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【实训一】知彼知己,同舟共济

【实训目的】

1.使团体成员展现自我,增强自信;

2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处;

3.使团体成员感受团结的力量,体会集体的温暖。

【活动准备】 准备6张报纸,将班级同学分成6组。

【实训程序】

1.地面代表着一片汪洋大海,而报纸则代表汪洋大海中的一条小船,需要每组所有成员同时站在船上,小组成员想方设法使全体成员同时登上船,要求小组成员身体的所有部位都在这条船上。

2.第一阶段成功后,把报纸对折,把大船变成小舟。

3.第二阶段成功后,再把报纸对折,看哪个小组坚持到最后。

总结与分享:

1.描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的。

2.成功完成这次任务后有什么样的感受?

随着游戏难度的增加,大家的努力也越来越多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素,全组一条心,创造性地发挥了全组智慧,共同克服了困难,解决了共同面临的问题,也让大家充分体会了团结合作的力量。

注意事项: 小组成员的任何一只脚都不可以留在船外的地面,否则脚就会被水弄湿,甚至会掉进水中。

【实训二】心理适应性评定量表

本测验题共有20句描述语,请你针对自己的实际情况,判断你对每一句描述语的赞同程度如何,在每一句描述语后面标出相应的字母。其中,“A”表示完全同意,“B”表示有些同意,“C”表示无所谓同意或不同意,“D”表示有些不同意,“E”表示完全不同意。

1.把每次考试的试卷拿到一个安静、无人监考的房间去做,我的成绩会更好一些。

2.夜间走路,我能比别人看得更清楚。

3.每次离开家到一个新的地方,我总爱闹点毛病,如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。

4.我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习的成绩好些。

5.我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了,可是在课堂上背的时候,却总是出点差错。

6.开会轮到我发言时,我似乎比别人更镇定,发言也显得很自然。

7.我在冷天比别人更怕冷,在热天比别人更怕热。

8.在嘈杂、混乱的环境里,我仍能集中精力学习、工作,效率并不大幅度降低。

9.每次检查身体,医生都说我“心跳过速”,其实我平时脉搏很正常。

10.如果需要的话,我可以熬一个通宵,精力充沛地学习或工作。

11.当父母或兄弟姐妹的朋友来我家做客的时候,我尽量回避他们。

12.出门在外,虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大,可是我很快就能习惯。

13.参加各种比赛时,赛场上越热闹,同学越加油,我的成绩反而越上不去。

14.上课回答问题或开会发言时,我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。

15.我觉得一个人做事比大家一起干效率更高些,所以我愿意一个人做事。

16.为求得和睦相处,我有时放弃自己的意见,附和大家。

17.当着众人和生人的面,我感到窘迫。

18.无论情况多么紧迫,我能注意到该注意的细节,不爱丢三落四。

19.和别人争吵起来时,我常常哑口无言,事后才想起来该怎样反驳对方,可是已经晚了。

20.我每次参加正式考试或考核的成绩,常常比平时的成绩更好些。

测量结果的解释:

奇数题从A到E这5种回答依次记1、2、3、4、5分,即完全同意(1分),有些同意(2分),无所谓同意或不同意(3分),有些不同意(4分),完全不同意(5分)。相反,偶数题从1到5这5种回答依次记5、4、3、2、1分。

计算你的得分:

81~100分:适应社会和新环境的能力很强。

61~80分:适应社会和新环境的能力较强。

41~60分:适应社会和新环境的能力一般。

21~40分:适应社会和新环境的能力较差。 f0K7MIiNJV74bo0y9N4zYyJ8qjpgpRMj0IZ0uDAR8bx8Odaifaf4FYkAqHyXL/4U

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