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现在我们都知道，财富并不能带来多少快乐，身体健康才能带来快乐。
那些所谓的“劳动人民”，尤其是生活在乡村的人们，身强体壮，他们的脸上常常洋溢着喜悦的满足。反倒是那些非富即贵的人士，看起来脸色苍白，神情忧郁烦闷。所以我们每个人都应该试着尽全力去获得并保持健康，在“健康”的土壤上才能开出“快乐”的花儿。
一个人应该做些什么才能维持健康的体魄呢？我的建议是避免各种放纵或不节制的行为，避免一切剧烈的、不愉快的情绪，避免精神过度紧张，常在户外做日常锻炼，洗冷水浴，等等。
缺少适量的日常锻炼，就谈不上健康——保持生命机能的正常运作需要日常锻炼，因为人体各个器官本身也需要得到锻炼。正如亚里士多德所言，“生命在于运动，运动就是生命的本质”。
我们身体内部本身就在持续地运动着：心脏在复杂的收缩和扩张过程中，强劲而不知疲倦地跳动着；血液通过每二十八次心跳经由动脉、静脉和毛细血管输送到全身；肺像蒸汽机一样不中断地换气；肠道则永远在蠕动；各种腺体也总在持续吸收和分泌；甚至大脑，也伴随着我们每一次脉动、每一次呼吸，完成了它自身的双重运动。
大多数人习惯懒散，一点儿也不锻炼，这会让身体外表的静止与内部新陈代谢之间，出现明显而致命的失衡。身体不间断的内部运动需要一些外部的运动来与之对应，一旦缺失，其情形就好比我们不得不竭力压抑沸腾的情绪一样。就算是一棵树，如果想要茁壮成长，也必须经受大风洗礼才行。
请谨记这个法则：不运动，不成活。
幸福究竟有多依赖于我们的精神，又有多依赖于我们的健康状况呢？来对比一下当我们身体健康、心情愉快时和我们心情压抑、健康堪忧时，同样的外部环境或事件对我们造成的不同影响，就清楚了。
让我们感到幸福或者不幸的事物对于我们而言所具有的意义，不是由它们本来的面貌决定的，而是取决于我们如何看待它们。正如爱比克泰德
所言，“人并不是被事物本身所影响，而是被他们自己对事物的看法所左右”。
总的来说，幸福十之八九都有赖于健康。有了健康，一切事物都是欢乐的源泉；失去健康，就再没有任何事是令人感到愉快的了；甚至那些生而为人的好处，如伟大的头脑、愉快的性格，都将因为缺乏健康而黯然失色。这也就是为什么人们互相问候的总是彼此的健康状况，并祝愿彼此身体健康——良好的健康状况的确是人类幸福的头等大事。由此可见，最愚蠢的事就是牺牲自己的健康去追求其他任何一时的快活。不管是为了利益、升迁、学问还是名气，甚至为了转瞬即逝的感官乐趣糟蹋自己的健康，都是愚不可及的行为。所有其他的一切都应当为健康让路才是。