序言

这篇序言虽然放在本书开头，但其实更适合作为结尾。

我收到了大量关于这本小书的来信和评论，有些评论已公开发表，其长度几乎和本书的篇幅不相上下。我几乎没看到什么负面评论。有人说，我的行文略显浮夸，不过我不赞同这个观点，所以这些意见我没放在心上。要是没有其他更严肃的批评出现，我差不多想说，这本书简直完美！不过，本书确实收到了更严肃的批评，不过不是来自媒体，而是来自几位非常真诚的读者。其实我在写作过程中就预见了这种情况。引起争议的内容如下：“ 很多时候，他对工作根本没有热情，充其量只是不厌恶工作罢了。只要还有选择，他就不会早早地开工；只要还有选择，他都会早早地下班，而且是欢欢喜喜地下班。工作的时候，他也很少全力以赴。 ”

这几位读者情真意切地说，很多商务人士，不光是那些身居要职或前途大好的人，也包括那些发不了大财的普通员工，其实真的很喜欢自己的工作。他们不会逃避责任，也不会迟迟开工又早早下班。他们全身心地投入一天的工作，而且下班的时候真的疲惫不堪。

我相信他们说的，真的。我一直都有这样的体会。我自己曾在伦敦市及郊区长期担任普通职位，我发现，有的同辈确实对工作表现出了真正的热情，而且工作时全力以赴。但我相信，这些幸运和快乐的人（可能比他们自己想象的还要快乐）并非大多数，甚至连少数都不到。我也相信，大多数正派、平凡（有抱负和理想）的上班族，下班时不会真的疲惫不堪。他们挣起钱来，不会拼死拼活，他们的职业令人厌倦，而不是饶有趣味。

不过，我承认这一小部分人非常重要，值得关注，我不应该像之前那样，完全忽略他们。一位读者在来信中用一句通俗的话总结了这些人的困境，他是这样说的：“ 我像任何人一样，渴望‘超计划安排’，做点别的事情，不过，我晚上六点半到家时，没有你想象的那么有精神。 ”

我必须指出，那些热情投入每日工作的少数人，他们的情况比那些三心二意、浑浑噩噩从事本职工作的大多数人要好得多。前者不太需要别人告诉他们“如何生活”，他们在8小时的工作时间内，会真正地活着；他们会全力以赴，发挥自己的才干。至于另外8小时的时间，他们可能安排得一塌糊涂，甚至完全浪费。但每天浪费8小时，总比浪费16小时要好；有几小时真正活着，总比完全浑浑噩噩要好。真正可悲的是上班混日子，下了班躺平的人，这本书主要是为这样的人写的。一位更幸运的人说：“我的日常安排比他复杂，可我也想另有所成！我的生活还算充实，我想过得更充实美满，可是，上了一天的班之后，我真的不想再去抠出另外一天。”

事实上，作为作者，我应该预见到，本书最能吸引的是那些对生活有兴趣的人， 因为只有尝过生活甜头的人，才会想着让生活更加丰富多彩。 那些从来不愿意从床上起来，去做点事情的人是最难叫醒的。

好吧，这少部分人，假设你们每天赚钱的动力不强，不愿尝试本书的所有建议，不过有几条试试也无妨。我承认，要利用下班路上的时间可能有点为难，但上班路上的时间人人都能用起来。另外，每个星期从周六到周一的40小时，也可以利用起来，虽然轻度疲劳可能会让你们觉得无法全力以赴。另外，每周还有三个或更多晚上的“重要时间段”可用。你直截了当地说，晚上太累了，实在没力气做计划外的事情。作为回答，我也直截了当地告诉你， 如果你的日常工作如此疲惫不堪，说明你的生活本来就出了问题，必须做出调整。一个人的精力不应该被日常工作耗尽。具体该怎么做呢？

最好的办法是规划好对日常工作的精力投入。每天上班之前，投入部分精力，做一些“超计划”的事情。简而言之，早上起早一点。你说你早上起不来，因为晚上没法早点睡觉，要不然家里的节奏就乱套了。但我认为，晚上早点睡肯定是能做到的。如果你坚持早起，同时又睡眠不足，你肯定很快就能找到早点睡的办法。再者，在我的印象中，早起不会导致睡眠不足。这些年来，我越来越认识到，睡眠问题在一定程度上是习惯和懒惰的问题。我相信，大多数人之所以睡那么久，是因为他们找不到其他消遣。你觉得卡特帕特森（Carter Paterson）公司的货车司机每天能睡多久？我咨询了一位医生，他在伦敦某个繁荣的郊区上班，有25年的大型综合性诊所临床经验，该郊区住着像你我一样的普通人。他是个直截了当的人，他的回答也很直截了当：

“大多数人睡得太多，把自己给睡糊涂了。”

他还说，90%的人如果少睡一会儿，会更健康，生活也会更有乐趣。

其他医生也验证了这个观点，当然，这种做法不适合正在长身体的青少年。

早起1小时、1.5小时，甚至2小时。如果觉得睡不够，那就早点上床睡觉。在超计划安排的问题上，其实早上1小时的做事效率相当于晚间2小时。“但是，”你说，“不吃点东西，没有家政人员帮忙，我的一天没法开始。”亲爱的先生，在不到1先令就能买一盏上好酒精灯（包括一口炖锅）的年代，你该不会把自己的幸福交给经常变动的家政人员吧！你可以晚上就把工作交代清楚。告诉你的家政工，晚上就把餐盘准备好，在上面放两块饼干，一套茶杯和茶碟，一盒火柴和一盏酒精灯；在灯上放一口锅；在锅上放好盖子——但是反过来放；在反过来的盖子上放一个小茶壶，里面放一点茶叶。你要做的就是划一根火柴——就这么简单。3分钟后水开了，你把它倒进茶壶里（茶壶已经暖了），再过3分钟茶就泡好了。你可以一边喝茶，一边开始崭新的一天。对不动脑筋的人来说，这些细节可能看起来微不足道，但对深思熟虑的人来说，它们非常重要。要想实现生活与工作的平衡，关键就在于能不能在非茶点时间喝上茶。

A.B.