下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
在酷热炎暑之时，白居易拜访得道高僧恒寂大师，见到禅师安静地坐在密闭如蒸笼的禅房内，不像其他人那样汗如雨下。对此白居易很受震动，作诗曰：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身即凉。”禅师的心境已经平静如水，无论面对酷暑还是不如意的事，他都能安静地坐着，似乎任何怒火都感染不到他，这才是真正虚怀若谷的境界。一位已婚的女士这样说道：“我脾气很坏，容易生气，有时候会因为老公的一点脸色而心生郁闷，总是想弄出点响动，但是闹过了吵过了，把自己搞得伤痕累累同时也伤了别人。”
一位老妇人在50周年金婚纪念日当天，向来宾道出了保持婚姻幸福的秘诀。她说：“从结婚那天起，我就列出丈夫的10条缺点，为了婚姻的幸福，我向自己承诺：如果他犯了这10条错误中的任何一条，都不会生气。”有人好奇地问：“那10条缺点到底是什么呢？”老妇人回答说：“老实说，这50年来我始终没有具体地列出这10条缺点。每当丈夫做错了事情，气得我直跳脚的时候，我马上提醒自己：算他运气好，犯的是我可以原谅的那10条错误当中的一条。如此，我的心境渐渐有了变化，不再容易生气了，也渐渐感觉到更多生活的快乐。”
阿隐是一位刚刚进入寺庙修行的和尚，他希望自己能在修行中做到真正的无欲无怒。寺庙中有一位大师，阿隐听说大师不管面对什么评价，都只是淡淡地问一句：“就是这样吗？”阿隐希望自己能够成为那样的人，所以就随着那位大师修行。
有一次，大师吩咐阿隐下山化缘，阿隐觉得自己修行已经有些时日了，就想趁这个机会考验考验自己。在化缘的途中，阿隐看到几名蒙面大汉正在调戏一位女子，心中的怒火顿时腾地而起，上前一看那位女子已经被吓得晕过去了。阿隐奉劝那些大汉离开，没想到那些人根本不听劝，反而怒骂：“臭和尚，看来你也六根未净啊，也想来占这女子的便宜？”阿隐的怒火彻底爆发了，他使出自己的本领将那几名大汉打得哇哇叫，几名大汉不一会儿就逃走了。不过阿隐自己也挂了彩。这时那个女子苏醒过来看到阿隐，当即给了他一个耳光，怒骂道：“没想到一个出家人，还干出这样的事情来。”说完想到自己的处境，女子不禁哭了起来。阿隐感到十分委屈，怨气顿生，气得跺了两脚就走开了。
回到寺庙后，阿隐向师傅讲述了自己的经历，大师只是淡淡地说：“哦，就是这样吗？”阿隐有点生气，师傅似乎对这些事情一点也不关心。这时大师笑了，说道：“如果你能做到我这样，就能够经得起任何怒火的刺激了，不是冷漠，而是看透了一切，所以心静如水，无论发生什么，我的情绪都处于平静状态。”阿隐若有所悟地点点头，看来自己的修行还是不够啊，还没有做到真正的“无怒”。
古人曰：“无故加之而不怒，猝然临之而不惊。”在生活中，无论遭遇了怎样的指责和非难，都应该像寺院里的那位大师一样，时刻保持内心的平静，才能经得住怒火的挑逗，事情才会显露出本来的面目。随着时间的流逝，怒火也平息了，好似从来不曾发生过一样。生活中经常会发生这样或那样的误会，有时候只是小事一桩，何必一定要让波涛汹涌打破平静的水面呢？
