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心理学的现在与未来

1 探索人类无限的可能性

有史以来,人类创造了语言、历史、文化、技术等所有领域的知识。心理学是一门思考由此所产生的 所有东西与心理关系的学问 。现代心理学涉及各个学科,并不断地向社会推出新的心理法则。

心理学大致分为 基础心理学 应用心理学 。基础心理学是研究心理学的基础法则。应用心理学是将这些基础法则应用到各种各样的学问中。

最近,尤其是随着应用心理学的 专业化、细分化 的不断发展,无论 文科还是理科 都开始 与心理学接轨 ,并由此诞生新的心理学。以此研究为基础,心理学的知识被广泛应用到学校心理辅导、残疾人福利、老年问题、青少年问题、市场营销、商品开发、灾害时的心理危机干预等各个领域。

随着科学技术的进步和社会形势的变化,我们的内心就会产生该如何面对这些变化的问题,由此心理学的研究领域也再次扩大了。

Psychology Q&A

Q :为了研究人的心理活动,听说以前是在人的大脑内埋入电极,那么现在是如何进行实验的呢?

A :心理学是研究心理机制的科学,既然是实证研究的学问,那么实验是不可缺少的。然而,要想在心中开刀,就得等待科学技术的发展,过去也有过这样的实验。

但是现在随着计算机技术的进步,使用 X射线CT(电子计算机断层扫描) MRI(磁共振成像) ,不需要在脑内植入电极或麻醉等,就可以测量脑电波。也就是说,我们可以从外部客观地观察心理活动。这被称为 脑功能成像 ,这对于如今的心理学研究来说是不可或缺的。

专业化、细分化的心理学

随着与从文科到理科各个学科间的融合,心理学的应用不断地出现在新的领域。

2 治疗心理冲突的临床心理学

我们的心理并不总是健康的,有时会失去平衡,受到很大的伤害。此时,为了改善症状而进行治疗应用的就是 临床心理学

据说临床心理学是由美国心理学家 莱特纳·威特默 (Lightner Witmer,1867—1956)在宾夕法尼亚大学开设心理诊所时提出的(临床心理学这个词也是他初次使用)。

临床心理学致力于解决 进食障碍、身心症、不良行为、逃学、蛰居、虐待、暴力、抑郁、歇斯底里、感统失调症、依赖症 等(▶P202~P235)与心理相关的问题。帮助患者解决这些问题的是心理专家、 临床心理师 。而在日本取得这个资格证书,需要在研究生院学习临床心理学。近年来心理学很受欢迎,应考者在不断增加。

然而,即使是治疗心理问题,临床心理学家也 不能使用药物 。因此,要仔细地观察 来访者 (患者),分析其症状和病情,对其进行适当的心理治疗。

最重要的是,详细了解患者并在了解患者情况的过程中,即在心理检查和面询时,收集患者的家庭状况和成长环境等能调查到的信息,在我们的脑海中形象生动地形成患者的人格画像,由此采取相应的治疗。在日本以往采用的是 个体疗法 ,但近年来,通过与来访者进行交流,努力消除其烦恼等,采用了各种各样的方法。

Psychology Q&A

Q 精神科医生 和临床心理师的区别是什么?

A :一言以蔽之,治疗时可以用药的是 精神科医生 ,使用心理咨询等 心理疗法 ,旨在恢复心理健康的是 临床心理师 。日本的医疗法规定,医生之外的人员不能开处方药。

