序言

有些人的人生很短，因为他们在走向结束；有些人的人生很长，因为他们永远刚开始。我经常遇到朋友问我：“我的人生有太多遗憾，如何让我从头来过？”“从头来过”，听似强劲有力，实则不然，转变一下提问方式，或许我们的人生会有所不同：“为了自己想要的人生，现在的我应该停止做什么？多做什么？少做什么？”

这是13年前我的第一位教练导师Paul博士在课堂上提出的一个问题。这个问题间接改变了我的人生，它让我重新思考自己想要的是什么，那一年我31岁。人生就像一次旅行，安静的时候我们可以细细品味自己的情怀，然后带着情怀继续行走，书写自己的未来，这何尝不是一种乐趣呢？人生的长短不重要，重要的是我们为自己书写了什么样的人生，要如何做才不会远离自己的梦想。

这样的问题或许可以在本书中找到答案：人生是一条终身成长之路，这条路很长，走上它，就将迎来一次蜕变之旅。

成长的路很长。人们常说作茧自缚，昆虫为何要将自己束缚于如此狭小和黑暗的空间？为何不好好享受这段美丽时光？它们在等待破茧而出。它们知道，如果不这样做，永远也不能成为蝶。在茧中，它们定格自己的未来，审视自己的人生，锤炼自己的能力；在茧中，它们壮大自己的力量，丰满自己的羽翼；在茧中，它们等待着，等待着那一次蜕变。它们知道，不经历这些，时间终会抹去它们的美丽。

蜕变，让世界从无声走向有声，从黑白走向彩色；蜕变，让天地一切都在进化，让世间生机勃勃。生命就是一次次的蜕变，人在蜕变中走向成长。踏着荆棘，不觉得痛苦；有泪可落，却不是悲凉！相信未来不是梦，我们始终要用最饱满的热情和最灿烂的微笑，去成就人生的辉煌，遇见更好的自己。

人生最大的痛苦，就是心灵没有归属。人生中出现的一切，都无法占有，只能经历。我们只是时间的过客，总有一天，我们会和一切永别。既然无法占有，那我们可以留下什么？

每个人都在生命中缔造着奇迹，一颗勇敢的心，让我们每一天都在创造不同，有使命感的人生会让我们的道路变得与众不同。一份让每个人成为教练的使命一直在激励我前行！

很多人把自己的失败归咎于起点太低，其实，起点低并不可怕，怕的是境界低。我一直就是一个起点很低的人，甚至曾经因此而自卑。

我出生在江西的一个小城市，从小到大，我一直是一个目标感很强的人。孩提时我就知道自己一定要走出这座城市，去追求自己想要的，那时唯一的出路就是高考。后来我成为学校里那一届考生中唯一一个去上海读大学的。

17岁，我满怀激情，来到上海，这是我第一次走出江西省。接下来的人生，我开始真正遇到起点低这个话题：出身贫寒；综合素质不高；参加工作以后毫无经验；跨行跳槽以后，起点又是同事中最低的……

后来朋友给我介绍了一门课程，就是教练课程，对此我闻所未闻，尽管朋友为我做了解释，说实话，我根本没懂。但是当时的我二话没说就支付了几万元的“巨款”报名学习，如果问为什么，我觉得主要的原因是，我凭直觉认为这是一门可以让我提高境界的课程。

课程的第一堂课就让我认识到了自己的起点确实很低。全班18个人，除了我以外都是外企高管或海归，大家都说可以听英文课，不需要翻译，只有我很不好意思地说了一句：“我需要……”就这样，全班同学配合我听了15天中文翻译的教练课，我很感谢他们对我的包容。

还有一点给我印象很深，听课过程中别人都听得热情高涨，越听头抬得越高，只有我，头越来越低，我既听不懂，也不敢提问，害怕提出的问题很低级，下课也不敢和同学交流，害怕自己的观点被人嘲笑。就这样，一直坚持到第15天的毕业典礼上，每个人都发表毕业感言，我竟然说了一句“大话”：“今天我因为自己是Paul的学生而骄傲，未来我要让Paul因为做过我的老师而骄傲。”说完我感觉天旋地转。

之所以如此的“不可一世”，是因为我相信，一个人起点低并不可怕，怕的是境界低，教练课程是能够引领我提升境界的。同时，我喜欢上了教练课程，喜欢就有希望做到10000小时，就有可能成为专业人士。

在公开场合喊出自己的目标，就会形成一个问责系统，我开始了我的教练10000小时之路。

一路走来我从来都不是被看好的那一个，不被看好，仍要敢想。我因为敢想开始了逆袭之路。逆袭，就是在逆境中成功反击，想着逆袭的，大多数是普通人。能逆袭的人，也应该有耐心，换个说法，叫具备延迟满足感。有一个著名的定律叫竹子定律：竹子用了4年的时间，仅仅长了3厘米，从第5年开始，它以每天大约30厘米的速度生长，短时间内就能长到15米。

