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快速前进（如图3-19、3-20、3-21、3-22）几乎和向前滑步一样。前脚由截拳道的警戒式向前跨出了大约7.6厘米，如图3-20。这个表面上无关紧要的动作，却能使身体成直线，并有助于你在向前运动时保持平衡。这使你能用两脚运动，均匀地给身体提供平稳的力量。如果没有这一小步，其主要任务就要由后脚来完成了。
图3-19
图3-21
图3-20
图3-22
只要前脚一滑动，就要立即滑动后脚，并几乎踏在前脚原来的位置上，如图3-21，除非前脚忽然地移动，后脚不能及时地跟上，因为前脚正在移动过程中。最好是后脚刚刚触到前脚，前脚就向前滑去。在这个位置上，如果不打算再前进一步，那么两脚就应自然分开，并立即恢复到警戒式，但是这种动作的目的是使身体迅速移动一定的距离（2.5米以上），这就需要用几步来完成。除了第一步跨出7.5厘米以外，其余的一连串步子都同正常走步的距离一样。这种走步可以让身体完全成直线，并迅速向前移动。
在图3-21中，李小龙似乎处于一种十分不稳定的状态，但是这种状态仅仅是一刹那。如果亲眼观看李小龙的连续动作，就会发现他的这个动作既自然、流畅又优雅，绝无不稳妥之处。