下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
只关注表面行为，会让父母误解孩子
在他们能够对自己的行为做出任何彻底、持久的改变之前，他们需要先感到安全和被爱。
——布鲁斯·佩里（Bruce Perry）
莱斯特和希瑟刚从美国的一个州搬去了另一个州，他们8岁的儿子兰迪却开始出现睡眠问题。搬家之前，兰迪和他一岁多的妹妹共用一间卧室。现在兰迪拥有了一间属于自己的卧室，他感到无比兴奋，甚至自己挑选了墙漆的颜色，还在床上铺了一条超人图案的被子。但没过多久，兰迪就开始在半夜心烦意乱地游走，出现在父母的卧室门前。
后来，兰迪又开始莫名其妙地沉迷擦地，总是拿着吸尘器吸走妹妹掉下的面包屑，甚至毫无缘由地吸地。刚开始，兰迪的父母觉得他的这个新习惯挺有意思，但很快兰迪又出现另一个莫名其妙的行为：像是完成某种仪式一般花大量时间整理他妹妹的玩具。至此，莱斯特和希瑟与我取得了联系。
他们俩尝试过和兰迪沟通，鼓励他说出自己的感受，也曾试图跟他解释深夜恐惧背后的原因。他们给兰迪安了夜灯，还以去酸奶冰激凌店为诱饵，鼓励他不起夜。但这些努力并没有什么成效。在短短几个月内，他们曾经开朗的孩子开始变得敏感、黏人，似乎出现了退行。
有时候，像是讲道理、划边界、鼓励这样常用的养育方法都不太奏效，这往往是因为导致孩子出现行为问题的原因是孩子意识层面之外的更深层的需求，这种需求正是人类在世界上感到安全的基本需求。的确，从我们出生的那一刻起，我们就在追寻安全感，这是一种生理本能。
我们已经看到，当孩子拥有稳固的神经平台时，他更有可能愿意合作，也能对各种各样的要求做出应答。但是如果孩子的神经平台脆弱，他所能应对情形的范围就会变窄。有时候，孩子甚至会因为一个简单的任务而感到不堪重负。这就解释了兰迪身上所发生的事情。当他们举家搬迁之后，他变得更加依赖父母，不太能享受一个人的卧室，不想认识新朋友。
我宽慰莱斯特和希瑟，他们在儿子身上所观察到的情况有其存在的充分理由，而我们可以一起去寻找其中缘由。每个孩子的神经平台都是由孩子对世界的独特体验所筑就的。经历挑战并不罕见，尤其是当我们的生活出现重大变化的时候。这些暂时的挫败其实给我们提供了契机，让我们更好地了解孩子，明白什么才能让孩子感到安全。最终，这些了解让我们可以帮助孩子适应人生。
安全感能够让孩子顺利地运用他们刚刚发展起来的执行功能。想象那些成功的首席执行官经营企业时需要做的事：保持专注、迎接挑战、勤奋自律，灵活地适应不断变化的情形。我们希望孩子能够为未来的独立和成功发展出这些基本技能。但是，孩子能够发展出这些能力通常需要好多年，甚至几十年。在整个童年期和成年早期，孩子们会发展和增强他们控制情绪和行为的能力、思考和计划的能力，以及适应变化和各种情形的能力。像搬家这样的变化导致的暂时性的退行并不罕见，就像我向莱斯特和希瑟解释的那样，当他们开始看到孩子是如何应对挑战和压力的，那么兰迪的行为似乎就容易理解了。
大脑时刻监控着我们的身体预算，确保我们处在平衡的状态，用科学术语来说，就是处于应变稳态之中。我们不必通过意志力让心脏跳动，让肺呼吸，或者让胃来消化食物。这一切是在神经系统的作用下发生的。神经系统通过不停地监控从环境以及我们内脏中获取的信息，并根据需要做出调整以保证我们的安全和健康。
我们身体自备的这套卓越的监控系统决定了我们是接纳还是防御，是合作还是不合作。理解这点就能够帮助我们针对孩子的反应采取个性化的方法。忽略这点，则会导致我们向孩子索取他们还无法给予的东西。
