第二节
沉迷和分心是学习的拦路虎

1.线上学习期间如何培养孩子的专注力

《后汉书·马援列传》中写道：“初，嚣遣臣东，谓臣曰：‘本欲为汉，愿足下往观之。于汝意可，即专心矣。’”专心，意思指用心专一，一心一意，亦指专一之心。

专心这个品质很重要，人们也往往把专不专心与学习的好坏挂钩，事实也确实如此。就如我国著名的思想家、革命家、文学家鲁迅先生，有一次他看书太专注，家人给他送饭后，他看着书居然把桌子上的墨水盒往嘴里放，后来家人笑他，他说道，我正是需要多吃些墨水哦！正是鲁迅先生的这份专注力，为他后来的文学事业奠定了不可磨灭的基础。

你认为是否专心对孩子的学业有影响吗？

A.有

B.没有

你的选择是_________

答案是肯定的。正因为知道专心对于一个孩子的重要性，所以家长们才会“教子”心切。一看到孩子东张西望就开始喋喋不休，希望孩子如同钉在座位上一般，目不转睛地看着用于线上学习的电子屏幕，希望孩子“两眼不闻窗外事，一心只读圣贤书”。可是事与愿违，“神兽”总是一副苍蝇飞过都能逮住聊会儿天的状态。

线上学习期间如何培养孩子的专注力呢？

第一，蚂蚁吃大象，专注当下

当一只蚂蚁看到一头大象的时候，若一心想着一定要把大象吃掉，大概率会被眼前的庞然大物吓破胆子，就像我们对于专心这件事情一样，我们立了一个目标“一定要专心”，大概率不会太专心。因为我们在想“要专心”时，我们的脑子就没有专心在要做的事情上。专注于眼下能做的事情，不是指“专注1小时”这样一个远大的目标，而是拆分成“能够专注地听5分钟的课程”这样的小目标。一件事情的成功关键点在于是否真的开始了行动。

第二，“要”和“不要”

测试：

不要呼吸

不要看书

不要想孩子的作业问题

不要用左手打开书

不要站起来

跟着测试的节奏，做出相应的动作，你发现了什么？

当脑子里出现“要”与“不要”的时候，总会去想要做的事情。如果我们再想不要去想某事，脑子也已被占据了，无法专心。告诉自己“我不专心了”“回到这来”即可，其他的事情自然而然就会消失。

2.纸上谈兵vs实战经验，谁胜谁负

家长们常说：“孩子懂什么？我根本和他说不明白！”孩子对动物形象是很敏感的，把蚂蚁吃大象的故事讲给孩子听，不断训练孩子专注当下的能力，坚持一段时间你会发现很明显的变化。可能会有些波折，没关系，多尝试，告诉自己我是一只勤劳的小蚂蚁，大象的全貌我不在乎，长此以往形成习惯，不知不觉就专心下来。

父母教孩子做一件事情的时候，什么情况下更有利于孩子学会？

A.说说就行

B.父母亲自示范

C.示范并引导孩子尝试去做

你的选择是_________

跟孩子全然说不明白的时候，请试着自己去做。在自己不断尝试的过程中，找到感觉，并将自己的实践结果与孩子分享。没有人喜欢听对方“纸上谈兵”，孩子更希望对方是有实战经验的人。

《韩非子·忠孝》一文中写道：“专心于事主者，为忠臣。”专注眼前一小步，不断积累，终将到达终点。

3.电子产品导致孩子沉迷和分心，优秀的父母是怎么做的

暑假孩子在家，父母忙得团团转，完全不比上班轻松，照顾孩子的一日三餐，吃饭要吃得健康有营养，还要兼顾孩子的学习。但这一切对于本身还要上班的家长来说，很难合理安排。

慧慧就发出了感叹：孩子放假在家，做家务、忙工作，我一度感到崩溃！

慧慧家有两个孩子，老大上二年级，老二刚上幼儿园。她以前对孩子们一直是“放养式”教育理念。她工作也比较忙，就没怎么花心思在孩子的学习上，导致孩子们的学习效果比较差。所以，暑假期间，慧慧跟单位提出远程办公，大半的时间都给了孩子。老大刚开始在家上线上的兴趣班，不情愿也不熟悉流程。老二不上幼儿园在家里很闹腾，前几天慧慧是崩溃的。工作上有业绩焦虑，远程办公更加忙乱，经常电话不断。当工作电话撞上老大的视频邀请或老二想要的手工制作时，心烦意乱简直是到达了巅峰。

“实在没办法了，感觉整个人要崩溃了！”我们一起梳理了慧慧家一日的生活流程发现，每天做的事情都没有规划，老大的线上学习作业需要家长打卡、拍照、录视频；老二的幼儿园需要孩子在假期也落实全面发展；一会儿要做饭，一会儿要制作手工；而自己每天早晨有晨会，晚上有总结会，中间还会有一些重要客户的回访，还要兼顾孩子的一日三餐。这个情形是不是多数职场妈妈的真实写照？

万事始于规划

时间都去哪里了？好心情都去哪里了？当年的职场女精英被在家的孩子们磨成了“女神经”。每天一睁开眼睛就是无休止地做饭、打扫卫生、工作、盯孩子……还没来得及喘口气，一天就过去了。周而复始，只能期待赶紧开学，“神兽”归笼。

为什么在上班和孩子上学的日子，我们虽然忙碌，但却有条不紊？因为我们有一个日程表：孩子上学有学校的安排，我们上班有上班的安排。在假期里，似乎一切都被打乱了。

做好规划，才能够让家庭秩序有条不紊。比如，我们可以跟孩子建立一日生活流程，并且安排专属的时间跟孩子一起绘制时间表，选择孩子喜欢的模板，让孩子有了主动权，他们更愿意执行。

分工先行，事半功倍

孩子在家的这段日子，妈妈会不会觉得自己才是那个最忙乱的人？孩子、家庭、工作全部都压在一个人的身上，低头做饭，忘记会议的时间被老板批评；回复客户电话，没看时间，孩子们在你身后追着说：妈妈我饿了，一度想让自己变成“八爪鱼”。可是现实是：你是一个人，你需要做到的是合理分配。

“一个妈妈是一个家庭的CEO”，要让大家做到自己的事情自己做，集体的事情一起做。比如，做饭的时候，孩子可以帮忙择菜，妈妈在工作的时候可否请孩子递上一杯热水。

经过合理的时间规划和分工管理，慧慧每天的时间都排得很合理，除了做家务、管孩子，还开始追求个人时间，把一些一直想看的书也都拿出来了；安排了自己看电视剧和电影的时间；还安排了“云健身”做起健身达人。

成功的人生，需要自己去经营，别“再说了”，莫“再等了”，现在就为自己的人生做好规划，为人生点亮一盏灯。

“沉迷”是过程，“分心”是结果。我们不要只在结果上自怨自艾，而要在过程中努力。“沉迷”是个中性词，褒贬意义要看具体的情景，天平的两端我们要如何选择，取决于我们看待事物的角度。希望我们不要过早地给孩子“贴标签”，和孩子一起掌握好“天平”，育儿育己，做智慧的父母。

小练习

1.如果你的孩子在0～3岁，请布置一个专属他的环境并拍照记录。

2.记录你和孩子共同完成一项家庭任务的感受和心得。

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3.请孩子作小小监督员，提醒家庭成员遵守使用手机的时间，并制作日常“使用手机时间”排行榜，孩子作为裁判，每周宣布成绩。 AWxYa3eR121iwdkaSYdyDY/Jqzl59fySJ1vMf4EZP3+mzcqD4qS7y01AYZG4SU3C