另外,精神科医生的工作是发现不好的地方并医治好它,而临床心理师的工作是帮助有问题的人克服它。临床心理师主要做 心理测试 和心理咨询,精神科医生也可以这么做。

但是由于精神科医生的患者有很多,所以造成他们不能给一个患者太多的时间。因此,需要精神科医生和临床心理师合作,共同进行治疗。

临床心理学中常用的沙盘疗法

这是心理学家河合隼雄引入日本的一种艺术疗法。常用于医院、学校等心理咨询室,以及一般的心理治疗室、少年看守所等场合。

沙盘疗法

交通工具

动物

家具

在治疗师(治疗专家)的注视下,来访者在沙盘中自由地放入人偶、建筑物、装饰物等迷你玩具。

进行心理调节

◎这种疗法适用于以下这些人:感到烦恼和困惑、感到郁郁寡欢、有时候想不开、以及越来越不了解自己感到迷茫的人。

3 解析犯罪行为和社会病理现象的犯罪心理学

犯罪心理学 是一门研究犯罪和人类心理的学科。研究的目的主要有以下三点:(1)解析人们为什么会有 违法行为 ;(2)分析犯罪行为中目击者证言的可信度;(3)如何让刑满释放人员顺利地 回归社会

犯罪心理学主要根据通过对罪犯的 当面调查 ,并运用心理学知识思考那个人为什么会犯罪,他的成长经历是怎样的,站在犯罪者的角度来思考他的行为背后有怎样的意义等。

当发生一起凶杀案或不明真相的案件时,我们会认为“犯人是不是心理不正常”。然而正因为犯罪心理学认为 罪犯和常人之间没有明显的区别 ,所以,研究“为什么人会犯罪”才显得尤为重要。

心理学知识也被应用到实际犯罪调查中。例如在解救人质的作战中,有专门负责和犯人交涉的交涉人(Negotiator)。将心理学、 行为科学 犯罪学 知识与话术,应用到收集犯人的精神状态和现场状况等信息中,来和平解决事件。另外,在犯罪调查的过程中通过科学的方法分析罪犯行为,并推理出罪犯的特征,称为 犯罪心理画像 (▶下面)。

必备知识点

犯罪心理画像

根据犯罪现场遗留的各种数据,推测犯人的特征并进行搜查的手法。 犯罪心理画像 不仅应用了 犯罪心理学 的知识,还应用人类学等在内的行为科学。

这个技术原本是FBI开发的,现在被称为 利物浦方式 的犯罪心理画像成为主流。FBI方式是对犯人的行为进行分类,以数据为基础制作犯人画像,而利物浦方式则运用了统计学。这些被统称为 罪犯画像

另外,确定犯人的藏身之处,然后确定犯人可能行凶的地点等都是 地理画像 的工作。

审判心理学

审判心理学 处理与审判有关的所有心理问题,如目击者和自我辩护证词的可信性、做出判决的法官的心理、受害者和被告的特征对判决的影响、陪审员的选择等。陪审员制度也由此诞生,成为备受关注的领域。

何为犯罪心理学

这是应用心理学的一个分支,它的目的是在阐明罪犯特性和环境因素的同时,对犯罪预防、犯罪调查和罪犯纠正有所帮助。

犯罪心理学的研究对象

❶人为什么会犯罪?

❷罪犯和没有犯罪的人之间是否存在心理学特性上的差异?

❸受到有罪判决之后,我们该如何对待他们呢?

4 解析精神控制和洗脑的社会心理学

社会心理学 认为人的行为是 来自他人的刺激和反应的结果 。有关 精神控制 洗脑 的研究可以说是社会心理学擅长的课题。除此之外,社会心理学还研究从社会层面到个人层面的行为规律,比如, 流行 是如何形成的;团体的形成过程是怎样的;为什么既有乐于助人的爱心人士,也有极度自私的人。

精神控制可以说是在指挥他人行动的方法中,最恶劣且最巧妙的方法之一。就好像奥姆真理教这种 破坏性的邪教 (破坏信徒的人格和人生观、价值观、社会观念的宗教)巧妙地运用精神控制,在他人没有意识的情况下破坏他们的 认同感 (▶P146),改变他们的人格。通过 操纵他人的需求、监控信息 等来支配他们的行为。所以那些被迫受到精神控制的人,有时会做出不符合常识的犯罪行为。实施恶意的商业违规操作导致大量资金不翼而飞也可以说是精神控制的一种。

