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一位足球教练说：“我能做什么，你们就能做什么。我没做的，你们做之前就要掂量掂量或者请示一下。”作为一个上司，他力求的是以身作则，而不是苛求球员。在现实生活中，有的人习惯对其他人百般苛求，别人出现了一点儿纰漏，就严厉指责，似乎所有人做的事都达不到他的标准。有一位朋友非常爱干净，她几乎包揽了所有的家务，家里的人主动帮忙，她也一律拒绝，理由居然是：“我觉得你们洗东西不够干净，我看不上眼。”即使家人主动帮忙清洗了衣物，她也会重新清洗一遍，还到处抱怨：“真是洗不干净还来瞎凑热闹，净给我添麻烦。”后来大家都不来帮忙了，她又多了怨言：“一天累死人，也不见哪个人来帮忙，我真是命苦啊！”无论对方处于什么样的境地，都会受到指责，其实是她自己对别人太苛求了。与其对他人百般苛求，不妨自己以身作则，放弃心中的完美追求。这样无论自己还是身边的人，都能够收获一份更坦然的心境。
有这样一类人，往往能够脱颖而出：抱有远大的理想，追求完美，不仅对自己高标准、严要求，对他人也常常多了几分苛求，当然也多了几分指责。在这种“高标准、严要求”的背后，到底是什么在驱使呢？心理学家通过研究发现，那些习惯苛求和指责他人的人往往都是一些完美主义者，他们的座右铭可能是：永不停歇，不断成功！当然，他们永远不想知道什么叫“知足常乐”。在追求成功的道路上，所有人都需要他人的支持。但对一个上司来说，他的完美主义不仅仅针对自己，同时也会针对员工。他对自己的那些要求，比如精力充沛、追求细节、不计报酬等，往往也会强加在员工身上，根本不会去管员工有何怨言。在完成任务的过程中，员工稍微出了一点儿错误，他就会怨声载道。对此，心理专家特别提醒那些有着完美情结的上司：少对他人苛求指责，多让自己以身作则。
职场新人小松讲述了自己的一段经历，他的上司就是一个“对他人苛求指责”的人。
“前不久，公司来了一位新上司，这是一位典型的上海人，做起事情来一丝不苟，任何事情都极力追求完美。我感到既惊喜又恐惧，惊喜的是以前那个讨厌的上司终于调走了，恐惧的是新上司对完美的追求简直到了无法容忍的地步，这样的苛求对我来说是一种莫大的压力，心中感到烦闷，常常莫名地生气。
“例如，在与客户洽谈生意的时候，上司会要求我写出详细的业务计划和预算，包括具体的时间、会谈阶段的安排以及具体的会谈内容、目的和实施的方法等。更令我愤愤不平的是：如果自己出去洽谈生意，他就会忽略掉这些繁复的程序。虽然心有不满，可他毕竟是上司，怎么能指责他呢？时间长了我也忍不住了，有意无意地向上司提出要求，说明自己的工作特点，可是这位固执的新上司还是执意要求我写出详细的业务计划，不然就对我的其他工作百般挑剔、指责。
“面对这样一个苛求他人、宽松自己的上司，我感觉比之前的压力更大，常常带着情绪工作。由于新上司的独特要求，我把大部分的精力都花在了书写工作计划上，有时候写工作计划会写到摔笔。不到一个月我就感觉支撑不下去了，毅然选择了辞职，去寻找自己另一片的自由天空。”
不难看出，这位上司是典型的完美主义者，他用自己的“完美”不断苛求下属，使下属有苦说不出，最终下属丧失了为他工作的有效动力。许多上司都有这样一个特点：当员工完成了自己交代的工作时，他会觉得这是理所当然的；同时他认为员工应该加倍努力、锦上添花，却从来不懂得欣赏和赞美员工。如果员工没有达到自己的要求，他就会怨声载道，甚至比员工还要沮丧。这就是一种消极的思维，上司用这种消极的情绪感染了员工，员工就会失去追求成功的动力，对工作产生消极态度，即使自己努力了也得不到肯定，谁还会愿意去努力呢？另外，这种消极的思维模式也会给上司自身带来一种负面的情绪体验，令自己感到无奈、沮丧、愤怒。
习惯苛求他人，这本身就是一种不恰当的行为，会给他人制造出一种强大的心理压力，使其内心产生诸多不快；而且对自身的情绪和心情也有影响，如果苛求太多，自己的要求难以达到，心中也会怨气丛生。由此可见，苛求与指责带来的始终是一种负面的情绪体验，在苛求与指责他人的过程中，我们会变得越来越沮丧、愤怒。因此，请放下心中的完美主义情结吧，不要对他人苛求、指责，先以身作则，再去要求他人。这样才能远离愤怒、沮丧，成功也会顺其自然地到来。