也许，你在疑惑，竹子在前4年的时间里，仅仅长了3厘米，它在干什么？其实，你只看到了它在土壤之上的生长，但在土壤里，竹子的根在4年的时间中延伸了数百平方米！

有多少人，没能熬过那“3厘米”？哪有什么人生“开挂”，只不过是厚积薄发！逆袭的背后都是看不见的努力，逆袭是不自卑、不炫耀、不动声色的。

我2008年开始学习教练课程，2016年开始创业，至今，我没有想通过讲台授课来传播教练文化，一直通过自建互联网在线学习平台、线下教练技术轻学习平台来促使更多的人走近教练技术，五维教练领导力社群、51Coach智遇教练平台、教练百家讲堂、中国好教练、中国千人教练论坛，都是我创业的成果。

创业，是永无止境的探索，是永不确定的未来，它带给我们教训或荣耀、财富或智慧，但更重要的是，它带给我们一种使命——通过不断学习、成长、奋斗、进取，去实现短暂人生里最宝贵的价值。我把实现这种人生价值的过程，比作修行。

于创业者而言，修行是从容的牺牲，是不懈的苦行，是生命的涅槃。

很多人以为只有领导者才需要成为教练，其实不然。只要你想成为更好的自己，就需要成为教练。所以，某种意义上，教练能力是每个人都必须具备的一种能力。

在生活中，成长的过程告诉我们一个规律：无论我们有多高的天赋，我们都可能通过后天“不懈的努力”把它毁掉。所以我们需要“教练”自己，我们要不断地把从日常生活中得来的感悟运用于其他环境，获得更好的生活与工作成果。领导力更多地取决于我们是什么样的人，以及我们通过做什么样的事影响周围的人，帮助他人成为更好的自己。

在家庭教育中，三流的父母做保姆，二流的父母做老师，一流的父母做教练。今天，我们已经处在信息时代，处在“知识爆炸”时代，越有思考能力的孩子，终身学习的能力就越强，创造力就越强。孩子有判断能力、思考能力是思维发展的一个重要特征，这种能力的培养不再是我们告诉孩子如何去做或者是帮孩子做到，而是用教练的方式启发孩子独立思考。孩子有什么样的未来，我们需要与孩子共同思考，而不是替他思考。孩子是一颗种子，我们给他提供好的土壤，让他自由生长，同时，我们要成为孩子的教练，发现孩子的优势，让孩子学会对自己负责，过自己想要的人生。

在婚姻中，我们不再强调占有，而强调通过合作过好这一生，对，没听错，是合作！如果你把婚姻关系视为合作关系，相处就会简单很多。合作关系能维持下去的关键点是共赢，而共赢的基础是夫妻有共同的目标，相互尊重、倾听、信任、欣赏、鼓励、接纳，等等。

婚姻是学习获得领导力最好的老师，它教我们拥有宽容、自控等品质，因为唯有拥有这些品质，才能厨房有烟火、客厅有笑容、卧室有拥抱。怎样才能保持婚姻的新鲜感呢？每天见到的你都是不一样的，就新鲜了，所以，要让每天的自己更好一些。

在人际关系上，每个人都有一张网，各不相同，人随时在建网，随时在用已经建成的网处理事务。生活在这个社会分工细致、协助关系复杂的社会中，每个人都要有自己的人际关系资源，需要发展社会交往中的倾听与沟通的能力、处理冲突的能力、合作与协调的能力、说服与影响的能力，等等。有了这些，总有一天这个世界会给你一份丰厚的回报，促成你事业的发展。美国著名政治家本杰明·富兰克林说：“领导者成功的第一要素是懂得如何建设人际关系。”

在管理中就更需要领导力了，有时候领导会遇到很多困惑：工作中对员工很好，但是员工不买账，越来越没有动力；对员工很严厉，结果是领导越吼，员工越差劲；对员工进行有效的授权管理，希望他们独当一面，却发现不知道从哪里下手。

有家大公司，其地方分公司发展中出现了问题。总公司的CEO就说：“让我来吧，我来兼任这家分公司的CEO。”等他到任之后，分公司的人就来请教：“您说吧，我们该咋干？”

没想到，CEO说：“我不知道咋干啊！”不过紧接着他问了一句：“你们觉得该咋干？”大家一个一个地试着出主意。CEO说：“好，就按你们说的干！”一年后，分公司的业务大有起色。

CED成功的秘诀很简单，就是下面的三句话。

①我来了。

这代表一个好的领导者的责任和担当。

②我听听看。

一个好的领导者一般不先发表意见，而是先充分听取别人的意见，做到博采众家之长。

③你觉得呢？

提问是行动最好的催化剂。提问的目的不是得到答案，而是启发人思考，促成行动。

这个例子生动地说明：责任感、倾听能力、发问能力是一个教练型领导者需要具备的能力；重点不是你会做什么，而是你怎么激发他人实现目标。

领导力从来不是强制别人去做的能力，而是让他人按照自己的意图行动的艺术。

一个好的领导者，并不是自己什么都懂，亲力亲为，而是具有长远而明确的目标，能充分并持续不断地激发团队成员的积极性，并实现既定目标。

在今天这样一个时代，领导力的最高境界就是赋能团队成员。本书从道、法、术、器四个维度帮助你：

解密教练思维，跳出管理思维的坑；

学会自我教练，遇见最好的自己；

成为教练型父母，给孩子一个幸福的童年；

用教练式经营在婚姻中找回恋爱时的那份甜蜜；

用教练式沟通在人际关系中得到最多的糖果。