性魅力、性品位、性爱观、性取向、性心理、性态度、性能力、性技巧、性默契、性高潮等十几项的综合指标，主要体现在性欲及性渴望度、性持续能力、性爱及其频率等自身能力，也包括性互动，即帮助配偶达到性愉悦和性高潮的能力，同时还包括在生活环境变化中遇到相关问题时，运用科学正确的知识手段，适时解决所遇问题和保持一定的健康心态进行相应调适的能力，如性文明、性教育和性健康等。
性商不是性成熟以后一成不变的固定指标，而是随着环境、年龄、与伴侣的感情状况等现实生活的变化而有所变化，一般每半年便可看出显形变化。性商指数可以看出每个人性生活水平和潜在的问题。性商高的人不但自身更容易获得愉悦满意的性爱，同时也能让伴侣享受高潮，性商对于和谐性生活至关重要！性商有医学生理特征，包括生殖健康、性生理功能，性心理调适及性互动能力等多个方面。女性性商普遍高于男性。性商通过学习和教育，可以提高性能力和提升性质量。美满的婚姻能自由掌控性行为。
“性”字最早见于《诗经·大雅·卷阿》，三次出现“弥尔性”。“性”乃从“心”，从“生”，本性之意，人之大欲焉。人的性欲是一种自然的生理需求，即对性交的一种向往和追求，是某性别的人对异性的一种本能的特殊需要，也是两性相交往的先决条件。人类正是因为有了这种性欲的本能，才实现了两性的真正结合，也才有了人类的繁衍生息。因此，性成熟是健康人身上的相互给予的性生理的满足，也是积极进取情绪的一种表达与享受，它往往也是最难以克制的强烈欲望，为人的“三急”（屎尿屁呕之内急、男女之间的性急和如焚之心急）之一，性欲与人的生存欲望、发展欲望、安全欲望和创造欲望同等重要。性快感是人世间所有快乐内容中最主要的一种乐事。一旦性欲被激起，就大有不达目的不罢休的冲动。一般而言，男性性欲望相对于女性会更明显强烈些（女性则不易显露出来）。个人之间性欲的影响因素有很多，除了遗传因素外，还受年龄、体质、心理、情绪、营养以及经济、环境等多种因素的影响。性欲望合理的满足已经成为一种为人健康的责任，提升性商以利于性健康，进而更有利于社会的和谐进步。人的三宝“精气神”，其中的“精”就包含精液，是人体的精华，也是繁衍的法宝。气就是正能量，而神就是正向积极的思维。适度的性生活可以防病抗衰减肥美容健身。
《春秋繁露》：“性，质也。”《中庸》：“天命为之性。”性是最根本的东西，是天地运行的基本规律，本质是阴阳交合、能量交换、传宗接代、繁衍生息不二路径。人人生而具备。《性命圭旨》：“夫学之大，莫大于性命。”“何为之性？元始真知、一灵炯炯是也；何为之命？先天至精，一气氤氲是也。然有性，便有命；有命，便有性况性无命不立，命无性不存。”“心中之神，感而遂通。盖喜、怒、哀、惧、爱、恶欲者存，乃命之所寄也，为性之枢矣。”“性而心也，而一神中炯。命而身也，而一气之周流。故身心，精神之舍也。而精神，性命之根也。”性爱是性的最完美体现，健康的根本条件是“气机和顺”。性爱有三大功能：繁殖、娱乐和养生。药王孙思邈指出：“精道淤闭，百脉生疾。”故放弃性爱相当于“断刺留根”。《素女经》曰：“凡人之所以衰微者，皆伤于阴阳交接之道尔。”男人肝气至，阴茎勃起；心气至，勃起而发热；肾气至，坚挺持久。肾足生智，“智者知阴阳也”，有后劲；肝好有胆，善决断；肺足能担当；脾好肝平能包容，有协调力。心肾相交。肝主筋，下阴是人体筋最集中的处所，是诸筋之宗，为肝脏组织的一部分。活塞运动是最佳的拉筋强肝之法。养生鼻祖彭祖指出：“食疗不如气疗，气疗不如人疗。”补肺气，疏肝筋，益心气，固肾气。前戏不要少于20分钟（包括手戏口戏，自亲吻开始——口吸口水、鼻吸鼻气，如醉如痴，娇柔依附，此时此处无声胜有声，到口交为前戏的完整全过程）。千万别忘了“性后补气”，古人称为“补阙”，“合阙”善后补益，意犹未尽，回味无穷。避免性焦虑、性恐惧，性高潮≠射精快感，性爱是阴阳交合，能量交换。故抽插的活塞运动≠女人满足≠性爱的全部！干柴烈火更需要水涵木，水火济既，水到渠成，顺其自然，导气下行，引精归元，还神入府，吞咽口水（致沫），深情凝视，语言交流都必不可少，向内运动，向心享受。种子包括谷物鸡蛋鱼卵等均为补益上品。补泄之时，于卧为之。女人先高潮会更完美，否则会“客欺主”而得不偿失，可用性后拥抱来补偿。
社会学家J.A.Lee将爱情分成六大类：
1.性爱型（eros）：是激情爱（迷恋）的典型，重点放在性的吸引以及感官的满足。
2.分享型（storge）：是友谊爱的典型，特征是相互关心和有相同的兴趣与理想，以相互信任为基础的长期关系。
