下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
情感操纵者常常采用误导、扭曲事实、贬低、否定行为、转嫁责任，甚至曲解被操纵者的感受与想法等手段，以实现其情感操纵的目的。在这个过程中，被操纵者往往会经历一系列心理变化：最初可能觉得操纵者的行为令人难以置信，随后开始怀疑自己的判断和感受，逐渐变得敏感自卑、无助失措，最终自我洗脑，只能遵从操纵者的指令行事，沦为一具“活着的傀儡”。
既然操纵行为如此可怕，为何操纵者没有及时察觉呢？
这主要是因为，对于大多数操纵者而言，“操纵某一个人”并非他们的初衷。很多时候，操纵者自己都没有意识到他们的行为已经构成了一个操纵循环。毕竟，很少有人会精心策划如何折磨和虐待自己爱的人。
人们在投入“爱”的旅程的初期，总是满怀“为了爱你，我可以付出一切”的信念。然而，在经营情感的过程中，一部分人逐渐要求对方支付“爱的薪资”，以爱的名义进行“索取”和“要求”，做着自认为“对你好”的事情，最终演变为“如果你爱我，就应该听我的”。
当然，也有一些操纵者清楚地知道自己对对方具有强烈的操纵欲望，但他们从未关注过自己的行为可能产生的负面影响。这种情况在亲子关系和伴侣关系中尤为常见。为了在被操纵者心中占据权威地位，操纵者会习惯性地对被操纵者进行打压和认知否定，使被操纵者对他形成一种不正常的心理依赖，从而全盘接受操纵者的各种安排。
让我们稍事回忆，你是否也曾听到这样的言论——
“你也太差劲了，怎么连这点小事都做不好？”
“你脾气这么差，除了我有谁能忍得了你？”
“为什么你总是疑神疑鬼的？我都跟你说了不是这样的！”
“你胸好小/腿好粗啊！你该庆幸我不介意。”
“你爱我的话，就应该为我改变，除非你不爱我，是在骗我。”
“我是你爸爸/妈妈/男朋友/女朋友/老公/老婆啊！你不相信我，难道去信一个外人？”
当这些话语从我们身边亲近的人口中反复说出，我们会在无形中开始相信他们的评价——
“我真的很没用，什么都做不好。”
“我脾气坏，又多疑，身边的人能包容我真是难为他们了。”
“我又胖又丑，没人会喜欢我。”
“为了我爸爸/妈妈/男朋友/女朋友/老公/老婆，我必须按照他们的期望去做。”
帕萃丝·埃文斯（Patricia Evans）在她的著作《不要用爱控制我》中提到：“如果我们总是接受别人对我们的定义，就会相信他们的评价是真实的。”
不论是否出于主动的情感操控，这些语言和行为的背后，都隐藏着操纵者想要将你塑造成他们期望的样子的意图。如果你轻信了这些言论并因此产生了负面情绪，那么这些偏颇的言论将对你产生深远的影响。
需要强调的是，我并非要大家全盘否定他人的批评。正向的、建设性的批评是有助于我们的成长和发展的。然而，持续的负面评价却会严重打击我们的自信心。因此，我们需要学会分辨，并保持对自己的真实认知。