当我们了解了孩子是如何对某个情境做出反应的，我们就可以尝试帮他巩固他的神经平台，比如给他一个拥抱，或者给他时间缓一缓，或者继续提出要求和期待，轻轻地推孩子一把。那么，父母该如何判断对孩子的要求是否过多？想要回答这个问题，就需要我们先来了解一下大脑和身体中的威胁探测系统。
在我们的神经系统深处和我们的意识之外，每个人天生都有一个系统来探测安全或者威胁。这个隐匿的系统让我们的祖先成为幸存者并存活了几千年，也使他们凭借直觉从野生动物的追赶或者即将来临的大火中快速而有效地逃脱。
波格斯博士给这个探测威胁和安全的系统取了个名字，叫作神经感知。神经感知是指我们的神经系统一直在探测我们身体内部和外部的环境，探测我们与他人之间的关系以确保我们的安全。当我们感到不够安全的时候，神经系统就会本能地指挥我们的身体采取行动。尽管，触发神经感知的感觉信号在我们的意识之外，但是我们却时常可以觉察到神经感知给我们的身体感受带来的影响，比如说心跳加快，甚至是心动过速。这些感觉是通过另一个叫作内感受的过程产生的。经由这个过程，从我们身体深层发出的信号就能够提醒我们自身内在的感受，这就叫作内感受。
神经感知是怎么运作的呢？巴雷特曾解释说，我们的大脑像一个快如闪电的预测仪。在我们的意识之外，大脑的不同部位会相互交谈，不停地审视依据过往经验而产生的源源不断的感觉，以指示身体下一步的动作。“你的大脑永远都在预测，而它最重要的任务就是预测你身体的能量需求，以保证你能够好好地存活。”巴雷特写道。这就是我们经常遇到的情况，比如当你听到一辆汽车已经驶到你身旁的时候，在你意识到这件事之前，你的身体已经先一步躲开了。你并非有意计划了这次行动，而是你的大脑指示身体做出行动保护了你。这纵身一跳虽然消耗了你的身体预算，但救了你一命。
了解我们的大脑如何处理来自身体内部和外部的信息，对于了解孩子和我们自身的情绪、行为至关重要，它能够帮助我们感知孩子的相对接受性和可及性。它为“安全和信任是人类发展的核心”这个理念提供了神经科学的基础。它也能够帮助父母理解孩子是如何看待他们自己所处的世界的，同时父母可以依据这些信息为孩子量身定做适合他们的亲子活动。
把神经感知想成一个在后台不断运行的电脑程序。它的目标是让我们选择采取行动或者不采取行动，进而保护自身安全。这个过程是如何实现的呢？我们通过视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉等感觉系统，不停地发现并解释世界。我们在自身安全探测系统的探测下理解世界，这种理解包括内部感觉，比如通过内感受来感知疼痛或者饥饿；也包括我们周围的环境，比如噪声和芳香；还包括来自他人的线索，比如他们的长相以及与我们的交谈。在第6章中，我们会详细地讲述孩子如何接收感官信息，因为了解这一点是理解他们情绪和行为的关键。重要的是，父母需要明白，那些你认为的挑战对你的孩子来说可能并不是挑战或威胁。这是因为我们过往的经历、我们的基因、我们的体质差异，以及多样的生活经验所导致的。
神经感知对每个人来说都是独一无二的。我们每个人都是通过脑身联结系统来体验内部和外部的感受。有的人有点头疼脑热就会吃镇痛药，并且因为无法预判头疼会加重还是减轻而感到焦虑，其他人却不会把这种程度的头疼放在心上。同样的情形，有的人会痛苦不堪，有的人却不以为意。
孩子也是同理。这也是为什么同样类型的电影，有的孩子坚持不肯看，因为他的安全探测系统认为高音量是令人不悦的、恐怖的和有威胁性的，而另一个孩子却会央求父母带他去看，因为他的安全系统认为这些元素让他感觉既享受又安全。换句话说， 是我们对于安全的感知，而不是客观的情形，决定了我们是否感到安全，也决定了我们身体的安全探测系统会引发哪些行为。
