内容提要

本书共分为2部分，第1部分主要讲解呼吸觉知，包括呼吸觉知的基础、呼吸的解剖学和生理学、运动表现与呼吸的关系，以及情绪与呼吸的关系；第2部分重点介绍呼吸练习，作者提供了呼吸热身及其评测、氧合练习和强化练习等练习。读者进行上述练习，可以集中注意力、放松身体、控制情绪和最大限度地发挥潜能。本书适合运动员阅读，可以帮助他们通过呼吸练习来提高运动表现；同时也适合那些希望提高注意力、提高学习效率、管理情绪，以及实现个人目标的读者阅读。

献给我亲爱的父亲吉姆（Jim）和母亲卡伦（Karen），他们一直与我同行，默默支持着我追求生活中的激情和好奇心。还有，我的挚爱切尔茜（Chelsea）——她在我人生旅途的每一步都支持着我，始终是我真诚、持久的灵感来源。

——爱你们的哈维（Harvey） L2L4aom7ZwKm2Wn3KZ7373kXUFcAYDI4NK6RFWUBdCALRFuK8envmrNpsFYpr35j