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我在2007年走进大学的校门，小宋老师是大我三届的同门师哥，我们都是心理学专业的学生。心理学是一个经常被大众误解的专业。
读大学的时候，作为大一新生，我们总会有几个特别崇拜的师哥、师姐，他们学习好、社团活动做得也好，总是活跃在学校和院系的各处舞台上。在这些出色的师哥、师姐中，小宋老师就是其中一位。
小宋老师英语特别好，考研英语考了将近80分，他专门跟我们分享过英语学习方法。我还记得那个下午，我们在教科院的教室里跟着小宋老师练习英语发音。英语不好的我，用崇拜的眼神看着他——这一幕多年难忘。
后来，他去新东方做英语讲师。但因对心理学的热爱，他最终走在了心理学研究与实践的路上，特别专注于积极心理学知识的传播。
研究生毕业后，小宋老师进了一所大学工作，还开设了幸福心理学课程——这门课成为他们学校非常受欢迎的选修课。同时，他也通过微信公众号向大家传播积极心理学的知识。
这一切看起来都很好，但实际上，在这个过程中他也有很多饱受煎熬的时刻。比如，当很多学生都把他当成情绪垃圾桶，不分时间或不拘形式地向他吐槽生活的不如意，而他却不懂得拒绝时；当他因为工作压力、学业压力过大而对家人发脾气时；当他因为过于追求完美，把自己累倒住院时……
没有完美的生活，只有不断调整的思维和心态。
小宋老师起初是个完美主义者，有时对自己的要求近乎苛刻。因为童年时期的经历和原生家庭的关系，他一度处于外部表现优秀但内心痛苦挣扎的不平衡状态。
读大学时，小宋老师是班长、学生会副主席，学习成绩很优秀，却因人际关系问题而饱受困扰；读研究生时，他依然很优秀，却受尽了失眠的折磨；工作之后，他尽心尽力，用最高标准要求自己，但也因压力过大而让身体发出求救信号。
或许是因为读了很多心理学方面的书，他一直在积极地调整自己的人生状态。小宋老师人生每个阶段的困苦都被化解了，这其实就来自认知改变和思维进化的力量。
于是，他结合自己的专业知识和实际体验，出版了这本《思维进化：人生持续精进的方法》。
不进化思维，不足以让人生不断精进。
回想我自己的经历，也有很多时刻是因认知没有及时升级而错失了机会。我们很难去改变客观环境，但我们可以改变自己的思维。当一件事情发生时，你可以选择抱怨、生气、指责，也可以选择积极解决问题。不同的选择会带来不同的结果，而做出选择所依赖的很大程度上就是我们的思维方式。
在这本书中，小宋老师分六章分别讲述了六个方面的问题：一些常见的消极思维模式及应对方法；在一些典型的沟通场景当中，高情商的人会如何应对冲突；人际交往过程中“划定边界”的重要性；如何看待及应对压力，从而让压力变为动力；当自己处于情绪低潮期的时候，应当如何对自己进行有效的激励；快速化解负面情绪的一些实用的心理自助方法。
这本书没有枯燥高深的理论，都是你我日常中会发生的故事、会遇到的状况。小宋老师用深入浅出的笔触分析问题的根源以及思维的转变方法，贴近实际且实用有效。
在我认识小宋老师的时候，他已经很优秀了。那时我就在想：为什么总有些人是令我羡慕的，我为什么不是那样的人？
毕业这么多年，我们在上海也经常沟通、见面。后来了解到他的很多经历，我才发现，他原来也是我，我亦可变成他。
小宋老师原来英语并不好，是后来到城里上学，被同学笑话他“蹩脚”的发音才暗自下功夫练习英语口语，以至于后来因为英语好还成为新东方的英语讲师，出国访问学习的时候更是毫无语言压力。
他也曾胆小敏感，害怕别人不喜欢自己，害怕辜负家人和领导的期望，也曾被自卑、愤怒、羞愧、悲伤、恐惧等情绪困扰过。但是，这些并没有打倒他，他读了很多书，知道了改变思维的重要性，学会了很好地控制和管理情绪，进而有机会让自己的人生不断精进。
我们每一个人，不管你现在状态如何，都应该尝试去不断进化自己的思维，进而拥有更加精彩的人生。
杨小米
（自媒体“遇见小mi”创始人）