父母时常对我说，孩子的扰人行为似乎总是突然发生。而神经感知这个概念告诉我们，这种想法错得离谱。孩子们不停地对某些事情做出反应，即便那些事对于父母以及孩子自己来说是不易觉察的。比如，孩子听到直升机的声音从远处传来，他的身体感到不舒服，然后开始大哭，因为他的神经感知探测到了威胁。父母没有听到这个声音，所以对于孩子突如其来的大哭感到困惑不已。而当父母终于听到直升机的声音并意识到孩子被这个声音吓到了，便知道如何安抚他了。几分钟之后，孩子的身体平静下来，从父母那里感受到安全，便又开始笑着跑来跑去了，因为他的神经感知重新感受到了安全。
神经感知这个概念能用来解答当下很多养育问题。当我们思考“孩子的神经系统是否正在感到安全”这个核心问题的时候，其实答案就在当下。通常，孩子无法用言语回答这个问题，但是我们却能从孩子的身体反应看到痛苦的迹象，就好像之前那个孩子听到直升机声音时的反应。我们可以先考虑如下几方面：孩子可能正在经历哪些威胁，这些威胁的来源是什么，以及孩子为什么会感觉受到伤害。
我告诉希瑟和莱斯特，他们的儿子兰迪看起来诡异的行为，比如无法独立睡觉或清洁强迫症，其实都表明他的安全系统正在履行职责，它探测到了威胁，并且指挥兰迪做出反应来找回安全感。我们的任务就是帮兰迪把潜意识中的不安转化为觉察，让他可以有意识地应对并谈论此事。我们帮他在清洁和整理之外，找到让自己感觉更好的方法，从而学会了应对压力的方法。最重要的是，我们帮他意识到自己的身体需要外界支持，并且学会把不舒服用语言表达出来。在压力来袭时，让他能更直接地与父母沟通，而这也是对我们所有人来说最有用的一个方法。
我们每个人都有自己觉察安全和威胁的方式，因为每个人从出生起，甚至还在母亲肚子里时，就有了非常独特的体验。比如，我的一个孩子是早产儿，她从很小的时候就表现出一触即发的反应，这是因为她习惯从环境中捕捉威胁。她的感觉系统根本没有做好准备，让她应对在母体之外的世界遇到的光线、声音、气味和运动等刺激。所以当她还是个新生儿的时候，像是开灯或是我兴致昂扬地和她说话这样稀松平常的经历，她的安全系统也会探测到威胁。她特别容易受到惊吓，因为她的大脑和身体还没有准备好去应对外界环境的刺激，即便有时是来自父母突如其来的宠爱，她的身体也很难适应各种体验。我和我先生后来才发现是我们不经意间过于旺盛的精力刺激了她，比如过多的动作，制造出过分嘈杂的声音，以及太着急给予各种类型的物理刺激。我们以为那是在给她的身体预算“存款”，但其实是在无意间消耗她的预算。我们当时完全不知道，即便是充满好意的互动也可以让她的神经系统感到不适。
我的女儿有些感觉反应过度，或者说是对日常的感受反应强烈。即便客观情形是安全的，她的安全系统也会探测到威胁。所以，当我们把她挪个位置，或高声唱歌，或说话太快，或离她太近，她都会有十分夸张的反应。而那时的我还没能理解自己的嗓音就能引发孩子身体上的不适。
为什么孩子的神经系统会在安全的环境中错误地检测到威胁呢？其实有很多原因，比如基因和体质的因素会让一个孩子天生敏感，导致他对感官体验反应过度。过往的经历会影响孩子，也能够帮助他们预测在未来类似的情形中可能会发生的事情。这就是发生在我的早产孩子身上的情形。她的反应来自遗传基因，以及她的潜意识里关于早期生产手术的记忆。这份记忆在她如何诠释感受以及她的身体试图自我保护这点上发挥了重要的作用。有时候，像是痛苦的侵入性手术，孩子所在环境中过度的压力，早期经历过的失去或分离，都会让孩子的大脑倾向于更频繁地预测危险或威胁，给他的神经系统带来压力。这就是孩子接收信息并对信息做出反应的方式。
我们知道幼儿进入儿科医生诊室时就会忍不住哭泣，是因为他们想起了打疫苗的往事。我们的早期经历形成了潜意识的身体记忆，这些记忆可以被环境中的一些要素激发出来，环境提醒神经系统，这些要素最初已被安全探测系统标记为威胁。我们不可能让孩子一直远离这些经历，但是我们可以将孩子的反应视为线索，以便帮助我们为他们提供情感上的支持。
