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我今年一百零二岁了。作为一名进入第二个世纪的医生，我经常被问及健康长寿、快乐生活的秘诀。有人会问我跑步吗？练习普拉提吗？吃蛋糕吗？
不，我不跑步。我偶尔会做普拉提。是的，我也吃蛋糕。事实上，我真的很喜欢蛋糕。我甚至在我九十五岁生日时从一个蛋糕中跳了出来。
从医八十年来，我治疗过许多患者，他们一心想找到完美的饮食搭配，却贻害了自己；还有些人极度畏惧死亡，几乎放弃了生活；几乎所有人都希望我能告诉他们在冰沙里放什么，这样他们就能长生不老，或者至少多活几年。
不幸的是，即使我在这个星球上生活了一百多年，我也没有发现哪种饮食方案可以确保我们健康长寿，反正秘诀不是你可以放进搅拌机的那种饮食方案。
但我可以帮助你探索健康和幸福的真正秘诀。我们的身体健康、生活幸福与营养剂毫无关系。相反，我们要简单转变我们的思路。
在我几十年的医学实践中，我逐渐明白，医学和生命的意义并非我在医学院学到的那些。大多数人认为，医学的作用仅仅是通过治愈疾病来促进身体健康。然而，我们更大的目标不只是让身体保持健康，而且是让我们的灵魂能够实现生命的价值。
我们每个人都生而有因。在我看来，真正的健康与诊断疾病、治愈疾病、延长寿命无关；而是关乎发现自己，被召唤着成长、蜕变，倾听是什么让我们的心灵歌唱。
这种观点反映了我更宏观的哲学观：每个人都是一个更大的整体中的一部分。就像我们身体里的所有细胞一起工作才能维持生命一样，所有生物一起工作才能创造我们的宇宙。因此，我们每个人都是独一无二的，也是必不可少的一分子。
为了理解疾病和治疗的大局观以及生命本身，我们需要了解健康的真正运作方式。与医疗机构所持观点相反，我认为医生并不能治愈患者，只有患者才能治愈自己。作为医生，我们动用医术、知识和智慧来治疗我们的患者。我们深切地关心着患者，并将这种同情心带入我们的工作。这是我们作为医生在地球上的神圣使命。然而最终，卓越的医生都知道，治愈来自内心。
像我这样的医学博士表达上述观点，可能令人惊讶。然而，我对健康持有的观点并不是没有依据的。我的父母都是骨科医生，我的母亲是第一批获得博士学位的女性之一，我的父亲也是医学博士。他们在印度抚养我长大成人，在那里我耳濡目染，体验了许多，我的经历远远超过医学院的大多数同龄人。从20世纪50年代开始，我和丈夫比尔·麦克格雷博士一起，研究和讨论当时的前沿观点。我们认为人类是有体验的灵魂，我们的某些部分与其他人紧密相连，我们来到这里的使命是为了个人和集体的成长、治愈。1978年，我和比尔是共同创立美国整体医学协会小团队的成员，我们的使命是将身体、心灵和精神整体结合的观点带入现代西方医学。从那时起，我就一直效力于这一使命。
重要的是，要在一开始就注意到，整体医学不一定就是我们所说的替代医学。整体医学融合了各种治疗方式，包括许多人知道的现代医学对抗疗法。
整体医学这个医学术语不是指策略，而是指方法。整体医学是指治愈患者整个人，而不仅仅是治疗疾病。该术语是指把每个人看作一个完整而复杂的生命，一个具有独特身体、心理和精神特征的人，以及他或她在一生中要完成的一系列个人目标。整体这个词结合了完整和圣洁，不是基于特定的宗教意义，而是深刻地尊重每个灵魂的完整性，并将身体视为协助灵魂完成任务的工具。从简单的酸痛到恶性肿瘤，疾病和症状也是完整身体设计的一部分。疾病通过展示身体受伤的地方，准确地告诉我们灵魂下一步需要怎么做。
