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书名：关键改变：如何实现自我蜕变
作者：【美国】科里·帕特森 【美国】约瑟夫·格雷尼 【美国】戴维·马克斯菲尔德 等
出版社：机械工业出版社
出版时间：2024-09-10
ISBN：9787111757146
本书由机械工业出版社有限公司授权掌阅科技电子版制作与发行
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· 为什么95%的减肥计划都以失败告终？
· 为什么新年计划总是坚持不了几天，到年底盘点时，可能一项都没实现？
· 为什么很多人抱着强烈的愿望去提升工作业绩、改善人际关系、保持健康的生活方式，却总是未能取得积极的结果？
启动行为改变很难，更难的是让改变可持续。我们总是寄希望于意志力，但从来都没有什么人具备“天生的意志力”。意志力就像一个点，而影响行为的诸多因素构成了一个面。企图以点对抗面，多半以失败告终。可谓“成也意志力，败也意志力”。
本书作者团队建立了一个“改变一切”实验室，观测研究了超过5000名“改变成功者”，他们不仅成功改变了自身的不良习惯，而且将这些改变保持了3年甚至更久。作者从这些人身上发现了成功的秘诀，每个人都可以为自己量身定制一套改变策略，营造一个强有力的改变环境，不仅可以实现自我蜕变，还可以帮助更多的人完成自己的人生进化。
谨将此书献给阿尔伯特·班杜拉