人们经常将精神控制与洗脑混淆。 洗脑 (▶下面)是在 物理强制力 作用下,将 人的身体置于束缚的状态 ,而改变其行为的做法。社会心理学也将这种心理机制作为研究的课题。

详细解析

洗脑的三个步骤

美国心理学家 埃德加·薛恩 (Edgar Schein,1928—)把洗脑的过程划分为三个阶段。

(1) 解冻 ——通过长时间的审问、单人牢房的监禁、使其处于睡眠不足的状态,彻底击垮这个人之前惯有的价值观和认同感。

(2) 变革 ——由于攻击,其价值观受到了破坏,失去理智的心灵为寻找归宿,接受新的价值观。让新的价值观在解冻阶段铭刻在脑海里。

(3) 再冻结 ——在(2)的变革中接受新价值观的人,会试图将其新的价值观与旧有的价值观连接起来。在这种情况下,周围人强烈地灌输其新的价值观,这种价值观就会被铭记,由此完成了洗脑。

精神控制的四个方法

恶劣的精神控制会使人丧失运用批判力和判断力的技巧,从而导致人丧失行动上的自由意识。

1 行为的控制

指挥细致的行为。甚至还会指挥交往对象、睡觉时间等。然而本人却感到是自己自发的行为。

2 思想的控制

彻底的灌输,让人无法对其教导产生任何疑问。

3 感情的控制

好的组织机构会让人感到内心平和,但破坏性的邪教则以恐惧不安的情绪为主对对方进行控制。

4 信息的控制

禁止对组织的批判性信息。同时禁止媒体等第三方相关的文件信息。

坚决杜绝胁迫、欺诈等犯罪行为

5 研究人生每个成长阶段的发展心理学

我们的心理和身体是经过漫长的时间发展而成的,研究这个 发展过程 的机制就是 发展心理学

促进我们发展的究竟是遗传,还是经验呢?婴儿为什么会认生?儿童为什么会有叛逆期?为什么很多人的中年期,会成为他们的第二人生呢?因为这个研究课题贯穿我们一生,所以发展心理学在心理学中占有很重要的地位。

发展心理学在很久以前就 以儿童期和青年期为主要研究对象 。最初是由美国的心理学家 斯坦利·霍尔 (Granville Stanley Hall,1844—1924)以儿童心理学为中心建立起来的。然而,随着老龄社会的深入,人们对发展心理学进行了重新审视,现在普遍将人们自出生到死亡作为一个框架(终身发展)进行研究。同时这也是一门解开“成长之谜”的学科。

发展心理学具有代表性的理论有瑞士心理学家 让·皮亚杰 认知发展理论 (▶P130)、美国心理学家 爱利克·埃里克森 (1902—1994)的 心理社会发展理论 (▶下面)。