3.狂爱型（mania）：是一种占有和强迫式的爱，特征是缺乏安全感以及相当依赖，占有情人且容易吃醋。
4.无私型（agape）：是无我的爱，愿为伴侣牺牲自己，只管付出不管回报，将倾其所有与爱人分享一切，并致力于让伴侣快乐。
5.实际型（pragma）：讲求实际的爱情，特点是重视回报。
6.游戏型（ludus）：将爱情看做是一种游戏，玩弄一夜情，关系不稳定。
十对夫妻九对凑，还有一对在将就，现实中常见但理论上是不对的。越做越爱千真万确：在男女相处中，性活动会促进催产素尤其是性激素的分泌，男女都有，女性更多且对机体有多重保护作用。所以，性活动越频繁，亲密感、依恋感和幸福感越强。
性魅力和性交往能力的形成与提高是性商的重要内容，它具有复杂的先后天条件以及环境与心理等多种因素的制约，也是在交往与互动中体现、发挥与提升的。性商的提升有利于两性之间的顺利交往与互动的成功率，从而更有利于性和谐。威武雄壮与时间长久不是目的，两情相悦和谐舒畅才有意义，家和万事兴。
美国《女性健康》杂志报道，性生活有20个好处，因此性生活不过不行！性爱的好处如下：
1.有效减肥。30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，相当于跑3000米，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2.保护男性心脏。英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。
3.有助睡眠。爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
4.防漏尿。性爱能增强骨盆肌肉的强度，更好地控制排尿，有效预防尿失禁。
5.缓解疼痛。性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
6.月经规律。美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。
7.充分放松，缓解压力。美国马萨诸塞州的妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。
8.用则进，不用则退。美国婚姻专家戴维斯指出，性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。
9.发泄。柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。
10.增强信心。美国旧金山性爱专家桑德尔表示，如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。
11.预防癌症。《美国医学会杂志》介绍，男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。
12.感受幸福。有一项国际研究显示，与金钱相比，性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。
13.延缓衰老。英国苏格兰爱丁堡医院神经生理学家威克斯说，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。
14.保健牙齿。精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。
15.容貌年轻。研究发现，经常规律的性爱会使女性看起来年轻15岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性。那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次性生活。这不是什么巧合！因为早就有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。
16.提升免疫抗病能力。研究人员对111名16～23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
17.心情好。精液中含有锌、钙、蛋白质等多种营养物质，对女性身体大有裨益。研究还发现，在性爱中不使用安全套的女性，心情更开朗、不易抑郁。不过研究人员也强调，这一结果只适用于彼此安全和忠诚以及不节制生育的伴侣。
