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我们的文化在某种程度上是在否认现实。它告诉人们，一个人可以“永远幸福快乐地生活”：你可以“一路开挂”得到你想要的一切，痛苦的经历完全可以避免，即时的满足唾手可得。更糟糕的是，它给人们这样的暗示：如果你没有过上这种理想的生活，你就是个失败者。然而，永远幸福的生活，只是美好的幻想！无论这种幻想有多令人沉迷，它都是不存在的。
回顾你自己的人生，一切就都真相大白了。你所经历的“不完美人生”才是真实的，“永远幸福快乐地生活”只存在于想象中。换言之，现实的本质是这样的：
· 生活中存在痛苦和逆境。
· 未来充满不确定性。
· 任何成就都需要保持自律，不断努力。
· 你并不特别。无论你怎么做，都无法回避生活中的这些方面。
· 以上这些永远不会改变。
生命中当然有很多美好的东西，比如爱、欢悦、惊喜、卓越和创造力等，但这些从不会脱离以上五点生活的真相。
然而，媒体总是告诉我们，有些人可以不受现实约束，永远活在理想的世界中。他们身材完美，从容不迫，对自己的人生道路充满信心；他们从不缺爱，也不缺陪伴；他们觉得很有安全感。这些人神奇地避免了生活中的消极经历，因而与众不同。市面上的产品广告总是承诺能帮助我们成为这样的人。我们也不免受到影响，想让他人觉得我们正是这样的人。无论是晚饭没有着落的穷孩子，还是拥有六套房产的亿万富翁，无一例外。当每个人都把幻想当成现实时，它就真的开始显得真实了。
但这只适用于“别人”，你的现实生活完全是另一幅景象。你害怕生活发生变故。你不知道如何抉择。你的财务前景很不明朗。你的脸上出现了新的皱纹。你没有时间陪伴孩子。你根本无法控制生活。你认为这样的生活不对劲，而事实是，这些完全没问题，这就是活着的感觉。真正的问题在于，人们以“理想群体”为衡量标准，将自尊建立在了“像这些人一样完美”之上。所以逆境成了似乎不该发生的事，生活中原本必然会经历的挫折却让人感觉自己是个失败者。
那要怎么办呢？我们能在充满冲突、不确定性和失望的生活中，以某种方式获得幸福吗？当然。但我们必须放弃“永远幸福快乐地生活”这种不切实际的追求。首先我们要认识到，生活是一个过程。我们的文化常常使人们忘记这一事实，并向人们灌输有害的信念：你可以一直拥有完美的生活。幻想中的“幸福生活”就像一张照片或明信片，只是凝固在时间长河里的一个瞬间，从未存在过。它是一个理想化的形象，是没有生命力的，也是肤浅的。现实生活则是一个过程，它是动态的，有深度的。尽管如此，这个画面仍然非常诱人，因为其中不会出现困境与痛苦。
然而，你该如何承认痛苦的存在，让自己重新爱上真实而鲜活的现实生活？关键在于接受我们一直以来抗拒的一个简单真理：生活是由各种事件组成的。接受生活唯一真正的方法就是接纳发生在生活中的各种事件，不论它是苦是甜、是喜是悲。在宇宙法则的驱动之下，一切事件正在接连发生。为什么我们会抗拒这个事实呢？因为它意味着我们处于一个不完美、不可预测的世界中。没有人知道接下来会发生什么，这让人感到敬畏和神秘，也让我们感到渺小和失控。“永远幸福快乐地生活”的幻境能安慰我们：你可以不必承受变化带来的恐惧与无助。但那却是一种精神上的死亡，因为只有不断变化的生活、层出不穷的事件才能让我们触碰到宇宙和自身的生命力与意义。如果说命运是由一系列事件编织而成的，那么心理健康就意味着要热情地接受我们的命运。
生活是由各种事件组成的。接受生活唯一真正的方法就是接纳发生在生活中的各种事件，不论它是苦是甜、是喜是悲。
接纳发生在生活中的事件就像为人父母，只是参与其中是不够的。我们需要一些理论和一套工具。如果没有做好准备，就不可能有条不紊地面对生活给你的一切。然而为什么很少有人能准备好？因为人们希望这些事件，尤其是那些坏事，永远不要发生。我们认为理想生活确实存在，以为自己可以永远生活在安逸的世界里。但这完全是在碰运气。
用新的生活哲学武装自己，能够改变我们对于消极事件的看法，让我们有能力重新审视发生在自己生命中的事件。首先，我们需要接受这样几个事实：
· 发生对我们不利的事情是很正常的。
· 这些事情的发生并不意味着我们有什么问题。
· 消极事件的背后总是蕴藏着不可思议的机会。
· 培养精神层面的技能来应对逆境与痛苦，远比幻想一个完美的结局重要。
我们无法预知自己将会遇到什么样的困难，但无论是遭遇误解、抛弃、风险、冲突还是损失，这种哲学都能帮助到你，不会让你措手不及。它让你有能力从具体的生活细节中跳脱出来，从长远的角度审视其价值。逆境不再只有负面意义。例如，被抛弃会使你在情感上更加独立。新的生活哲学，能够让你从生活中必然会发生的每一个变化——哪怕是对你极其不利的变化中成长，而不是沉迷于幻想，直到被真实的生活打倒。但如果你只能感知到这些事件，却看不到其背后的价值，那你就会只想结束这一切。一旦结束，你就会重新回到“我会永远幸福快乐地生活”的幻想里，什么也学不到。
最好把“各种事件教会你的东西”当作一种精神疗愈的方法，而不是简单的心理技能，因为这会让你重新意识到，一个充满生命力与意义的宇宙正在通过你生活中的事件（尤其是不利事件）触碰到你。这种方法能帮助你从日常生活中找到意义，与宇宙同频。
真正去试一次！下一次当你经历逆境时，请运用我们今天所讲的理念。观察你的感受。如果你能够保持开放的心态，经常这样做，就会在所有日常事件中体会到更高层次的意义。当你真的从现实生活中体验到这一新哲学的奥妙之后，你将会更加坚定地去实践它。
这就是人类生活的目的。