这就是为什么当有人因头痛求诊时，我可能会问他们的梦想；或者当有人因慢性疾病而来时，我可能会花时间和他们讨论其童年经历。这也是为什么我的许多患者不只是来和我讨论他们身患疾病的原因，还和我讨论他们在情感和精神上遇到的问题。我们每个人都是一个由思想、情感、信仰和感觉组成的复杂生态系统，所有这些都影响着我们的健康状况。我不只是对缓解患者的症状感兴趣，我还对帮助他们看到目前的困扰感兴趣，这是他们在灵魂之旅中必须解决的问题。
生活中的挑战为我们指出了灵魂准备转变的地方。作为一种严峻的挑战形式，苦难是一个响亮的警笛，肯定会引起我们的注意。它尖叫着说：“醒醒吧！注意了！你有工作要做！”当然，我们每个人都可以努力避免痛苦，也应该这样做。但是，当我们带着好奇心靠近自己的苦难，问苦难可能要教会我们什么时，苦难就赋予我们新的生命意义。任何形式的苦难都是如此，比如身体上、情感上和精神上的苦难。
当整体医学界说心灵可以影响身体时，有些人担心我们是在说患者引发了自己的疾病。还有人听说我们可以从痛苦中学习时，就认为我们活该遭受苦难。我明白有些人可能会误解这种观点，所以我想澄清一下：我不是在鼓励殉道，也不是在暗示我们活该承受痛苦。我也不是说你要转变自己的观点才行。你骨折了，可能需要接骨修复；社会出现重大问题时，可能需要连根拔除隐患。然而，在现实环境下，即使我们努力关注我们的身体状况，某种程度的痛苦也往往不可避免，所以我们不妨用痛苦来指导我们前进。
这是因为尽管我们的健康与我们面临的挑战有关，但我们的健康并不完全受这些挑战支配。虽然许多人身患重症，甚至遭受着强烈的疼痛，但他们仍然为实现目标而心生愉悦。还有一些人虽然身体健康，但在醒来时仍然想要自杀。健康并不要求我们的身体没有丝毫问题，就像幸福并不要求我们的生活万事顺遂、毫无波折。我们的健康和幸福要与我们自己的生命力紧密相连，这样我们才会觉得融入了周围的世界。
真正的健康是我们与周围的世界一起生活，这是一种参与性的体验。我们要与内部的生命力——我们的意志、我们在这里的愿望合作，还要与世界分享我们的天赋。我们这样做的意愿变成了我们的目标感，一旦我们有了这个目标，我们的灵魂在任何状态下都可以是健康的。
在这本书中，我将指导你在整个人生中寻找并激活你的治疗和学习之旅，让你每天都过得充实而有意义。我将与你分享六个意味深长的秘诀，它们可以帮助我们完成我所说的转变生活的过程。但这个转变的过程最终由你来掌控。你是自己生命中的主角，最终，你是能够真正治愈自我的人。你的健康和活力、目标和幸福，也取决于你与自己建立的一种医患关系，在这种关系中，你仔细聆听什么能给你带来快乐，并且为自己开出最具疗效的治愈处方。
如果把我一生的工作和我写这本书的目的提炼成一句话，那就是：要想真正活着，我们必须找到自己体内的生命力，并将我们的能量注入生命力。这会改变我们的观念，要求我们直面生活中的一切，并与生活互动。你可能会对自己说：“我时时刻刻都在与生活打交道！毕竟我是一个人，我才是生活在其中的人啊！”但我指的是一种快乐、互动式的参与，延伸到我们每一次呼吸和每一秒时光。这意味着与生活本身共舞，找到我们的目标和积极性，无论生活给我们带来什么，我们都能继续跳舞。当生活变得艰难时，我们不会拖后腿，相反，我们变得更好奇甚至更投入。即使我们身陷水深火热之中，我们也可以心生感激之情。
我将向你介绍一些令人难以置信的病人，我有幸支持他们更深入地与自己的灵魂目标相联系，让他们充分享受快乐，并学会接受有时爱和关怀不太可能得到。在某些情况下，疾病的治愈不亚于奇迹，但其背后有一门科学，它暗示着他们与自己体内的生命能量保持一致。