安全探测系统也以同样的方式作用于成人。当孩子们还小的时候，我经常又累又乏，会为了小事而发脾气。我的身体预算余额总是很低，因为养育三个孩子加上心理学家的研究工作，不停地在消耗我的身体预算。如果早上出门晚了，或在公共场所担心某个孩子走丢时，我就会咆哮着命令他们。当我的身体预算出现赤字时，我就会说出让我事后追悔莫及的话，把我自己内在资源的匮乏投射到孩子们的身上。“快一点！你怎么这么慢！总是害我们迟到！”其实我想传达的信息是“不要再偷懒了！”当我处在透支的状态，就会对迟到感到更加羞愧。这是我自己的问题，而我却把它怪罪在孩子们身上。睡眠不足、工作压力、身兼数职，再加上打理一家人的生活，时常让我变成一个独裁的控制型母亲。这和我的神经系统觉得安全而又有保障时的自己大相径庭。那时候，我还没有把“神经系统”和“养育方式”有意识地联系起来。
我时常为自己的养育方式感到懊恼，在大发雷霆之后，我又会琢磨，自己究竟为什么会崩溃。我并不是不爱孩子，而是因为我当时不知道繁忙的生活对自己的消耗有多大。我从没听说过“应变稳态”或“身体预算”，但是它们始终存在。在孩子们面前情绪失控通常发生在我没睡好、没吃好，或没有足够的独处时间来充电的时候。
我们的安全探测系统持续地读取内部和外部的环境，以便指引身体采取行动，让我们再次感到安全。如果一个孩子的安全系统探测到威胁，那么我们很可能会观察到由此而产生的相应行为。孩子可能会拒绝或者抗拒做某件事，或很难适应某种情形，就像兰迪在搬家之后那样，就连他之前已经习以为常的事，比如独立入睡，也会突然被安全系统理解为不愉快或者有威胁。这时候，父母就会觉得“伴娃如伴虎”，时刻如履薄冰，小心伺候。当一个孩子的神经系统难以维持身体预算时，我们就会目睹所谓的“消极行为”，比如不配合、过度控制、大惊小怪、抱怨。这些还可能升级成更加严重的反应，如大喊大叫、打人、逃跑，或扔东西。
显而易见，压力会让神经平台变脆弱，但并不是所有的压力都是不好的。事实上，没有压力，发展就会停滞，因为学习和成长需要我们经历变化。我们需要一定的压力让大脑意识到有新的事情需要留意，这就是我们的学习之道。
可预测的、适度的和可控的压力能培养韧性。想一想在幼儿园的教室里，孩子们与父母分离的轻度压力与学习新知识、结交新朋友的新鲜感交织在一起。对于大多数孩子来说，这件事在他们的挑战区以内。经由这份富有教育意义的经历，他们会因为这份可容忍的、适度的、可预测的、“有益”的压力进行不断学习，能够随着时间产生适应性，而不是变得不知所措，这正是培养韧性的途径。
可容忍和可预测的压力能够帮助孩子培养和发展出新的力量，但是当压力不可预测且过大或者过久时，就会威胁到韧性的发展，孩子或成年人便开始承受长期超负荷的压力所带来的苦果。
如果我们悉心照料自己，身心就会健康。但是如果你或孩子的压力过于频繁、过于强烈或持续时间过长，身体预算就会出现赤字。当压力日复一日、年复一年地累积，它所造成的影响，即非稳态负荷，就会对身心造成损害。日积月累的生理性消耗会导致和压力相关的各种疾病，比如高血压、心脏病、肥胖、2型糖尿病、抑郁症、焦虑症，以及其他成年人的常见病。在接下来的章节中，我们将了解父母给孩子以及自身的身体预算充值的方法，利用这些方法可以保证充足的身体预算。对于所有年龄层的人来说，睡眠是维系身体预算最重要的事，是成功应对生活中各个层面大小事务最重要的基础。
