第四节
蹲姿文雅

蹲姿是人体静态美和动态美的结合。当需要在低处拿取或整理物品时，应避免弯腰撅臀的不雅表现，不要正面低头对着他人，更不要用臀部冲着他人。掌握蹲姿的基本礼仪规范，可尽显优雅与得体。

一、标准蹲姿规范

（一）高低式蹲姿

身体下蹲，左脚在前，右脚稍后，左脚掌着地，右脚跟提起。膝盖朝前，右膝低于左膝，腰背直立舒展。女性应注意双腿内侧靠拢，男性两腿之间可有适当距离。（图 4-37、图 4-38）

（二）交叉式蹲姿

双腿交叉在一起后再蹲下，这种蹲姿优美典雅，特别适合女性。（图 4-39）

图 4-37

图 4-38

图 4-39

二、有损形象的蹲姿

（一）弯腰撅臀

在公共场合拿取低处的物品，切不可直着腿，弯腰撅臀或叉开双腿下蹲。（图 4-40）

（二）平行下蹲

两腿左右分开平行下蹲，既有损个人形象，对他人也是一种失礼的行为。（图 4-41）

图 4-40

图 4-41

三、蹲姿训练

（一）直腰下蹲

身体竖直平稳，右脚后退半步下蹲。女性若穿低领上装，下蹲时应注意用一只手护着胸口。重点训练重心平衡，脚位正确。（图 4-42）

（二）侧身拾物

下蹲后，侧身拾捡低处物品，重点训练腰背直立舒展。（图 4-43）

图 4-42

图 4-43

（三）直腰起身

起身时，从头部到腰部保持在一条直线上，从容、稳重地直站起来。

1.两人一组，模拟接待中的蹲式上茶服务，并交换角色练习。2.在下蹲拾物品时，应注意：

（1）

（2）

（3）

天达公司的李秘书，在一次隆重的公司庆典活动上担任主持人。在介绍与会人员时，李秘书用食指指着主席台说：“这是我们公司的杜总经理”“这是我们公司的杨书记。”接着，他又用食指指着其他几位嘉宾说：“那位是智海公司的刘总。坐在他旁边的是正兴公司的明总。还有这位，是市工商管理局的唐局长。”会议结束后，公司领导通知李秘书，让他回去好好学习礼仪知识。

1.李秘书介绍礼仪有什么不妥？

2.请你为李秘书做正确的示范。 +PsG/cmacBGLWOpjHs+py4915GfnF29+1Hao1WoipHGi33uQWus6E+PIw4lVrGRb