你可能会注意到，这些案例中的每一个人都必须积极地参与自身的治疗。他们只好心甘情愿地转变自己的想法，连接他们拥有的任何生命力。当我帮助他们面对疾病的挑战时，我用爱与真心对待所有人。有些人的疾病痊愈了，而有些人则学会了与慢性病和平相处。有些人最终离世了，而有些人几乎和我一样健康长寿。所有人都更接近他们的灵魂健康。他们与活着的理由重新联系起来，并且活出了自我。
除了我的这些医学实践故事，我还将分享诊所以外的故事。我不同寻常的人生之旅把我带到了世界各地，我这一生的时间很长，让我有足够的精彩故事分享。我在母亲、祖母、曾祖母甚至曾曾祖母的角色上追寻的目标跟作为医生时一样多，所以我也想讲述一些关于这些角色的故事片段。我每天都能学到新东西，而且我有很多机会来践行我的主张。
我也很幸运地受到了许多非凡人士的影响。我要向你们介绍我的父母——约翰·泰勒博士和贝丝·泰勒博士，他们是骨科医生的先驱，也是极具信仰的人。在第一次世界大战和第二次世界大战期间，我父母致力于治疗印度的穷苦病人，在那里抚养我们兄弟姐妹五个人。你会在本书中见到其中的两个兄弟姐妹——我的哥哥卡尔·泰勒医生和我的姐姐玛格丽特·泰勒，他们笑对人生中的每时每刻，直到离开人世。你会在本书中见到我那不妥协的贝尔姑妈和我们心爱的保姆哈代（我们叫她“阿亚”），还有为我们做饭的达尔，他是阿亚的丈夫。尽管我承认阿亚和达尔都是我们的家庭成员，但我可能会用不同的名字来称呼他们。你还会遇到几个熟悉的公众人物，他们的生活与我的生活也偶然地交织在一起。
当你阅读我和患者的生活故事时，我希望你能对自己的生活有更多的了解。我的目的是帮助你探索可能发生在你身上的故事，这样你就能理解自己独特的身体和灵魂了，并为自己的生活和疗愈负责。我治愈过成千上万的患者，就像世界上没有两片相同的树叶，这世上也没有两个相同的患者。你正在创造自己的人生之路。你的灵魂正在执行自己神圣的使命，它深藏于你独特而充满活力的身体里，只有你能指导灵魂实现使命的过程。
通过这些故事，你会在个人层面上与我的六个幸福秘诀联系起来。我的许多哲学观点曾经处于公认真理的边缘，但也慢慢兼具科学性！我坚持认为，我们必须拥抱科学，因为科学为我们提供了清晰地理解世界的具体方法！我支持科学，因为我提倡质疑，我喜欢挖掘事物发展的真相并厘清它们的来龙去脉。同时，这意味着理解有很多东西科学还无法解释。虽然我们还不知道答案，但总是值得提出问题。
我还将通过一系列简单的练习，帮助你将六个秘诀扎根于内心深处。每个秘诀都包括一个沉思练习，我鼓励你以自认为合适的方式完成，如散步或在纸上执笔等。这些都不是万能的，它们更像是我母亲所说的“做些事情”，要求我们最大限度地利用我们学到的东西。这些沉思练习当然不是家庭作业，因为我一直不爱写家庭作业！相反，这些沉思练习只是一些小妙招，可以激发我们的灵感，以便我们全面思考如何过好当下的生活。
我真心希望，当你做沉思练习的次数够多时，这些练习可以成为你的习惯，融入你的日常生活。欢迎你根据自己的需求来调整自己的沉思练习，如果你从这本书中有所收获，我希望你有能力指导自己的健康生活方式、疗愈和学习。我相信，仅仅谈论这些想法还不够，我们还需要结合实践来活用理论，我们需要通过身体上的实践去感受理论变成现实。因此，当你在思考每章节提及的幸福秘诀时，我提供了简单的练习方法，让你通过具体实践来感受它们。
当你拿起这本书时，你已经与自我的灵魂保持一致，让我们一起踏上与自我目标紧密相连的旅程。没有人能够独自做到这一点，尤其是现在。