经历长期极端行为或者有情绪挑战的孩子，需要通过帮助来应对压力。孩子出现不适，鲜少是由一件事情单独造成的。一般来说，这些不适是由冰山之下不同因素的组合导致的：孩子近来的经历、睡眠不足、孩子的生理感受，以及孩子是否在你的意识之外耗费了能量来应对压力。 我们所见的行为代表了孩子或者我们自己所积累的压力。
安全探测系统能够帮助我们理解为什么同样的经历，某一天会让你的孩子崩溃，而另一天孩子却可以泰然处之。区别在于，经历的事件激活了孩子的哪部分感受以及当时孩子身体预算的盈亏状态。孩子们通过不断累积感受安全或威胁的经验来实现身体预算的平衡。
为了说明父母和孩子对于安全的认知有多么独特，让我们来看看两个家庭在应对挑战时不尽相同的方式。然后，我们会回到兰迪的故事，说一说他的家庭是如何在搬家之后给他提供所需的支持的。
在帕克生命的最初几个月里，医生发现他患有心脏病，需要在他长大些之后进行矫正手术。当帕克3岁的时候，儿科医生建议他的父母和我见面，在这场手术之前，一起讨论如何在情感上为帕克，也为他们自己做好心理准备。我们第一次见面的时候，帕克不在场，他的父母向我讲述了当初的诊断给他们带来的痛苦。但是，他们也讲述了自己的家庭信仰，这让他们坚信有一个更高的力量指引帕克的问诊之旅。
孩子患病会给很多父母带来莫大的压力甚至创伤，但是帕克的父母却没这么想。值得一提的是，他们也经历了惶恐与震惊，但是他们也从家人、朋友、医生、信仰以及彼此的支持中受益匪浅。这对父母看上去好像找到了一个让自己以及他们的孩子在手术和恢复期间坚不可摧的方法。他们给我看了在家为帕克录制的视频。在视频里，我看见了一个活力满满的男孩正和充满爱意的父母在后院游戏。在那之后，我们只见了几次面来讨论如何与帕克谈论这场手术。
手术成功的三个月之后，帕克的父母带他一起来到我的办公室。帕克开心地依偎着父母，并和父母一起探索办公区的玩具室。然后，他笑盈盈地从母亲的包里拿出了一样东西，是一本彩色的相册，封面上写着“帕克的英雄之旅”几个浮雕字。他开心地给我看他在医院里穿着自己最爱的超级英雄长袍的照片。当他一页一页展示照片的时候，很明显，他十分自豪。他与他的母亲和我一起交谈，分享着他的回忆。显然，他把这次手术当成一次冒险，而不是一次痛苦的经历。他的父母没有把这个情况当成无法应对的威胁，所以他们的儿子也不以为意，这一点让人毫不意外。
需要明确的是，帕克的父母并没有否认现实。手术当然是件令人倍感压力的事，而这个家庭并没有夸大它的严重性。帕克经历了很多次的恐惧和不安，但是他的父母却一直陪着他，帮他应对这些强烈的感受，为他提供安全的信号，比如微笑、拥抱和安慰的言语。他们的支持让帕克能够调整自己的反应，并将事态发展看成是可控的。孩子无忧无虑的言行，以及他自豪地捧在手中的相册，就是有力的证据。他的父母创建并维持了一个强大的支持系统，把对很多家庭来说可能是创伤性的事件变成了一段对他们自身以及他们的儿子来说，不仅可容忍且使其更加坚强的宝贵经历。我告诉这对父母，他们做了所有正确的选择，成就了孩子的坚韧。
拉娜是另一个需要接受治疗的孩子。她2岁的时候，母亲格蕾塔在给拉娜洗澡时在她的腹股沟处发现了一个凸起的肿块。格蕾塔的安全系统立刻探测到了威胁，她的胃感受到一阵痉挛。格蕾塔告诉我，几秒钟之后，她就想到了最坏的可能性：癌症。
所幸拉娜并没有得这么严重的病。医生的诊断是腹股沟疝，只需门诊手术就能很快治好。拉娜的儿科医生让格蕾塔和我取得联系，因为在拉娜术前问诊时，通过对格蕾塔的观察，以及她曾在拉娜验血时晕倒在现场的表现，都让这位医生有些担心格蕾塔的情绪。虽然，医疗专家给出的信息令人心安，但是这个母亲的安全探测系统却还是把她女儿相对轻微的病症看成严重的威胁。
