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在做健身教练的近15年时间里，我接触过很多精英人士。
他们身上有着不少共同特质，例如行动力强、情绪稳定、敏锐、运气好、高效、专注……他们对充沛的体力和精干的外表都有近乎偏执的渴求。
从健康、身材和外形方面来看，他们中的很多人属于中上之流，个别人更是属于上上之流。即使工作再忙、节奏再紧张，他们在运动上也从来不打折扣。不找借口偷懒，已经恒定地成了他们的生活法则之一。
那么，对他们而言，为什么运动这么重要呢？
我想说说我在某世界500强公司的一次讲课经历。
这家公司位于北京国贸三期，工作人员都有着精英范儿，精干得体，体重管理也算是非常成功的，照理说不太需要运动指导。我的课程被安排在某个周五，当天是感恩节，我没有想到的是，在工作节奏很快的这家公司，课程的50个名额很快就被报满了。
在柔韧性训练环节，我带着他们做拉伸动作，一拉伸肩膀，一屋子人的关节一起“噼里啪啦”地响，这样的“关节奏鸣曲”我还是第一次听到。
长时间肌肉紧绷到这种状态的他们看似精干，其实都有个“胖子核”——
“胖子核”指的是外形看起来很瘦，BMI（Body Mass Index，身体质量指数，简称体质指数）在正常范围内，但实际体脂率超标的一类人。成年女性的正常体脂率范围是20%~25%，成年男性是15%~18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%，心肺功能、血脂和血压等都容易出现问题。这类人中的大部分都有一个特点：四肢匀称、腰腹肥胖，呈现出我们常说的“苹果形身材”。
在后面的提问环节，我发现他们对运动有着浓厚的兴趣，所提的问题基本上都指向精力状态——如何在高强度的工作中保持持久的续航力。
其中一个女生给我留下了深刻印象。
这个女生负责整个中国区经销商的价格对接工作。她每天早上八点上班，晚上八点下班，平均每天要处理40个谈判电话，下班以后整个人的身心基本上处于“被掏空”的状态，所以必须选择一种方式释放压力。她选择的是弹钢琴，从晚上八点一直弹到九点，其间不接任何电话，所有事情在九点之后再处理。
但一天仅有一小时的“释放”时间显然是不够的。
她很焦虑，特别想知道自己到底应该做什么、朝着哪个方向做，才能够使心态更平和、精力更充沛。当时她找不到这种支持，也无法达到更好的状态。
她的诉求很清晰：
在这种压力下，睡眠不足怎么办？
工作应酬中不可能不喝酒，喝了怎么办？
一天平均要接40个电话，昏头涨脑怎么办？
在周而复始的工作状态下，怎么知道自己的精力极限值是多少？
身心被掏空怎么补救？怎么保持精力旺盛？
这些问题显然已经不能单纯靠瘦身和运动来解决了。