必备知识点

埃里克森的社会心理发展理论

埃里克森将人生分成八个发展阶段,每个阶段个人都有其自身的发展课题。

① 婴儿期 获得基本信任感 :和母亲形成信赖关系。

② 幼儿期前期 获得自主感 :学会大小便,学会自律。

③ 幼儿期后期 形成主动性 :在欲望和周围的规律之间达成妥协。

④ 学龄期 获得勤奋感 :通过学习切实感受获得能力的体验。

⑤ 青年期 自我同性的确立 :树立自我。

⑥ 成年早期 获得亲密感 :与异性在恋爱中建立关系关获得亲密感。

⑦ 成年期 获得繁衍 :关注生育后代。

⑧ 成熟期 获得统合性(自我调整) :接受衰老和死亡,度过余生。

发展心理学的研究范围

发展心理学自心理学家霍尔创立儿童心理学开始,致力于研究人们各个年龄段的发展机制。

婴幼儿心理学

以婴幼儿期为研究对象,也常被归为儿童心理学的范畴。

儿童心理学

从婴幼儿期到学龄期,与自我意识发展有关的研究。

青年心理学

从12岁到22岁,人格形成过程中发生重大变化的时期。

老年心理学

随着老年人口的增加,老年心理学的发展越发重要。

发展心理学的代表理论

6 随着计算机的发展应运而生的认知心理学

认知心理学 (▶P252)就是我们在接受新鲜事物,回忆过去的信息或解决眼前所发生的问题过程中,弄清这些信息认知背后的心理过程。

由于我们的认知结构不只是依靠“听、说、看、记忆”这些外部的客观观察就能完成的,认知心理学帮助我们运用 信息处理系统 ,了解我们的内心所想,并探究其内部机制和过程。

计算机通过以下三个过程来处理信息:①输入信息;②在硬盘上记录;③必要时搜索并打开文件和程序。由此得出结论,为了处理和应用信息,需要 输入、存储、检索 这三个步骤。

认知心理学的诞生与计算机的诞生是同一时期。心理学受到当时学科的很大影响并得到发展,而认知心理学可以说是计算机和 信息理论 所创造的 20世纪新学科

由于认知心理学与 脑科学、信息科学、语言学、人类学、神经科学 等各种学科相结合,产生了 认知科学 这一新的学科,即使在现在的学科中也是一门占有重要地位的心理学。

顺便说一下,认知科学是从信息处理的角度来理解人的智力活动的研究领域,比如 人工智能 等。心理学与人工智能、语言学、神经科学、人类文化学等学科的结合也是必要的。

必备知识点

图式(Schema)

图式是指即使眼前的信息不够完整,也能通过运用相关的知识框架进行推测与认知,建立各种预测的知识 模块(Module)

例如,即使是没去过的餐厅,我们也能吃上一顿不算完美的饭,这是因为我们具备在餐厅如何点菜,如何安排吃好这顿饭的图式。

图式是指在现实生活中,我们对事物有怎样的认知,换句话说,就是我们如何将看到的、听到的知识应用到生活中,并从理论上加以阐述而形成的概念。

“认知过程”的机制

认知心理学将认知事物的心理过程视为信息处理系统,如下所示。

◎受到计算机相关知识的影响,认知心理学将信息处理的机制作为模型,套用到人类的认知过程,试图去解释它。

7 解决运动员烦恼的体育心理学

体育心理学 主要围绕人们如何提高运动能力,性格对运动员有怎样的影响,为什么人们热衷于观看体育比赛等问题进行研究。体育心理学从各个角度研究运动员、观看体育赛事的人,以及从事体育相关工作的人们的心理。1964年日本东京奥运会召开之际,体育心理学作为选手强化对策的一环被引入,并为以后的发展奠定了基础。

可以说体育心理学的核心课题就是 心理训练 。明明在训练中可以取得很好的成绩,但一到正式比赛就发挥不出应有的实力。心理训练就是为了改善这种状况,强化提高竞技能力的心理技能, 以最大限度地发挥竞技者的潜在能力 为目标。

因此体育心理学可以应用到控制人们的压力和紧张、强化集中注意力、意象训练、提高运动员的干劲和目标达成能力、强化团队合作等方面的沟通技巧。

另外,也会采用 体育咨询 的方法。体育咨询不是直接指出选手所存在的问题并解决,而是通过面对面找出选手所存在问题的背景,引导运动员发现并自己找到解决问题的方法。

体育心理学也可以说是将 认知行为疗法 (▶P240)和 临床疗法 (▶P38)结合并给予运动员心理支持的方法。

必备知识点

巅峰体验(Peak Performance)

是指不仅局限于体育方面,而是对当事人来说取得了他前所未有的好成绩。美国心理学家 查尔斯·加菲尔德 (Charles Garfield)认为构成 巅峰体验 的有以下几个方面:(1)精神放松;(2)身体放松;(3)感觉目标就在眼前;(4)自信乐观的感觉;(5)高度释放力量的感觉;(6)有控制的感觉;(7)忘我的状态;(8)专注于当下的感觉。