手术成功矫正了拉娜的腹股沟疝，她恢复得也很快。几个星期以后，我观察到，当拉娜在日托中心的操场上开心地和其他小朋友游戏时，另一边的格蕾塔却仍然饱受折磨，不停地担心拉娜会遭遇什么不测。我安抚格蕾塔，告诉她拉娜表现得很好，此后我建议她继续找我咨询。在后续的几个月里，我帮助格蕾塔理解女儿的境遇是如何在她自己体内激起那股强烈的情绪和恐惧的。经过深度咨询之后，我终于得知，格蕾塔小时候，癌症夺走了她挚爱的姑姑。因为这段经历，让她在与疾病相关的事情上充满了恐惧和不安。随着时间的流逝，她逐渐明白了自己早先的经验让她的神经系统在应对关于拉娜健康的情形时，更倾向于探测到威胁。
这两个家庭的经历表明，压力对每个人的影响取决于我们的神经系统是如何诠释人生经历的，而并非事件本身。如果我们的安全感只取决于事件本身，那么从逻辑上来讲，帕克的手术风险更高，帕克的父母以及帕克本人应该会经历更多的压力，而拉娜的母亲则会经历较少的压力。事实却正相反，这正是因为人类的安全感会被我们的过往和当下的经历影响。
因此，为了他们，也为了我们自己，停止不由自主地评判孩子的反应吧，要有觉察地，满怀爱心、不带预设地去关心这些经历如何落脚在他们身上。 当孩子们出现一些强烈的消极反应时，我们可以通过追溯让他们感受到威胁的经历，去帮助他们巩固强大的神经平台。
当孩子的行为表明他们的神经平台需要提升安全感的时候，父母该如何帮助孩子呢？第一步，在条件允许的情况下，因地制宜地解决或减少引发孩子感受到威胁的线索；第二步，引入一些对孩子有效的安全线索来平衡压力。
有时候，你可能应该等一等，看看孩子是不是能自己解决某个问题。但另一些时候，帮孩子找到并消除威胁的线索非常重要。下面是几个成功的例子。
孩子坐在婴儿车里，你推着她在外面散步，这时，她突然哭了起来。你知道这种哭声表明她此时遇到问题了，而不仅仅是累了或者大惊小怪。但是你刚给她喂过奶，换过尿布。你开始思考，她的安全系统到底探测到了什么呢？凑近一看，你发现她正把头偏向你的方向，但是婴儿车的遮阳棚却把你挡住了，她因为看不见你而感到不安。你在婴儿车前蹲下，笑盈盈地柔声安慰她：“我就在这儿，亲爱的。一切都很好！”很快，她又露出了微笑。你把遮阳棚折了起来，发现每隔几分钟她就会抬眼看看你，露出灿烂的微笑。
你把遮阳棚折起来让她能看见你，就帮她减少了不确定性。婴幼儿感受到安全的一个最主要的方式就是看向他们所爱的人。
你对她笑，用你的声音来安抚她，然后不断地用温柔的声音和她说话，让她感到更安全。这些线索都能够帮助她的身体重获安全感。
孩子第一次穿上新校服，几分钟之后就开始大喊大叫，唠叨抱怨。他说他讨厌校服，不想去上学。你知道，他不喜欢某些偏硬的布料，便柔声地告诉他，他看起来有些不舒服，然后等待他的回答。他认同，然后忍不住哭了起来。你让他参与解决问题，问他能不能想到什么解决方案。他告诉你想穿旧T恤衫去上学，但你知道这不行。你想起车库里有一箱旧校服，你问他想不想试试，旧校服会软一些，当他穿上以后，身体明显地放松下来，并热切地问你“什么时候开学”。
当你注意到他的身体因为新校服引发的由内而外的不适时，你认真地对待了他的生理反应，放慢了进程，并让他参与制订了解决方案：找一件更加柔软的校服。
你没有立刻下判断，而是保持了冷静，并且认可了孩子的身体对突如其来的消极经验产生的反应。你了解到这是他“自下而上”的反应，而不是故意的挑剔。你用你具有共情力的声音、你的面部表情、你始终如一的陪伴，以及提供合理的替代方案，为他引入了安全的线索。
孩子突然变得孤僻。几天之后，她承认，在学校里有几个伙伴正在欺负她。你很高兴她愿意与你敞开心扉，又问她是否想到什么解决办法。她问能不能给老师写信，或者和老师还有你一起商量解决方案。然后她又问能不能在周末请几个亲近的朋友来家里玩儿，和她们计划一些有趣的活动。
