4.3 踢击力量

运用腿法进行攻击具有几个优点：首先，腿要比手有力得多。实际上，正确的踢打是你所能实施最有力、最有杀伤力的打击；其次，腿要比手臂长，因此它也就成了攻击的第一线，通常它要先于拳的攻击；第三，要想阻截踢打是非常困难的，尤其像小腿、膝盖和小腹部这些身体的下半部都是很难防守的。

遗憾的是，很多的技击家却未能得益于腿法这一瑰宝。他们虽然用腿，但却没有力量。像图4-43、4-44和4-45所示的那样弹踢或直腿蹬踢，仍然是常用的，但它们并不能产生足够的力量去构成伤害或威胁。因为在弹踢中整体的力量没有投入到踢击中；在直腿蹬踢时，身体又容易失去平衡。

李小龙的拿手好戏是侧踢，如图4-42所示。这种侧踢不同于传统式的侧踢。在传统踢法中，侧戳踢虽然有力量却无速度，而侧点踢是虽然有速度却又无力量。然而截拳道的侧踢，则是这两者的结合，既有力量又有速度。李小龙惯于将一块5厘米厚的木板从他肩膀的高度扔下来，然后当它下落到半空中时一脚将其踢碎。如果他的踢击只有力量而无猛烈的踢击速度，那么这块木板只能是被踢出去而不能被击碎。如果他的踢击仅有迅猛的速度而无力量，则木板也是不能被踢碎的。因为仅靠猛踢来踢碎一块没有支撑的5厘米厚木板太困难了。

做这种侧踢时，两脚要分开，平行站立，当用左脚保持平衡时，右脚要抬离地面约30厘米，然后右脚用力踩下，以使其从地板上弹起约2.5厘米。在这里也要像用流动能量发拳时一样，把力量全部集中于脚上。换句话说，如同水正流过右腿（相当于水管），当右脚踩下时便全部发放出去（如水喷射而出），又猛地弹起（爆炸似地溅起）。但在腿没有充分活动开之前，不得猛地跺脚和踢腿。

现在开始认真地做侧踢动作。它和踩踏动作一样，当抬起右脚时，要将身体重心移向左脚，并沿直线踢出而不要下落。左腿应稍屈，以使身体略向后倾。当右腿向前踢出时，要以左脚掌为支点转动。要在腿的力量完全爆发前的一瞬间拧动髋部，以产生一股额外的力量。而这种力量会给将踢出的腿增加一种旋转劲或拧劲。然后在腿完全伸展时，脚迅速地踢出，从而产生鞭打的效果。

如果你喜欢踢打坚硬的东西，可以击打树木或混凝土墙，估量好到墙的距离，让自己刚好能踢到它。只要你的脚是平稳地触墙，就不会受伤。有力的踢击，将会使自己的身体反弹回来。

在掌握了做侧踢的诀窍之后，便可练习踢击重沙袋。由警戒式做像“步法”那章中所介绍的那样向前疾步。要如同图4-46、4-47和4-48中所示的那样，以沙袋的中部为打击目标。

在撞击时，脚要水平地踢在沙袋上，不要歪斜。如果脚能迅猛地踢出，并对沙袋有穿透力，那么踢击的脚落在沙袋上的声音就会像鞭子的抽击声一样的清脆、响亮。如果在踢击中推力多于击打力，那么产生的声音就很轻、很弱。在这两种用尽全力的踢打中，击打力能给对手造成损伤，而推力只能是毫无损害地将对手打倒。

如果能飞快地踢击沙袋并保持身体的平衡，那就能在踢打中产生比想象中大得多的力量。总而言之，起腿踢击时和踢完后，脚都要紧紧地戳于地面，以保持平衡。然而为了获取更强有力的攻击，当你向沙袋移动时，身体重心要稍稍地抬高一点。当你把右脚推进至沙袋时，就要驱使左脚向下重踏。换句话说，此时的力量正由两腿发出。这可能是在不用武器的格斗中的一种主要痛击。

有一点要特别注意的是，如果没有击中或没有完全击中沙袋，就会误伤踢出的膝部。因为猛然踢出的脚，要比身体的运动快得多。当踢空时，就犹如有人把你的腿猛然拽离膝关节似的。

在实战或格斗中，后踢腿不太实用，因为一旦没有击中就容易失去身体的平衡。此外，跳得越高，对手就越有时间来躲避你的攻击。

重沙袋是截拳道中最重要的训练设备之一，其实在其他武术中也是如此，因为人们可以用它来独立进行练习。你可以单独地对它进行连续几分钟的侧踢训练。不过当你踢沙袋时，每次一定要等它摆回来时再踢。

教授初学者踢打时，要用膝部帮他抵住沙袋的底部边缘，并用两手轻轻地扶着沙袋中部的后面。以背抵住沙袋站立之前，你必须了解踢击者的力量。在图4-49中，李小龙有力地踢击沙袋，以至沙袋后面的人被撞得飞向房间的另一边。这种鞭击般的踢击导致他的脖子受伤，且持续了好几天。

李小龙始终认为，应该用不同类型的靶子进行击拳踢腿练习，以便在对各种不同类型的物体接触时得到不同的感觉。他经常使用重沙袋，但也经常击打墙上的粗帆布袋、豆袋或沙袋，以及手靶和图4-50中的木人桩、图4-51中的手提式盾靶。

除了重沙袋之外，李小龙最喜欢在重盾和空气袋上做踢击练习。因为他可以像图4-52、4-53和4-54中所示的那样，把他的全部力量都发放到活动靶上，而又不会挫伤持靶人。

虽然前踢不如侧踢有力，但李小龙可以用髋部的作用来增强他踢击的爆发力。如图4-55、4-56中所示，李小龙在脚即将击中目标前的一瞬间急速地向前转髋，而不是仅仅依赖由膝到脚的弹踢。然而这一动作的时机是十分重要的，也是难以掌握的。所以要天天练习，直到掌握其中的诀窍为止。

本文试图逐步地说明进行侧踢的方法。一旦理解了如何运用与发力，在做侧踢时，就要毫不踌躇地形成一个平稳、优雅而流畅连贯的整体动作。 5I4mZv0PIgsf5LNSFT69pM89rWcCPp+yVU2Pu1Y7fQe4/1+uKxqUkVU5Z4+EflXu