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为了在健身运动中最大程度地获得健康收益、规避风险，进行运动前的健康风险评估筛查是十分必要的，应主动寻求医生及运动处方师的建议，制定适当的运动方案。运动前健康评估筛查的目的在于确认已知的疾病及与心血管疾病有关的风险因素，评估生活方式中可能需要特殊考虑的因素。
建议通过心率测量和主观感觉等方式监控运动强度
注重运动前的热身活动和运动后的拉伸，应将其重要性提升至与健身运动项目锻炼本身的高度。
适当的身体活动对于慢性病（肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、某些癌症等）有积极的作用。但是，与一般人群相比，慢性病患者进行健身运动时更加需要注意避免运动伤害的风险，并要考虑一些特殊情况。如不恰当的运动可能导致心血管急症和代谢急症，因缺乏保护造成运动伤害，因所服用的治疗药物与身体活动之间存在相互影响导致不良事件等。此外，年龄、性别、病程长短、病前体能水平、职业、心理状态等，也可能影响身体活动的安全和有效进行。