发现她为一些事情困扰，你给了她与你谈论的时间和空间。你接纳的语气，让她能定义问题并且和你一起积极地想出解决方案。
你知道她有一群值得信赖的朋友，被朋友关爱能让人感到安全。你愿意在周末招待她的朋友，给她的神经系统增添有力的安全线索，因为她知道朋友们都很喜欢她。
当父母关注孩子的情感体验时，就能够帮助他们扩展情感范围，并帮助他们培养抗压能力。父母通过灵敏地捕捉孩子对生活中大小事的独特诠释，而不是预设孩子该有的反应，便可以帮助孩子巩固神经平台。 一个处于困境中的孩子不一定想要故意为难父母，而是他正在经历一种抗压反应。 这种心态上的调整能够帮助我们避免在脑海中思考或者直接大声说出评判，比如“他反应过度了”“别想这件事儿了”“给我硬气些！”。
我们也需要特别小心，不要用孩子表达情绪的方式来评判他。孩子外在的表达并不一定能够准确反映他们内在的感受。比如，你可能看到孩子用你觉得不合时宜的方式，在某件严肃的事情上嬉皮笑脸。同样地，一个眉头紧锁的孩子可能正在经历愤怒、沮丧、专注，又或者正在经历其他某种情绪感受。我们可能也无法准确地理解孩子的行为所表达的含义，同时，我们给出的回应可能也无法满足孩子的底层需求。
不把孩子的反应评判为“合适”或者“不合适”，而是把这些试探性的行为看成孩子的身体预算需要通过亲密关系进行充值，比如父母理解的眼神、温柔有爱的声音，或一个拥抱，而不是暂停法、说教、惩罚等消耗。这和美国文化中常见的把行为看成“好”或者“坏”，“听话”或者“不听话”的做法背道而驰。这是一个帮助我们看待和评判孩子行为的范式性的转变。
认可孩子的情绪，理解他们无意识的反应，就是在帮助孩子在世界上建立安全感和信任。很多人都不是这样被抚养长大的。当我们感到恐惧，而父母却不以为意时，他们可能会满怀好意地对我们说“宝贝，没什么好害怕的”。当我们成为父母后，则应该对孩子的不安或安全感表达认可。我们可以说：“我看到你正在为此挣扎，我在这里陪着你，你不是一个人。”这表明我们发现他们遇到了困难，随时可以提供帮助。
另一个制造安全感的方法是在家庭生活中建立可预测性和灵活性。知晓接下来会发生什么事能让身体和大脑感到更加安全。人类喜欢规律，当生活有规律、符合预期时，人们就会感到安全。想一想，上一次计划突然被改变的时候，你的孩子有什么样的反应。如果是某种消极的反应，很可能是因为孩子预期的规律被打乱，让他们倍感压力。简单的日常流程，像是睡前仪式，比如一个拥抱、读一本书、讲一个故事，只要是能够安抚孩子，让他们感到可靠的事，都能帮助他们建立一个强大的神经平台。固定的三餐时间是另一个建立可预测性的机会，且不需要花费额外的时间。将可预测性融入放松又愉悦的用餐闲聊，我们就可以从中获益，缓解压力。生活不可能每时每刻都可预测，而我们也并不希望那样，因为我们的韧性正是通过应对挑战和改变来发展的。同时拥有可预测性和灵活性才是常态，当生活超出了你的预期，让孩子看见你能够应对突如其来的变化，那么这就成为孩子学习坚韧的契机。
兰迪遇到的困难是由于丧失了生活中可预测的事情而导致的。举家搬迁以后，兰迪和父母莱斯特、希瑟以及妹妹都饱受折磨。兰迪以前能够一觉睡到大天亮，而现在几乎每天凌晨都会醒来寻求父母的安慰。曾经从容的他，开始出于惯性地打扫和收拾妹妹的玩具。这种“寻求掌控感”的行为表明孩子最基本的安全感已经受到威胁。
一切熟悉的事物都从生活中消失了，这让兰迪的身体预算产生了巨大的消耗。兰迪的种种行为表明，他的身体和大脑正在奋力管理着他逐渐减少的资源。我知道，兰迪需要的是父母的帮助，以巩固他脆弱的神经平台。首先，为了找到佐证，我让莱斯特和希瑟观察兰迪半夜醒来时身体是否出现压力反应，比如心跳过快、手心出汗。不出意料，他们发现兰迪两者皆有，他的身体已经不堪重负。
