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美国运动医学会（American College of Sports Medicine，ACSM）给出过这样一个健康体适能概念——
每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。
对当代人来说，这是一个非常高的要求，可以说是很多人梦寐以求的体能状态，而这个概念的核心词就是“精力”。
那么，该如何定义“精力”呢？
我认为，精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。
在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的体力充沛、专注力和意志力强，谁在竞争中胜出的概率就会大大提高。要做到这些，不做精力管理和规划，就是空谈。
怎样才算做到了精力管理呢？
主动且全面地掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化，这就做到了精力管理。
请注意，在这个定义中，特别强调的三个字是“可持续”。
一时的精力充沛不难，不做精力管理也可以实现。但让精力在短时间内达到峰值、之后又跌到谷底，或靠外在的短暂刺激获取一时的巅峰状态，都不是精力管理的正确方式。
记得我在体育学校篮球班时，我们班要和田径班比赛800米长跑。我们班的参赛同学在听到枪响后就飞奔出去，速度和短跑的速度一样快，前400米遥遥领先于田径班的同学，可是因为前面跑得太快，身体能量消耗过大，在后400米赛程里，速度一下子慢了下来，被田径班的同学轻松超过。
为什么会发生这种情况？
因为我们班的这位同学没有管理好自己的体力。
精力管理也是一样的道理。
精力需要管理，需要规划使用，因为它在一定时期内是有限的、流动的，表现会有高低起伏。如何做到更加平稳地使用精力？如何使它的分配阈值更高？如何在精力管理中给自己赋能？如何让精力用之不竭、生生不息？……这些都是精力管理需要解决的问题。