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在听课或者做作业时，外界的声响会分散我们的注意力，比如鸟鸣声、小猫的叫声，以及操场上正在上体育课的同学们的喧闹声等。这些声音，有可能让我们无法静下来继续听讲或者看书、做作业，从而使我们的学习思路被打乱。
因此在学习的时候，即使有外在干扰，也要有意识地调整状态，保持高度的学习专注力。
想使听觉和视觉不受干扰，我们可以这么做：
听课时，我们的眼睛始终要跟随老师的板书，这样才不容易受到干扰。
上课听讲的时候，我们要积极思考课堂问题，逐渐进入专注于课堂内容的状态中。
跟上老师讲课的节奏，高效地记笔记，笔记要求清爽、整洁，这样的好习惯也能让我们更专心地听讲。
积极参与课堂里的师生问答环节，积极发言，调动学习热情。同时，认真听同学的发言，与之产生共鸣，汲取思想的精华，这样可以帮助我们保持良好的课堂专注力。