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在晚上七点以前，就把晚饭解决了，解决后留一到两个小时的空闲时间，让胃肠去消化，让三焦准备清理，因为晚上九到十一点是三焦干活的时间，这时候你就不能让自己的气血往肠胃或脑子上流。可是我们现在忙于商务应酬，基本晚上九到十一点那会儿正是推杯换盏的时间，这个人喝大了、那个人喝吐了……这么吃下去迟早完蛋。
早晨七点多起来，正好是胃经当令的时间，肚子饿了，恰好吃点儿香喷喷、热乎乎的早餐。还要注意，早餐不要做成午餐，早餐就是现吃现做的热气腾腾的汤汤水水。早起一会儿现蒸出来的包子和拿微波炉热的前一天的包子是不一样的。吃着现蒸出来的包子，舀一碗豆腐汤，可美了！第二天换个花样现蒸花卷，配个鸡蛋，喝鸡蛋汤……就这么把一天唤醒。早餐可以有咸菜，但不要有凉菜，大早上起来就把一堆凉菜放进胃里，一上午都没法干活。
大家记住， 把握好季节、昼夜的节奏，比吃什么东西重要。 再根据自己的节奏——饥了、饿了、馋了吃饭，这叫节奏，这叫法。法是能量的控制和释放，可以有高低起伏。