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为什么我们对焦虑又爱又恨？
因为焦虑让人心烦意乱！
你只是想平静地过日子，突然，你心中的焦虑怪兽开始嚎叫！我所说的嚎叫，是指大脑中充斥着险象环生、令人惶惶不安的想法和画面。
你会被解雇的！
你失控了！
你会恐慌发作的！
你会心脏病发作的！
你可能会晕过去！
你可能考试不及格！
你逃不掉的！
你回不到安全的地方了！
你不可能及时赶到洗手间！
你会窒息的！（比喻或字面意思）
你这是自取其辱！
你永远不可能感觉好多了！
这里没人喜欢你！
你可能会窒息！
飞机要坠毁了！
你会死的！
写下让你感到焦虑的想法：
当焦虑怪兽在你的脑中刺耳嚎叫时，你的身体也会出状况。你可能会有一系列感觉，包括：
你经历过哪些因焦虑而产生的身体感觉？
这些症状的范围从几乎不被察觉的痛苦到极度痛苦。在稀松平常的一天，你可能突然被焦虑或恐慌击倒，你的肠子也会因焦虑而疼痛！
当焦虑咆哮时，你可以听到它，当然也可以感觉到它！和其他所有物种一样，我们人类生来就想寻求安慰和避免痛苦。难怪你只想让焦虑停下来。
如果你有类似的感觉并且还没有去看医生，建议尽快就医。排除可能导致或加剧这些症状的疾病很重要。