会“PUA”的刘教练

在身边哥们里，如果说一个最让我“烦”的，非刘佳莫属了。

他控制我的饮食，这个不让碰，那个让少吃；偶尔睡个懒觉也被他电话吵醒，催着我去做体能训练。有时我会想，都已经退役了，还找个如此严苛的体能教练盯着自己，真是自讨苦吃。

我和刘佳认识是因为篮球。退役后我经营了一家自己的篮球馆，打磨出自己的一套篮球训练体系，顺便也组建了自己的业余篮球队“72Changes”。刘佳是李响推荐进来的，他打球初一看不起眼，但简练而扎实，关键是管用，跟他的那套体能训练体系一样，这一点谁用谁知道。

相较于做运动员时，退役后的工作和生活自然有了很大的转变。首先是平常的运动，远没有做运动员时的强度和规律，更没有标配的体能训练和康复。其次生活饮食方面也会更加随意。做运动员时从来不需要自己考虑吃什么，都有着标准化的营养配餐。这种生活状态的改变，伴随年龄的增大，使得身体在不知不觉中发生了一些变化。一个最明显的例子就是一些以前在球场上可以轻松完成的动作变得不那么轻松了。

于是我就找刘佳聊这事，想让他帮我进行规律化的体能康复训练。他也比较熟悉我的生活方式和身体状况，马上给我制订出一套完备的身体训练计划，并辅以合理的饮食管理。训练的内容在这里我自不必多说，大家看这本书就够了。刘教练的文字，并没有华丽的语言和艰涩的专业术语，书中所述都是大众在健康减脂过程中最需要了解的知识，以及应该避免的误区。有一点我是明白的，针对不同人还需要个性化的定制。

跟着刘教练训练没多久，我的身体状况就有了不小的改善，显性指标体脂率下降得很快。特别重要的一点是，随着时间的推移，身体的变化越来越明显。现在的我在球场上跑跳更从容，球队的队友都开玩笑说，我应该回到职业赛场。

在我们一起训练的时间里，我发现一个有意思的点，平常内敛少言的刘佳，在指导训练的时候，太能说了。每当我的训练有一些成果时，刘佳都会鼓励说我的身体天赋太好，随便练练就这么大变化。就这样，在他的持续“PUA”下，进行运动健康管理，成了我生活中不可或缺的一部分。

孙悦 7sCnlYeFQkuCvBCTFgX0KaGx468LaCxHeXMrzVvDwhiOu3nEies4VqGGdvsmoLzn