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手部缠丝只分顺逆。顺缠：手部以中指为轴，小指内勾，大指外展，右手按河图左旋方向自转，手指根合手指梢开，手指梢的距离逐渐开张，依次形成 45度斜面的抛物线。反之为逆缠。双手配合的缠丝只有四种：双顺，双逆，左顺右逆，左逆右顺。
固定腕部，手指可以屈伸，横向可以进行小幅度的拧转。五指依次曲卷，会形成扣（鹰爪）、抓（虎爪）、勾（大指与中指相扣）、搓、捏（勾）、掐、拧、拿等八种技击法，俗称小手法、小缠丝手。全部曲卷同时旋拧形成拳，大指根压中指（不内扣），大指中节压食指，四指依次错开，称“太极缠丝捶”。配合肘肩腰的螺旋运行，称之为捶，如捣碓（下砸捶）、掩手捶、庇身捶、肘底捶、击地捶、指裆捶、双撞捶、撇身捶、护心捶、七星捶、冲天炮捶、连环炮捶、当头炮捶等等，特别是二路，直接称炮捶，捶的运用十分丰富。伸开五指并拢，以中指为轴，大指外展，小指内扣，形成螺旋掌形，配合腕部向上（手背方向）45 度，指根合住，指肚微分，合谷鼓起，此掌型式称之为“太极阴阳螺旋掌”，并有“勾拉采挂捻”五字秘诀。此处特别注意指中节的劲力问题。应中指领劲，劲贯指肚或者更远端，不可劲滞于掌中、关节中，切记。训练方法主要以手型转换为主，如蝴蝶手，健身双球手中转之类的。着法左转身捣碓之抱缠，十字手之合手，单鞭第二动等。
腕部是连接手和肘臂的重要关节，以肘部为支点（桡骨近端），小臂（尺桡骨）旋转，配合手部缠丝，顺逆缠丝的自转，主要靠手和腕的缠丝实现。腕部的缠丝与手部缠丝顺逆一致。目的是进一步加大手的旋拧的力度和旋转角度，一般情况下不要求折腕，特别需要习练者注意的是，腕的螺旋缠丝是被动的，有时外形是不转的，劲力主要是通过腕的内部运行，也即桡尺骨对转形成的虚无中轴。内关和外关两穴是腕部缠丝的关键，此处的主要技法以八法的掤、捋、挤、按、采、挒为主，辅助以擒拿法，太极门内有金丝缠腕特殊训练方法，以手足太阴经为主，因手太阴经五行属金，足太阴经五行性土，土生金，故这种缠丝擒拿法被称为金丝缠腕。大缠丝手会同时加入肘的配合。训练方法有拧毛巾，拧太极棒，拧螺丝刀，摇拨浪鼓，打伞转动等。着法以六封四闭、拦扎衣、双推手、三换掌等。
肘的屈伸和圆周运动，是以肘肩为轴的胳膊（上臂）前后（任督方向）左右（带脉方向）运动。肘的屈伸为肘的自转运动，伸为顺，曲为逆。以肩为轴的运动公转运动，前后运动的顺逆按任督二脉的运行规律确定，即肘由下向后向上向前再向下转动一周，由阳向阴转动为顺缠（公转的正旋），反之逆缠（公转反旋），左右缠丝与身转的顺逆一致，即右转为顺，左转为逆。包括肘法和肱法，洪传陈式太极拳肘法十分丰富，既有显势的肘法，也有隐势的肘法。倒卷肱、肱捶、斜行、窝心肘、压肘、迎门肘、回身肘、穿心肘、顺拦肘、拗拦肘、搬拦肘、挎虎。
肩部依靠胸部折叠、腰的旋转，步的进退等形成的技击法，以背折靠为典型动作。肩的自转运动是以肩胛的运动带动肩部上下前后运动，由前向下向后再向上为顺，训练着法以拦扎衣、背折靠、闪通背等主。
由于洪均生先生在其《实用拳法》一书中将腰的旋转和胸的旋转分开表述，要求肚脐与胸的运动方向一致且同步运动，有的不一致。在身法要求中有含胸拔背的要求，还有要求胸腹折叠，用以加大手肘的运动范围。编者提出胸部缠丝的专门训练，以便学者注意。太极拳要求一动无有不动，胸部、肋部也应当进行训练，使其内气充盈。涵胸对于掤劲的训练有特别的意义，也是接化劲必要的基础，训练方法有扩胸振臂，抱大树等，技法有胸挤靠等，在拳架训练中可在定势中体会，如单鞭、搂膝拗步、白鹤亮翅等最后定势。
一般说腰部，指带脉以下部位，包括胯部、裆部和臀部。以百会与会阴上下一线作为一个轴，腰腹胯臀等进行左右转动。胯部随着膝的提落，左右前后上下相对螺旋运动，使丹田部位（盆骨）形成立体螺旋，是培养丹田内气的重要部位。其在平面上的运动轨迹投影是一个∞字。腰胯部以带脉为准，右转（顺时针）为顺，左转为逆。俗话说：“腰胯膝，太极拳的发动机。”太极以腰劲为所有劲力的来源，练习腰部缠丝的方法，有拨井绳，转辘轳、蹬车轮、甩胳膊等，技法有胯挤靠、臀靠等。
包括膝部的运动。膝提（顶）为顺，落为逆，腿向外旋为顺，内旋为逆。训练方法主要以盘步为主。腿法为插、套、衬、跪等。腿部传统的训练功夫为九响十不落，也称毽子功，包括右提膝，右前踢，右后踢，右后侧挂，左后侧挂，左提膝，左前踢，左后踢等分解运作。
足尖外摆（足跟内扣）为顺，足尖内扣（足跟外摆）为逆。足部只有在配合腿部缠丝时，才能进行更多的技法运用，技法丰富，有勾挂踢蹬踩、扫蹚跺箭踹等等。俗话说：教拳不教步，教步打师傅。打人步不到，打人不为妙。腿膝足配合，形成各种步型：弓马盘赴虚，偷盖独立歇。主要有步型变换训练、盘步训练等。
也即身手腿步等全体整体的缠丝，身体在自转的同时，以身外某点做圆周运动，在缠丝法的分类中，又称为动进缠丝。身体转动只在左右平面上进行，顺逆仍按从左向右为顺，从右向左为逆分类，带脉的内气运行就显得特别重要。综合性训练为沙包功、绕树法、穿九宫、太极盘步法等等。
【编注】太极缠丝法的定义决定了其基本的运动形式，即公转和自转的相统一。我们不能仅重视手臂足腿的自转，同时还需注意臂肘肩胸腹等部位的自转，只是这些自转的形式不如手部明显，但却是整体缠丝运动的重要组成部分，没有这些，就形不成“一动无有不动”的整体缠丝运动。如肩的上下前后运动配合含胸转腰等部位，其运动轨迹也是十分复杂的，并同时影响着肘和手的运动轨迹。