我向莱斯特和希瑟解释，兰迪的行为是一种适应性的表现。现在兰迪离开了以前的老朋友、老房子、原有的学校和社区，他的行为表明他的神经系统正与他的焦虑鏖战，他需要找回安全感。正因为我们是社会性物种，我们可以帮助孩子感受安全，可以通过父母的关爱以及亲密的亲子关系做到这一点。
兰迪的需求是想要和父母建立亲密关系，即使在大半夜，他的神经系统也在发挥作用，寻求他所需要的安全感。当孩子感受到威胁时，能够去靠近他们所爱、所依恋的人，其实是一种正常而又让人高兴的事情。无眠的夜对每个人来说都不是件容易的事，再想想搬家对兰迪生活造成的方方面面的影响，他的这些行为就不难理解了。
当孩子们感到失控时，他们往往试图掌控生活中所能控制的简单的事情。 对兰迪来说，看到吸尘器把地上的尘土一扫而尽，让他感受到了可预测的快感。这么做能让他暂时放松下来，把注意力转移到某件事上，而不只是惴惴不安。兰迪的清扫行为是他的身体需要安全线索的反应，这也是他需要额外支持的另一个信号。
理解了兰迪对于安全感的追寻，莱斯特和希瑟对儿子有了更多的关怀和同理心，少了几分忧虑。他们把兰迪的行为看成他潜意识里对安全感的追寻。用刚才讲到的“处理威胁―引入安全线索”两步法，我们一起设计了一个方案，帮助兰迪平复他的安全探测系统。
处理威胁： 莱斯特和希瑟耐心地和兰迪回顾了他所经历的变动，并询问他最怀念曾经的哪些人事物。兰迪说他想念他的朋友、老师，还有他和妹妹共用的卧室。他满脸倦容地承认，他真的特别不喜欢自己单独待在一个房间，晚上一个人睡觉让他感到害怕。
引入安全线索： 感受到父母的坦诚，兰迪卸下了内心防御，彻底说出了他的心事。在一次咨询中，我问兰迪，怎么做能让他在新家中有更多的归属感。兰迪想了想，他问自己能不能搬到妹妹的房间。他的父母答应了，兰迪的小脸立刻明亮了起来。他兴奋地提议，另一个房间空出来可以变成他们的玩具室。
我也建议他们一家人在睡前多花一些时间共度一段平静的时光。在睡前的一小时，一起看看书，或者安排一些其他安静的活动。不到一个星期，兰迪就不再半夜醒来了。对于所有人来说，这都是可喜可贺的胜利！兰迪还参加了足球队，很快就结交了新朋友。几个月之后，兰迪问他能不能重新拥有自己的房间。这些新增的安全线索有效地帮他放松下来，并让他变得更加独立。
就像兰迪的父母学到的那样，理解人类对于安全的最基本渴求还有另一个值得一提的好处，那就是帮助我们在面对孩子的行为时，少一些批判和恐惧。我们不再指责孩子蓄意而为，而是将其看作一种保护机制。这样，我们就帮孩子建立了强大的自我认知。这种认知建立在对他们身体反应的尊重之上，而非自我苛责。
无论孩子还是我们自己，从接纳变成防御，或从冷静随和变得别扭、暴躁甚至完全失控，其中蕴含了丰富的信息。这些信息帮助我们看清孩子行为背后那些隐蔽的原因。这相当于打开了一个新思路，即从寻求安全感这个富有同理心的角度，用关怀和同情看待孩子的行为。
每个人对于压力的感受是主观而又独特的。它决定了我们的神经平台是稳固还是脆弱。神经感知，即我们所说的安全探测系统，是一种脑身协作机制，让我们维持安全状态并存活下去。理解这一点后，下一个问题就是，安全感或危机感是如何在孩子身上产生的。
在第3章中，我们将了解神经系统会根据孩子大脑和身体所感受到的安全与希望的多寡而产生不同的通路，这些通路将会影响孩子的行为。当父母理解了安全感如何影响身体预算的支出之后，便能更多地尝试探索从孩子的行为和非言语表达中获取信息，进而指引父母的养育决策。
培养韧性的建议
把孩子的行为和情绪视为他们对安全、困难和威胁的一种主观反应。人类都需要被爱和安全感，满足孩子的这两项基本需求是父母送给他们的最好的礼物。这将为他们接下来的人生打下坚实的根基。