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你一次又一次地推迟完成任务，直到越来越接近最终期限（Deadline），你错误地认为，这是最好的完成任务的方法。
——M.朱克曼
舟舟在一家公司负责数据统计工作，基本上每个月要完成4次数据统计。这就意味着，每个周六之前，舟舟必须要统计好这一星期的数据。
舟舟最喜欢的工作日是周一，看着同事们都绷紧神经地忙着，她却一脸悠闲，因为还有五天时间来统计数据。她的工作模式基本上是固定的，周三之前优哉游哉，周四才开始“正经”地干活。到了周五，她要整理几个部门整个星期的数据，此时任务量是很庞大的。
往往在这一刻，舟舟才意识到时间不多了。然后，她会熬夜加班，踩着最后的节点完成手里的工作。最后，再暗暗感叹：“我在压力下工作更出色。”
拖延着任务不做，美曰其名“有压力才有动力”，等待着不可预期的情绪状态的到来。实际上，这就是在寻求刺激，期待着自己在最后一刻采取行动时，呈现出一副满血的姿态，把任务出色地做好！说到底，这依然是“明天的我会比现在的我更出色”的错误思维在作祟。无数个现实的案例告诉我们：在极其有限的时间里，慌慌张张地赶进度，很难保证出色地完成任务。
德保尔大学著名的心理学教授约瑟夫·费拉里，在《万恶的拖延症》中讲过一个案例：
伦敦某家主流报社，通常要求记者们周一上报自己的选题，周二则召集12个部门的编辑们共同召开会议，选出这一周最为满意的主题。这12个部门彼此之间是竞争对手，在会议上，编辑们像疯了一样毫无理智地抨击其他人的构想，把别人批判得一无是处，不是说构思老套，就说想法愚蠢，似乎只有自己的构想最靠谱。
报社的一位名叫约翰的记者告诉费拉里，这样的争吵几乎每周都会发生，而且要一直拖到周五才能选定哪个构思最合适。通常，周一交上来的50篇初稿中，大概只有9篇稿子能胜出。然后，这些记者为了能够赶上周日的出版，就得在有限的时间里拼命地赶稿。时间如此紧迫，根本就没有任何修改稿件的时间，刊载出来的东西，那就可想而知了。
费拉里还表示，他常常听到一些学生们念叨“有一篇论文或是研究项目第二天要交了”。他对此给出的解释是：“有哪个导师会让学生们在一两天之内完成一篇优秀的专业论文，或是一个研究项目呢？真相是，这些学生大多有拖延的习惯，他们以为在有限的时间里，自己能够做得最好。”
也许，在很短的时间里完成本来需要更多时间去完成的工作量的事实，会让人产生一种“自信”，可那终究不是长久之计，因为它会不由自主地强化“自己适合高压的工作状态”的心理，而对今后的工作态度产生暗示，让自己的生活和工作变成一个恶性循环。
无论是寻求刺激，还是制造压力，都只是拖延的借口。 如果不根除症结所在，就只能在拖延中奋战，在压力和焦虑以及熬夜的恶习中接受折磨。最终的结果，不是工作效率低，就是做事不精细。 贪吃的胖子不可能一夜暴瘦，很多事情都要循序渐进地做，稳扎稳打、按部就班，才是可持久的良策。