如果持续追求巅峰体验的话,运动变得不再痛苦,身心也变得健康,由此巅峰体验也被应用到竞技以外的场合并被重视。

避免失败动机与力求成功动机

美国心理学家 J·W·阿特金森 认为人具有 避免失败动机与力求成功动机 ,两个动机的强弱变化会导致行为的变化。前者是不想失败的心境,会浮想失败时的遗憾心情等,有逃避达到目标的倾向。

后者是抱着想要成功的心情,选择合适的目标。

心理训练能够最大限度地发挥运动能力

比赛时我们为了能够发挥最高水平,而进行心理训练。通过心理训练来提高干劲、培养自我控制能力。

心理训练

❶设定目标:设定并细分目标。

❷自我控制的训练:放松。

❸心理热身:把心情带到最好的状态。

❹意象训练:把自己想的形象从头到尾描绘出来。

❺集中:强化集中注意力。

❻积极思考:转换成正面思维的技巧。

心理训练的成果

参加莫斯科奥运会(1980年)的运动员中进行过心理训练的运动员比例如下。

全体参赛者

进入决赛的人

奖牌获得者

金牌和银牌获得者

瑞典国际斯堪的纳维亚大学内斯塔尔博士的报告

8 提高员工干劲的工业与组织心理学

运用心理学的方法来解决事业运营的过程中出现的各种问题,研究如何提高业务效率,这就是工业与组织心理学。其研究主题涉及领导能力、正确的决策能力、人才招聘、人事评价、员工的健康、宣传和广告效果等多个方面。

在经济不景气的背景下,企业要想提高业绩,就必须提高支撑公司的员工的积极性。如何提高积极性也是 工业与组织心理学 的一大研究课题。

Motivation就是 动机 的意思。动机是导致行为的原因,而产生动机是指让行为持续下去。动机分成 外部动机 (因为奖金而努力工作)和 内部动机 (为了得到新项目而自我激励)。另外,自己设定可以实现的目标,为此积累 成功经验 也是一种有效的动机。从这样的动机出发,即使有再多的工作,也能让员工感到“为了美好的明天而奋斗”。

如果为了提高业绩的话,不只是工作的人,了解消费者的行为也很重要。因此,工业与组织心理学也研究消费者 购买决策的心理和购买行为

无论制订多么高效周密的计划,最终付诸行为的还是人。企业和组织中人们的工作方式和工作意识随着时代的变化而改变。正因为这样,工业与组织心理学才会以人类的行为活动为焦点进行研究。

必备知识点

假期综合征(Salaryman Apathy)

指的是刚进入一流企业的新员工在黄金周结束后对工作失去热情,变得无精打采。和这个情况类似的是大学新生的 五月病(Student Apathy)

Apathy是指由于精神疾病等引起的无力状态。虽然我们描绘了理想的工作生活或学生生活,然而当现实生活中没能取得预期的效果时,内心便会产生一种想逃避现实痛苦的心理,这也是 自我防御反应 的一种。

组织的职业概念

职业 多被用于精英的场合中,心理学认为职业 不只是过去和现在,还包括未来,而是在人的一生中形成的 。人生经历是人一生经历的不同过程。职业生涯是一个人一生所有职业相关的经历过程。在组织经营中,我们常思考自己的职业生涯规划。

职业生涯从个人的角度和从组织的角度出发点不同,理解和看法也不同。

工业与组织心理学的定位

运用心理学和经营学的知识来解释企业等各种组织活动中出现的各种问题。

提高员工的干劲

❶研究组织内成员的心理。

❷研究组织内人们的心理变化,比如动机和领导能力。

❸研究在组织内发生的可能性(旷工、偷工减料等)。

❹研究顾客(消费者)购买商品时的心理。

9 可以抒情疗愈的音乐心理学

我们每天都被各种各样的音乐包围着,并从音乐中得到各种各样的恩惠。也就是说,音乐具有强烈的抒情及疗愈作用。有关音乐与心理的考察历史悠久,公元前350年左右, 亚里士多德 (▶P12)在其著作 《政治》 中阐述了音乐对社会生活的影响。另外,在 《旧约圣经》 中介绍了 大卫 (古代以色列的第二代国王,伊斯兰教的先知之一)用自己的乐器竖琴心灵疗愈了 扫罗 (以色列的第一位国王)的故事。 音乐心理学 科学地验证了音乐和心理之间的关系。

