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这不是心理咨询师的工作手记，也不是心理咨询师与来访者的记录，这是倾诉者与倾听者的故事，是普通人的成长手册，记录着我们探索、发现、重塑和雕刻自我的过程。当然，这也是一本成年人的自愈读物。
本书作者把数千名讲述者的经历编写成了通俗易懂的故事，记录了无数成年人的人生困惑。例如，为家付出所有却遭伴侣嫌弃，怎么扳回这局？总有不配得感，不敢追求美好，怎么办？被情绪操控，总是胡思乱想，如何过上内心平静的日子？总是在意他人的看法和评价，如何正面看待否定？活得太累，总想证明自己，怎么才能自信从容？在书中，我们会看到大量成年人对自我成长和重塑的坚持。
如果你也有类似心理困境或情感问题，请打开这本书。在书中，我们能看到故事的主人公如何把迷失的自我一点点找回来，发现人生的意义；如何学会自我认同、自我经营，渐渐学会爱自己；如何与情绪和解，培养稳定的内核；如何培养积极思维，做到感性与理性并存。他们能做到的，你也可以。在书中，每段文字都是一段旅程，一段心灵成长之旅。事实上，在听到他人故事的那一刻，你的改变已经发生。
昨天的稀碎，也不耽误今天的完整，不言放弃，就能登顶。
爱自己就是，
永远不跟自己较劲，
永远不对自己失望，
永远提醒自己，
人生只此一次，
感受过程，
至于结果，
尽力就好。
有一种拥抱，叫隐形的拥抱。当你害怕时，就闭上双眼，静静地感受，感受爱，感受力量，有了抱抱就不会害怕。
低谷时的彷徨，
爬坡时的辛酸，
登顶时的自豪，
挫败时的恐慌，
愤怒时的呐喊，
开心时的大笑，
失去时的痛苦，
拥有时的幸福，
被爱时的甜蜜，
孤独时的悲凉，
这些通通都要去经历，
才能不枉人生。
感谢
每一位给予我信任、
对我敞开心扉的讲述者。