内容提要

生活中人人都有情绪，情绪的种类有很多，其中就有愤怒。愤怒会导致生气，生气虽然很常见，可任由这一坏情绪控制，就会影响判断力，破坏人际关系。因此，只有学习如何不生气，训练自己获得良好情绪的掌控力，才会拥有幸福快乐的人生。

本书从心理学视角出发，结合生活中很多鲜活的案例，教我们如何克制愤怒。如果你是一位爱生气的人，或者身边有爱生气的人，这本书不仅可以帮助你认识自己或他人，也能帮助你找到情绪管理的方法和与他人的相处之道。