将音乐心理学原理应用到临床的方法就是 音乐疗法 (▶P242)。被称为 艺术疗法 心理疗法 之一,通过听音乐或演奏音乐,用音乐使心理得到康复。

音乐能加深心情放松度,享受音乐能获得 宣泄 (▶下面),还能促进我们与他人的交流。另外,在康复的时候,为了帮助身体机能得到恢复,有时也会使用音乐。

音乐疗法的对象包括儿童 自闭症、学习障碍、精神发育迟滞 等,成人 身心障碍 神经症 (焦虑症▶P208)、 酒精依赖症 (▶P224)等。然而,如果病情严重的话,也有可能达不到预期的效果。最近,音乐疗法被认为对 认知症 和上班族的 压力缓解 等方面有很好的疗效,受到越来越多的关注。

详细解析

宣泄(Catharsis)

表示净化的意思。原本是古希腊哲学家 亚里士多德 (▶P12)提出的概念,据说人们在欣赏希腊悲剧时,观众的心理得到净化,精神上也能得到安定的作用。

如今我们有更多的 宣泄渠道 。例如,为了能够面对自己讨厌的工作或学习,可以通过旅行、运动、电视等娱乐活动净化心理,减轻对课题的压力。

必备知识点

声学心理学

是研究声音通过人们的听觉带来的心理影响,属于音乐心理学的一个领域,也叫作 听觉心理学

例如,获取音频设备的频率等数据,测量听觉是如何感受的,进行噪音给人们造成多大心理负荷的实验。

音乐使心理康复

音乐能给人带来快乐,同时能为压力过大的现代人解压。音乐心理学研究音乐如何对心理产生效果。

两种音乐疗法

音乐疗法的效果

10 疗愈灾后心理创伤的灾难心理学

重大灾难无情地夺走了人们的生命和财产。当我们遭遇这种情况时,会受到很大的打击,并引起 恐慌 。有时不仅会乱窜,甚至还会做出破坏性的行为。

灾难心理学 主要就是研究在这种紧急状态下人们产生恐慌、散布 谣言 等的心理问题。

能够在恐慌的状态下保持一丝镇定是非常可贵的。如果我们能在第一次进入某办公楼时就提前确认好紧急出口,那么即使陷入紧急状态的时候,我们头脑中也能想象出逃生路线。这就好比在我们的脑海中描绘出从高处俯瞰的地图一样,我们将这个称之为 认知地图(Cognitive Map)

灾难不仅对身体,对我们的心理心灵也会造成巨大的伤害。比如,痉挛和噩梦。严重时还会变得健忘,有的人甚至还会出现被突如其来的噪音惊吓,还会对自己能够生存下来而感到内疚。这就是 心理创伤(Trauma ▶P222 创伤后应激障碍(PTSD ▶P222 的症状。所以对心理创伤的治疗,不只是发生灾难时,灾难后的持续干预也很重要。

由于我们在发生灾难时,内心受到很大的冲击,无法做出正确的判断,也可能因为确认不足、联络不足等导致二次伤害。灾难心理学在研究如何防止人们受到二次灾害的同时,也经常思考如何在心理上不留下创伤。在地震等自然灾害多发的日本,这是一个值得期待的发展领域。

Psychology Q&A

Q :在发生恐慌的时候能够主动帮助别人的人有什么特征吗?