一天晚上，一位老禅师在院子里散步，突然看见墙角边上有一把椅子，一看就知道有位出家人违反寺规越墙出去玩了。老禅师没有声张，而是走到墙边移开了椅子，就地而蹲。不一会儿，果真有一个小和尚翻墙，黑暗中踩着老禅师的脊背跳进了院子里。小和尚双脚着地时才发觉刚才自己踩的不是椅子而是师傅的脊背，顿时惊慌失措，不知该如何辩解。出乎意料地，老禅师没有生气也没有严厉责备他，而是平静地说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”小和尚战战兢兢地走了，后来再也没有违反寺规越墙出去玩了。在老禅师的悉心指教下，他也成为一位得道高僧。
在老禅师的无声教育中，小和尚没有被错误惩罚而是被教育了。由此可见，老禅师悟的是禅，修的却是“心”啊！面对他人有意或无意之间造成的错误，如果心中充满了怒气，甚至希望别人能遭遇不幸或惩罚，我们就已经失去了平日那种轻松的心境和快乐的情绪了。学会修炼自己的内心，努力做到心静如水，即使向里面投进了一颗大石头，也不会激起半点波纹，因为心的内涵是深不见底的，我们能做的就是努力克制自己的情绪，做情绪的主人。
宽容是一种智慧，更是一种博大的胸怀。一个懂得宽容的人，一定是一个有着长远眼光的人，因为他并没有只是看到了眼前的人和事，而是将视角放在更远处，这本身就是一种智慧。愤怒与生气都只是暂时的，不会对未来的生活造成多大的影响。可能那些被愤怒吞噬的人并没有思考过这个问题，他们关心的只是：我现在很生气，需要发泄内心的不快，其他什么事情我都不会管。可是有人仔细想过吗？如何处理那些被生气情绪伤害的人？毕竟生气是一种情绪发泄，它的表现形式有可能是怒骂、责罚，甚至有可能是武力，而这些方式都是对人不对己，受伤害最大的并不是我们而是我们身边的人。虽然愤怒的情绪需要发泄，生气也并不是多么严重的事情，但是难道别人就应该受到无缘无故的伤害吗？那些有了裂痕的人际关系又该如何维系？这些都是不可忽视的问题。因此，每一个正在生气或打算生气的人，都应该将自己的视角放在更长远的地方，而不只是看到眼前的人和事。
在民间，流传着一个关于“六尺巷”故事。
清朝时期，宰相张廷玉与叶侍郎都是安徽桐城人，两家是邻居，由于都要建房造屋，两家为地皮发生了争执。张老夫人上书北京，希望张宰相出面交涉。谁知张廷玉看见了来信，立即作诗劝导老夫人：“千里家书只为墙，再让三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”张老夫人看见书信后，立即主动把墙退后三尺，叶侍郎家看见了，也马上把墙退后了三尺。这样，张叶两家的院墙之间就有了六尺宽的巷道，成了有名的“六尺巷”。
俗话说：“宰相肚里能撑船”。在“六尺巷”的故事里，张宰相的肚量似乎比叶侍郎更大，而且他的眼光也更长远。张宰相在诗中说道“千里家书只为墙，再让三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇”。是在暗示家人，去占这一点小便宜能有什么用呢？千里送来的家书只是为了争一堵墙，是完全没有必要的，不如主动放弃，反而会赢得好的名誉。果不其然，当张家主动把墙退后三尺时，叶侍郎一家看见了也马上退后了三尺，“六尺巷”得以形成。而张宰相与叶侍郎两家的退让之道也流传开来。人们在听到这个故事时都会发出感叹：“真是宰相肚里能撑船啊。”
有一天，迈克尔在路上走着，他边走边把竹条缠绕在自己的身上玩，一不小心竹条一端就脱了手。当时迈克尔站在木桥边正对着大门，一位农民的儿子在那里放了一罐水，准备挑回家。不巧的是，迈克尔的竹条打翻了水罐，幸运的是没有破碎。发现自己闯祸了，迈克尔急忙赔礼道歉，可是农民的儿子跑过来就开骂，一点也不理会迈克尔的解释。令迈克尔没想的是，他竟然一把抓住了自己的竹条并粗暴地将它扭折了。
