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艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘是有规律的，但我们可以借助遗忘规律来巩固阅读效果，让读过的书能够长久地保存在记忆之中。
通常情况下，我们读完一本书后，如果立刻合上书本，不久之后我们对书中所讲的内容就会模糊，甚至完全忘记。
为了记住书中的内容，我们可以利用记忆曲线的特性：在短时间内记忆效果较好，时间周期越长，遗忘的内容就越多。
为了巩固阅读效果，可以采取以下方法：
首先，在读完一本新书后，可以立刻进行回顾，运用前面提到的3分钟闭眼放电影回顾法。这样及时的回顾非常有效，我们会觉得记忆非常深刻。
然后，我们可以把时间拉长，隔一天再回顾同样的内容。这时可能会发现我们依然能够记得很多细节。
接着，把时间拉长到1周，再次回顾，我们发现这些内容已经像刻在大脑中一样，难以忘却。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，我在实践中进行过很多次的自我验证和指导学员进行验证，发现一个很有效的时间规律，即“121”。这里的“121”指的是读完一本书后的回顾时间节点。第一个“1”表示当天我们可以进行回顾，“2”表示第二天再进行回顾，第二个“1”表示1周之后再进行回顾。这样的时间节点方便记忆，方法操作起来简单，没有太大的实践压力，大家可以在阅读实践中自我尝试和验证。
在读书会里，我们往往以1周为周期共读一本书，并采用“121”回顾法，效果非常神奇，记住一本书不再是让人痛苦的事情。通过这样的方法，我们轻松地记住了书中的内容，并且可以在需要时进行深度复盘。