A :这些为了他人而采取无偿且自发性的行为被称为 援助行为 。一般来说,女性的援助行为会更多。这是因为女性比男性具有更高的 共情能力

人们一旦有了第一次的援助行为,下次就会更容易参与进来。

必备知识点

心理危机干预

针对受到灾难心理创伤或犯罪打击的人们,帮助他们治愈内心中的创伤行为。这一方法被应用到日本阪神淡路大地震灾后的心理救援中而广为人知。

心理危机干预的实施需要以灾难创伤者、心理咨询师、救援社会工作者(接受过专业的心理知识培训,专门从事危机干预工作的人员)等组成团体,长时间陪伴并对受灾人员进行心理疏导,重建心理家园。

产生恐慌的三个条件

恐慌不是在任何时候都会发生的,发生恐慌主要有以下三点。

1 信息泛滥

模糊的信息泛滥,不明确的信息会增加人们的不安感。

2 谣言的扩散

煽动者的谣言会因信息的模糊性和重要性而大幅扩散

3 追随他人

过于追随他人,失去了自己判断的能力,内心更感到不安。

因为某些情形而做出一些武断的行为,导致人们产生恐慌。

11 有助于判断适合自己职业的职业心理学

日本战败后延续至今的终身雇佣制,随着时代的变迁也发生了变化,比如促进高年龄层的提前退休,以及年轻人的流动现象(自由职业者现象)等。在 论资排辈制度崩塌 成果主义盛行 的情况下,很多人都在努力磨炼自己,寻找适合自己的工作,寻找能够提升职业生涯的工作。 职业心理学 为这样的人提供一些启发。这是一门通过研究人们选择职业时的适应性,思考人们与职业之间关系的学问。

适应性 指的是人们在做某事时,所表现出来的个人能力、人格、兴趣、态度等,而不是通过教育和训练等获得的知识、经验和技能。但是,在工作后才发现的能力、适应性及感兴趣的程度,可能都需要考虑是否适合。

切记要 寻找适合自己的职业而不是自己喜欢的职业 。年轻人中也有不少为了寻找自己喜欢的工作而不断跳槽的人。我们把这种追求个人理想(寻找幸福的青鸟)而不断跳槽的人称为 青鸟综合症 (▶右面)。

美国心理学家 唐纳德·舒伯 (Donald Super,1910—1994)认为从 职业生涯 (成长过程中的经历)的角度看,职业的发展阶段有以下五个阶段: 成长、探索、确立、维持、下降 。为了找到适合自己的职业,不断探索是很重要的,但如果我们随着年龄的增长还没有确立适合自己的职业,那么等待我们的只有下降阶段了。

正因为如此,可以说以实践为基础的职业心理学,能够有效地支持和帮助我们构筑幸福的职业生涯。

必备知识点

职业锚

(Carrier anchor)

规划自己的职业生涯时所坚持的价值观和内容。美国心理学家 埃德加·施恩 (1928—)提出的,职业锚有以下几种类型:(1)创业型,创业者的创造性;(2)独立型,自由和独立;(3)稳定型,保证与安定;(4)生活型,生活方式;(5)服务型,义务劳动与社会贡献;(6)挑战型,挑战(挑战不可能);(7)职能型,根据专业与技能划分(体现扭度);(8)管理型,整体管理能力(带领组织全体创造业绩)。

详细解析

青鸟综合症

日本精神科医生 清水将之 (1934—)提出的词语,这个词来自于 梅特林克 的童话故事 《青鸟》 。故事讲述了蒂蒂尔和米蒂尔为了寻找能够带来幸福的青鸟而踏上了旅行之路。 青鸟综合症 被称为日本独有的现象,常见于缺乏社会经验和忍耐力的年轻人。而其本人却很难注意到这种状态。

人生的职业发展阶段

美国心理学家舒伯将人们一生经历的职业发展阶段划分为以下五个阶段。 SQkp/zww04n2CuB2kLLm5m9t+lhOMTAsaOgeSvV3nuCUv/t8hNiqTW9bPBf598tU

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