这竹条可是父亲送给自己的，如今却被扭成了这个样子，迈克尔十分生气，回家的路上他不停地咕哝：“我一定要报复他，我要他从心底里感到后悔。”正在花园里散步的父亲听见了好奇地问：“你让谁从心底里后悔呀？”迈克尔向父亲说明了事情的经过，父亲笑着说：“他的确是一个坏孩子，但是他已经受到了惩罚。他没有朋友也没有娱乐，这就是对他的惩罚。”迈克尔却执意说：“那竹条可是你送给我的礼物，那么漂亮的竹条，我只是无意间打翻了他的罐子，我一定要报复他。”父亲抚摸着迈克尔的头温和地说：“迈克尔，我知道你是一个好孩子，但是做任何事情都应该思考清楚，如果你执意要报复且认为那才是对他最好的惩罚，相信我，这只是你现在的想法，以后你肯定会后悔的，你自己会从心底里后悔。我向你承诺，我可以再送你更漂亮的竹条。”迈克尔陷入了沉思，暂时放弃了报复的念头。
几天过去了，迈克尔似乎忘记了那天的事情，有一天又遇到了那位农民的儿子。这一次，农民的儿子正挑着一担重重的木柴朝家里走去，却不小心摔倒在地，爬也爬不起来。迈克尔看见了，急忙跑过去帮忙捡起了木柴。这时农民的儿子感到很愧疚，为之前的行为感到后悔，甚至在迈克尔离去的时候，还小声说了一句：“那天，对不起！”迈克尔则高高兴兴地回家了，他想或许这才是最好的“报复”，我不会后悔的，如果不是父亲提醒我，可能我现在正在忏悔呢。
当我们试着去宽容别人的时候，受益最大的却是自己。宽容体现的是一个人的大度与涵养，同时也是一种积极的生活态度和高尚的道德观念的表现。如果在他人犯错或事情出现问题时，我们能宽容待之，定能给大家留下好的印象，为建立和谐的人际关系奠定基础，更为关键的是，我们不仅赢得了他人的好感，还能获得一份愉快的心情。生气破坏的并不是一个人的心情，很有可能是一大群人的心情，因此不要轻易生气，尤其是不要因为生气而做出一些后悔的举动，试着将眼光看得长远一些，这样既赢得了美誉，又为自己赢得了一份好心情。面对他人的无礼举动，克制住内心的愤怒，不要只贪图口头之快，否则我们的余生将在悔恨中度过。
古罗马哲学家、悲剧作家赛涅卡说：“愤怒犹如坠物，将破碎于它所坠落之处。”容易被激怒是人性格中的一个弱点，而能够受它摆布的往往是生活中的弱者，也就是内心脆弱的人，比如儿童、老人、病人等。事实上，在现实生活中也常常看到这样的场面：小孩子因为一点点事情没有顺着他的心，就会坐在地上或者直接躺在地上发脾气；老人发怒的时候，用颤抖的手指着儿子说“你这个不孝子！”那些身患重病或被告知患了绝症的人，会在医院里处处与医生护士作对，只要稍不如意就摔东西大喊大叫。类似的场面还有很多，不难发现一个有趣的共同点：那些脾气不好、容易生气的人都是内心脆弱的，不能接受生活中的任何不如意。
卡尔多瓦说：“人应当有一张用粗绳索编织的荣誉保护网。”那些内心脆弱的人似乎更需要一张保护自己的网，怒火成为最常用的一张“网”。或许他们觉得，只要自己生气了就可以占据主动，可以给那些瞧不起自己的人以厉害的一击。因此怒火常常出现在最脆弱的时候，由于内心脆弱，他们会努力在愤怒的同时给对方以蔑视，因为他们不想表现出畏惧，不想泄露内心的脆弱，同时也避免自己受伤害。因此要防止内心脆弱的人发怒、生气，可以借鉴两个方法：一是，在谈一件令他愤怒的事情之前，要选择恰当的时机，先给对方留下良好的印象；二是，设法消除对方因受轻视而感到侮辱的心结。此外，具体情况因人而异，或许还能找出其他的原因，尽可能地顾及对方的脆弱心理。
