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做作业时，放在书桌上的零食会影响我们专心做题，我们往往写着写着就想吃零食了。上课听讲时，课桌上放着的无关学习的小玩意儿也会影响我们专心听课，我们往往听着听着就想做小动作了。这些都是注意力不集中的表现。
为了在做作业和听讲时不玩耍，我们可以这么做：
上课要坐姿端正，精神饱满，不随意讲话，不做小动作，等等，要意识到课堂纪律的严肃性。
不在课桌上放一些和学习无关的东西，如餐巾纸、水壶、小零食、玩具等。书本要放整齐，文具盒要盖好，放在固定的位置。
喝水、如厕最好在上课前完成。
养成良好的听课习惯和写作业的习惯，适当给自己贴正向标签，如“表现真棒”“又做对了”“都听懂了”，以此来鼓励自己。
