推荐序

在本书的主译者王纯教授刚刚入门时，我曾经给她布置过一个作业，让她整理描述情绪、情感的所有中文词语。她完成后告诉我有400多个。当时我也很吃惊，没想到中文中有这么多词语用于描述情绪与情感体验。

情绪与情感体验是我们人类非常重要的特征，远较其他动物丰富。然而，情绪的发展与调节也并非一帆风顺。我们在成长过程中，一方面体验到各种情绪与情感，另一方面又不断地调节和控制自己的体验以及表达方式。然而，事情并不是一直那么顺利的。大多数精神障碍，都伴随着情绪调节与控制问题，另外，即使是没有疾病或者障碍的人也会出于某些原因，一时无法恰当控制与调节情绪。尽管情绪的产生与认知有关，传统的认知行为治疗可以通过矫正弯曲认知实现对情绪的调节。但是，由于有时情绪的产生过快，很多人难以接受从认知入手，导致情绪的认知有时过于模糊等诸多因素，传统认知行为治疗对情绪调节的作用偏弱。

辩证行为治疗（dialectical behavior therapy，DBT）是美国心理学家玛莎·莱恩汉（Marsha Linehan）和她的团队针对边缘型人格障碍（borderline personality disorder，BPD）开发的一套行之有效的心理治疗理论与技术，后来被普遍用于以情绪调节困难为特点的疾病。近年来，DBT被引入中国，并获得广泛认可。然而，接受过系统培训的治疗师依然非常少。如何正确理解DBT以及具体操作存在很多问题。很多初学者被DBT吸引，但是，又觉得真正用起来不得要领。

王纯教授组织翻译的这本《DBT就这么简单：辩证行为治疗简明实操手册》非常好地回答了DBT是什么，DBT有什么用，DBT怎么做。全书分为两个部分，第一部分是基本原理，包括DBT的基本理论与策略；第二部分主要是基本技能介绍，包括正念，帮助来访者减轻情绪反应的技术，如何调节情绪，增加积极的情绪，处理人际关系，等等。简明扼要，容易理解和操作。

除此之外，本书的作者还强调了DBT技术不仅对患者有帮助，对治疗师自己也有很大帮助。一方面，DBT可以帮助治疗师控制与调节情绪；另一方面，治疗师也要自己去体会和实践这些技术，这样才能够更好地帮助来访者。

我非常感谢王纯教授以及本书的另外两位翻译者为推广DBT所做出的努力，强烈推荐本书，希望它有助于DBT在我国的推广与应用。

张宁
2024年4月于南京