你是不是一个容易生气的人呢？来完成一个小测验，看看自己内心是否也有着看不见的脆弱呢？
下列四种自然界的水，你会比较喜欢哪一种呢？
A.惊涛骇浪般拍打着岸边的水
B.一望无际、平静辽阔的水
C.从高处骤然落下的瀑布
D.急流险滩、强劲奔腾的水
结果分析参考：
A：你是一个心里有话就藏不住的人，性格单纯，容易被激怒，容易冲动。在家人和朋友的眼中，你是一个喜欢发脾气的人，不仅发泄愤怒的情绪，有时候还会“动武”。不过坏脾气来得快，去得也快，熟悉你的朋友知道如何与你相处，但是陌生的朋友有可能对你退避三舍。
B：修养较好，包容力强，平时不怎么会发脾气，遇到许多不公平的待遇，通常会一笑了之，对方的怒火反而满足了自己本身的优越感。虽然不会轻易生气，可遇到自己不喜欢的人，还是会渐渐疏远，不过对方很少会感觉到你的敌意。
C：不随便生气，一旦生气就会天翻地覆，常常让人感觉莫名其妙。在平时的生活里，你习惯将那些不满的情绪压抑在内心，很少向人说起也没有合适的途径发泄。这样一来，情绪积压久了，性格就变得十分暴躁，一遇到不如意的事情，怒火就有可能被引燃，甚至爆发得莫名其妙、歇斯底里。
D：性格阴沉，不随便生气，但是并不代表你的脾气相当好，在大多数的时候是遇到了不如意的事情隐忍不发，暗自记在心中。生气也是计划很久，故意让对方犯错再抓住对方，细数对方的罪状，对方百口莫辩、不寒而栗。
这样看来，似乎有三种人容易被激怒：第一是内心十分敏感的人，神经过于敏感，一点点小事就可以刺激到他们。脆弱敏感的人容易被激怒，即使有的事情在别人看来是微不足道的，也总能引起他们心中的怒火；第二是自认为被轻视的人，他们的内心也是相当脆弱，别人的轻视会令自己怒火中烧，造成的后果与伤害也是非常严重的，因此轻蔑会激怒他们心中的怒火；第三是自认为名誉受到损害的人。
罗宾逊是一个农民的儿子，妈妈在他很小的时候就离开了人世，村里的玩伴经常取笑他：“你是一个没有妈妈的孩子。”他又受不了来自别人的怜悯，感觉那是赤裸裸的取笑，当有人好心地说道“这个孩子真可怜”时，罗宾逊就会生气地说：“不稀罕你的可怜。”说完还满眼仇恨地盯着对方。
有一次，罗宾逊看到一只蜜蜂在花丛中飞来飞去，就想抓住它再揪掉它的翅膀。没想到的是，他不仅没有抓到蜜蜂，还被蜜蜂蜇了一下。蜜蜂飞进了蜂巢，罗宾逊被疼痛激怒了，心想：就连一只小小的蜜蜂都来欺负我，我要让你知道我的厉害，罗宾逊发誓一定要报仇。于是他找来了一根棍子，朝蜂巢捅了几下，顿时一群蜜蜂飞了出来向他扑去，蛰得他浑身上下都是伤痕。
内心脆弱的罗宾逊的心中时刻有一团怒火，见不得别人的怜悯，也不喜欢他人的挑衅。哪怕是一只小小的蜜蜂蜇了自己，他也会怒气冲冲地想要报复，然而在蔓延的怒火下，罗宾逊也吃了不少苦头。罗宾逊的故事告诉我们：一个人在愤怒时要小心地抑制住内心的怒火，不应该恶语伤人，尤其是针对具体的人和事时，以免给自己带来一些不必要的麻烦。另外，在愤怒时千万不要揭人的伤疤，这样会更让人不可容忍。总之，无论在情绪上如何生气，在行动上千万不要做出太偏激的事情。最有效克制怒火的办法，是不断充实自己的内心，让自己不再脆弱，这样我们就不会经常被怒火包围了。