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古罗马哲学家、悲剧作家赛涅卡说：“愤怒犹如坠物，将破碎于它所坠落之处。”容易被激怒是人性格中的一个弱点，而能够受它摆布的往往是生活中的弱者，也就是内心脆弱的人，比如儿童、老人、病人等。事实上，在现实生活中也常常看到这样的场面：小孩子因为一点点事情没有顺着他的心，就会坐在地上或者直接躺在地上发脾气；老人发怒的时候，用颤抖的手指着儿子说“你这个不孝子！”那些身患重病或被告知患了绝症的人，会在医院里处处与医生护士作对，只要稍不如意就摔东西大喊大叫。类似的场面还有很多，不难发现一个有趣的共同点：那些脾气不好、容易生气的人都是内心脆弱的，不能接受生活中的任何不如意。
卡尔多瓦说：“人应当有一张用粗绳索编织的荣誉保护网。”那些内心脆弱的人似乎更需要一张保护自己的网，怒火成为最常用的一张“网”。或许他们觉得，只要自己生气了就可以占据主动，可以给那些瞧不起自己的人以厉害的一击。因此怒火常常出现在最脆弱的时候，由于内心脆弱，他们会努力在愤怒的同时给对方以蔑视，因为他们不想表现出畏惧，不想泄露内心的脆弱，同时也避免自己受伤害。因此要防止内心脆弱的人发怒、生气，可以借鉴两个方法：一是，在谈一件令他愤怒的事情之前，要选择恰当的时机，先给对方留下良好的印象；二是，设法消除对方因受轻视而感到侮辱的心结。此外，具体情况因人而异，或许还能找出其他的原因，尽可能地顾及对方的脆弱心理。
你是不是一个容易生气的人呢？来完成一个小测验，看看自己内心是否也有着看不见的脆弱呢？
下列四种自然界的水，你会比较喜欢哪一种呢？
A.惊涛骇浪般拍打着岸边的水
B.一望无际、平静辽阔的水
C.从高处骤然落下的瀑布
D.急流险滩、强劲奔腾的水
结果分析参考：
A：你是一个心里有话就藏不住的人，性格单纯，容易被激怒，容易冲动。在家人和朋友的眼中，你是一个喜欢发脾气的人，不仅发泄愤怒的情绪，有时候还会“动武”。不过坏脾气来得快，去得也快，熟悉你的朋友知道如何与你相处，但是陌生的朋友有可能对你退避三舍。
B：修养较好，包容力强，平时不怎么会发脾气，遇到许多不公平的待遇，通常会一笑了之，对方的怒火反而满足了自己本身的优越感。虽然不会轻易生气，可遇到自己不喜欢的人，还是会渐渐疏远，不过对方很少会感觉到你的敌意。
C：不随便生气，一旦生气就会天翻地覆，常常让人感觉莫名其妙。在平时的生活里，你习惯将那些不满的情绪压抑在内心，很少向人说起也没有合适的途径发泄。这样一来，情绪积压久了，性格就变得十分暴躁，一遇到不如意的事情，怒火就有可能被引燃，甚至爆发得莫名其妙、歇斯底里。
D：性格阴沉，不随便生气，但是并不代表你的脾气相当好，在大多数的时候是遇到了不如意的事情隐忍不发，暗自记在心中。生气也是计划很久，故意让对方犯错再抓住对方，细数对方的罪状，对方百口莫辩、不寒而栗。
这样看来，似乎有三种人容易被激怒：第一是内心十分敏感的人，神经过于敏感，一点点小事就可以刺激到他们。脆弱敏感的人容易被激怒，即使有的事情在别人看来是微不足道的，也总能引起他们心中的怒火；第二是自认为被轻视的人，他们的内心也是相当脆弱，别人的轻视会令自己怒火中烧，造成的后果与伤害也是非常严重的，因此轻蔑会激怒他们心中的怒火；第三是自认为名誉受到损害的人。
罗宾逊是一个农民的儿子，妈妈在他很小的时候就离开了人世，村里的玩伴经常取笑他：“你是一个没有妈妈的孩子。”他又受不了来自别人的怜悯，感觉那是赤裸裸的取笑，当有人好心地说道“这个孩子真可怜”时，罗宾逊就会生气地说：“不稀罕你的可怜。”说完还满眼仇恨地盯着对方。
有一次，罗宾逊看到一只蜜蜂在花丛中飞来飞去，就想抓住它再揪掉它的翅膀。没想到的是，他不仅没有抓到蜜蜂，还被蜜蜂蜇了一下。蜜蜂飞进了蜂巢，罗宾逊被疼痛激怒了，心想：就连一只小小的蜜蜂都来欺负我，我要让你知道我的厉害，罗宾逊发誓一定要报仇。于是他找来了一根棍子，朝蜂巢捅了几下，顿时一群蜜蜂飞了出来向他扑去，蛰得他浑身上下都是伤痕。
内心脆弱的罗宾逊的心中时刻有一团怒火，见不得别人的怜悯，也不喜欢他人的挑衅。哪怕是一只小小的蜜蜂蜇了自己，他也会怒气冲冲地想要报复，然而在蔓延的怒火下，罗宾逊也吃了不少苦头。罗宾逊的故事告诉我们：一个人在愤怒时要小心地抑制住内心的怒火，不应该恶语伤人，尤其是针对具体的人和事时，以免给自己带来一些不必要的麻烦。另外，在愤怒时千万不要揭人的伤疤，这样会更让人不可容忍。总之，无论在情绪上如何生气，在行动上千万不要做出太偏激的事情。最有效克制怒火的办法，是不断充实自己的内心，让自己不再脆弱，这样我们就不会经常被怒火包围了。