在人生旅途中，许多人发现自己在问一些深刻而迫切的问题。我到底是谁？我为什么在这里？我应该如何度过一生？我该做什么？我该和谁在一起？当这一切结束时，是什么让生活变得有价值？基于各方面的不确定性，这些问题在今天显得更加紧迫。
我想让你挖掘自身内心深处的智慧，你会关注这些问题，但不要急于回答它们。我想帮助你看到，当你与真实的自我联结时，无论别人怎么说，凡事皆有可能。
在我们开始之前，我有一个故事要分享给你。
20世纪30年代初期，我和家人坐上了从德里开往孟买的火车，我为自己即将回到美国而感到遗憾。在美国我将身穿熨烫好的衣服，接受当地的礼仪、习俗以及其他我无法忍受的事情，毕竟我是一个不拘小节、注重心智的人。我好不容易在印度当地学校遇到了一个我喜欢的老师，现在却要离开，我对此感到很伤心，但我的父母向我保证，我们很快就会回来。父母休假了一段时间，我们将前往位于美国中部大平原区的堪萨斯州，我们会住在家庭小麦农场附近。我没料到我们来到堪萨斯州时，正是经济大萧条时期，这让我们被迫在堪萨斯州滞留了两年多，当时我只有九岁，无法理解这种事情。我所知道的是，我们要离开印度，告别阿亚和达尔，前往一个我只去过一次且不记得的遥远他乡。
火车开始缓缓驶动了，我脏兮兮的脸紧贴着窗栏，看着那片生我养我的心爱土地。一群人聚集在铁轨边上，跟着前面的游行队伍走。妇女们穿着她们最好的衣服，孩子们一边跳舞一边扔着鲜花。在火车的头等车厢里，每个人都端庄地坐着，好像什么都没有发生。但在我们所坐的三等车厢里，有人从窗户爬出去，跑去加入游行队伍，其他人沿着头等车厢跑，他们的脚踩在金属地板上发出雷鸣般的声响。
火车向前行驶，超过了游行队伍，这群人开始进入我们的视野。前面有一个小个子男人，他穿着简单的白色腰布，那是一种包裹在腰部和大腿上的白布，还拿着一根木棍。虽然太阳火辣辣地烘烤着他的全身，但他依然兴高采烈地往前走，全身心投入他的游行。那时有人开始呼喊他的名字，而我已经知道他正是我父母带着崇高敬意告诉我的那个传奇人物，他将印度人民从压迫中解放出来，让人民获得力量，他就是圣雄甘地——印度民族解放运动领导人、印度国民大会党领袖。
我感到它单调的轰隆声穿过身体，几个小时后，火车停下来了，突然的寂静让我感觉像触电一样。
就在这时，一个孩子拿着一朵花跑到甘地面前。甘地停下来，弯下腰，接过花。当他这样做时，我看到爱从他的整个生命中散发出来。甘地站起来继续往前走，回头看了看人群，不仅看了看地面和火车上的人，还看了看我们这些把脸贴在窗栏上的人。我发誓，有那么一秒钟，他目光如炬，突然看着我。
在我的生命中，我已经亲身感触很多次爱了。但是那个男人的爱永远不会离开我。我感觉他好像看到了我离开印度时的悲伤、恐惧、希望，并接受了这一切。他用一种我难以忘怀的爱看着我——这种爱识别了我的灵魂。
甘地转身率领游行队伍离开了。
我目睹了甘地领导的具有历史性的盐业大游行，或称之为盐业征税抗议，在这次抗议游行中，他领导了一次非暴力抗议——抗议英国对盐业征收重税。
如果我现在能给你一样东西，那就是同样令人难忘的爱——那种承认并接受你一切的爱。这种爱承载着对未来的希望、对过去的经验总结，让不可能的奋斗有了目标，标志着生命力的膨胀，将我们推入新的转折点。
无论是谁阅读这本书，我都希望你能懂得，我对你来这里所做的一切怀有深深的敬意。我小心翼翼地把握着你所经历的一切，我对即将到来的一切充满希冀。我可以用六个幸福秘诀来指导你，给你世界上所有的爱。
其余就看你的了。