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这不是一本完整的洪传陈式太极拳方面的书，没有传统的套路演练方法，但有太极拳招势的精研细练。这不是学术研究，没有严谨的论点、论据和论证过程，但在太极拳缠丝法的理法研究上却有相当的深度和广度。这不是文学作品，但有真实的故事、有诗歌与梦想。
这原本是编者练习洪传陈式太极拳心得体会的文集汇编，主要来自 1996 年至 2023 年在随刘师成德先生学拳的一些笔记和练拳方面的一些心得，集中在招势练习的规范和要点上。并在此期间新编了一些太极拳方面的歌诀，目的是便于记忆和理解，在同学中传抄时增加了一些注解。2019 年至 2021 年，适逢新冠大疫流行，编者沉心研读洪均生先生《王宗岳太极拳论臆解》，并对太极拳缠丝法进行了专题整理研究，另外还搜集整理了师兄们写的关于太极拳的习拳心得和诗歌，以及自己一些有感而发的杂谈。其中部分内容发表在《武当杂志》和自己的头条账号“自然而然V道显堂”上了，相关内容读者可自行查阅。
太极拳是植根于中国传统文化的一枝奇葩，是中华武术宝库的瑰宝。刘师成德先生所传授的洪传陈式太极拳理法如大海般浩瀚，编者没有能力，也不可能窥其全貌。较之刘师其他弟子，生活在边远小县城的编者，仅仅像大海边的孩童，掬一捧好看的浪花而已，然而当再想捧与同好看时，却早已经不是浪花的样子。所以不足之处在所难免，期盼能得到大方之家和同好们的指教，编者将不胜感激并在今后的修习中改正之。
理清了传统六对缠丝的内涵外延，揭示了顺逆缠法的理论依据，强化了传统河图洛书理论对太极拳缠丝法练习的引领指导作用。整理了部分行之有效的太极拳缠丝法的训练方法，使其更加条理化、系统化和规范化。
对王宗岳《太极拳论》中的“动分静合”“随曲就伸”“无过不及”“一贯之理”“忽隐忽现”等许多课题进行了有益探索，提出了不同于平常说法的合理化解释，虽为一家之言，但有深厚的理论基础支撑，为太极拳理论提供了新研究思路，拓宽了太极学术研究新领域。
明确洪传陈式太极拳部分招势的运动规范，从编者自己的习练实践和理解体悟出发，给读者以要点式的提示。招势精练中新增的细分动作，仅按转换时的步型分之，未改变原来顺序的动作。以便练习者不断进行精细化修正，坚守洪传陈式太极拳“理精法密”的内在精髓。
1.大量河图洛书等传统理论没有展开说明，需要读者自行研习。
2.大量的体悟仅给出了结论，没有进行详细理论的论证，不可急于否定，需要读者自行甄别。
3.本书偏重于太极拳缠丝法，虽然编者尽最大努力整理，相对于刘师成德先生所传授的洪传陈式太极拳来说，总还是管窥一斑，亦不过大海一粟。这需要读者应特别注意，不能以偏概全，其他较多内容待后续整理。
4.凡有编注之处，或为说而明之，或为心得之所在，亦或秘密之所指，若读者有差商之见，请束之可矣，不可妄自菲薄，或一见而弃之。若能深修而细体之，当知编者婆苦之心，亦在此处矣。
5.除精练招势外，很多招势动作没有给出具体的练习方法，因此本书仅可作为洪传陈式太极拳培训的中、高级参考资料，部分内容亦可作为基础性功力训练，传统的洪传陈式太极拳套路（一、二路）演练方法。请读者自行参阅《洪传陈式太极拳》《陈式太极拳实用拳法》之类的书籍。
6.需要特别说明：本书对动作的定义是八法为着，着组合为招，招组合为势，势组合为路，路组合为套。各种风格独特的套形成式。式用于区分不同流派的太极拳，如陈式、杨式、武式等。故习惯上的招式，是一种动作范式或者是规范，与本书的定义不同，招为习惯上的单招，势为几个单招形成的组合。如金刚捣碓势由八个单独的招组成，单独一招又有掤、捋、挤、按等着组成。敬请读者注意。
7.本书读者若发现理论论述、技术庇露或者文字方面的错误，请直接联系编者，将在今后的出版中予以修改，以便使本书内容更加完善。
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