18.增进感情。性高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密，其对女性的作用尤为明显。其实不仅是性爱，抚摸或前戏及性后慰藉也能促使后叶催产素大量释放。
19.精子“强壮”。研究人员曾对118位精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周七天都享受性爱。结果，81%的人“坏精子”数量明显减少。研究人员认为，经常性爱有助于精子“推陈出新”，从而提高其质量。
20.调整亚健康。每天都要你好看！健体强身。有礼有义，公正合理。
性欲和性能力都是很复杂的行为，受制约的因素很多。影响性欲的因素：
1.遗传因素：性欲的强弱也可能是受遗传因素的影响。
2.荷尔蒙水平：雄性荷尔蒙对性欲的影响最大，如果体内雄性荷尔蒙偏低，不管男女，性欲均会减退。
3.感觉上的刺激：借助于视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉，可以唤起男女神经的兴奋，从而唤起性欲。
4.以往的性经验和社会经验：过去有愉快的性经验和社会经验的人，较易唤起性欲；反之，便较难唤起性欲。
5.性生活后复原的时间：很多人在性生活高潮后，需要一段时间才能再唤起另一次的性欲，而这段时间的长短也因人而异。
6.环境因素：如环境的安静、气氛、温度、季节、饮食多少，有无服用药物等。
7.文化影响：宗教、伦理、传统习俗、法律等对人的约束力。
8.精神状态：如忧虑、恐惧、愤怒、挫折、病痛、不舒服及困惑等。
9.年龄因素：男性在18～25岁时，性欲最高涨，女性在35～40岁性欲最高涨。随着年龄增加，雄性荷尔蒙的减少，皮肤反应迟钝，性器官血液循环较差及生活压力都使人的性欲减退。
10.健康情况：只有健康的身体才能维持正常的性欲。如患有疾病（内分泌疾病、生殖器官的疾病及其它消耗性疾病等），都足以令性欲大受影响。
爱情小故事一：
羊爱恋驴。驴说：“你能忍受我的踢和吼吗？”羊说：“我能忍受，因为我爱你。”于是他们结婚了。10年后，羊提出离婚，她悲愤地说：“我用10年来证明我的真诚，却换不来你的真爱。你的陋习老不改，我实在不能再忍受了！我要用余生来维护我的尊严。”无论生意、朋友、爱情、还是婚姻，所有的一切，只有懂得珍惜，才能真正拥有。我再稀罕你，对你再好，你若不珍惜我，我也只能放手。人与人相遇靠缘分，人与人相处靠真诚。
幽默小故事二：
小白兔和小花猫是好朋友。一日，小花猫请小白兔做客，准备了好些鱼，可是，小白兔一条鱼也吃不下。后来小白兔回请小花猫，准备了好些胡萝卜。小花猫很不高兴，说：“我要吃鱼。”
古人云：“有德则乐，乐则长寿。”贝多芬说：“使人幸福的是德行，而非金钱。”《类经·论舌类》曰：“人之所赖者，唯有此气耳，气聚则生，气散则死。”人活一口气，这口气不仅是体内的动能，也是人生的正能量。孔子曰：“德不孤，必有邻。”“知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。”大德必得高寿，一切恶的根源都因道德的沦丧，不仅损健康，也致短寿，那些鸡鸣狗盗、斤斤计较的小人之辈和贪官污吏恶霸歹徒等人渣都是不会健康长寿的。
角色定位是关键。找准自己的位置，扮好自己的角色，履行自己的义务，担负自己的责任，尽忠自己的使命。职业也是决定人体健康的重要因素。家庭和睦必不可少，守正敬业，夫妻恩爱，尊老爱幼，教育好子女，处理好婆媳关系是和睦家庭的四大标志，也是健康所必需。亲人的关爱和家庭的支撑对提升免疫功能的作用不可估量。
人是社会动物，马克思指出：“人是一切社会关系的总和。”人的个体都不能离开环境而独自生存。“物竞天择、适者生存”是大自然的法则。
大健康理念不仅是个体身体健康，还包含精神、心理、生理、社会、环境、道德等多方面的完全健康。提倡的不仅有科学的健康生活，更有正确的健康消费等。它的范畴涉及各类与健康相关的信息、产品和服务，也涉及各类组织为了满足社会的健康需求所采取的行动。
健康长寿也是需要运气的，这不是宿命是科学。
影响健康的主要因素：
1.生活方式，这是最主要的，也是最容易改变的，它因人而异，决定健康的程度。
2.环境因素，不容易轻易改变，只能选择、适应和改造。
3.生物学因素，包括生物致病与预防，主要是指基因、遗传与微生物等。
4.卫生服务状况。
5.心理因素：a.情绪与健康密不可分；b.人格与健康息息相关；c.人际关系与健康紧密相连。