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【实训目的】 对自己的经历做出评估，理解人生经历的千差万别，增强对自己的接受和理解，坚定“明天会更好”的信念。
【实训时间】 40分钟左右。
【实训准备】 每人一张A4纸、一支笔。
【实训操作】
1.指导老师指导同学们绘制“人生曲线”。人生曲线建立在一个坐标系上，横坐标代表年龄，纵坐标代表自己对生活的满意度。
2.请同学们在横坐标上标注自己生活的一些重要转折点（如搬家、升学、恋爱等）。
3.在这个转折点上，你对生活的满意程度如何呢？请为你的转折点标注“满意度”，并将这些转折点的满意度连成实线。
4.边看线边思考，未来你的人生又会经历什么样的转折呢？请用虚线表示你未来的人生趋向。
5.请仔细查看你的人生曲线，思考：对你影响最大的事件是什么，有怎样的影响，你是怎样走出心理低谷的，你对自己的人生曲线满意吗，最满意的是什么。
6.小组内交流分享：每位组员自由分享自己的人生曲线。通过相互交流了解彼此不同的人生经历。
7.班级分享：每个小组派出一位代表在班级中交流小组的活动感受。