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什么是时间焦虑症

小时候,你是否经常做一个梦,尤其是在考试前夕?那就是明明还有几分钟上课铃就要响了,你心急如焚地往学校跑去,却怎么也无法顺利到达学校。这是为什么呢?虽然小时候我们并不知道其中的原因,但是长大之后,当你梦见自己坐着呼啸的地铁却怎么也无法到达目的地时,就知道自己患了时间焦虑症。所谓时间焦虑症,就是觉得因为时间不够用而产生的焦虑和紧张情绪。

尤其是职场人士,他们的时间焦虑症可能更加严重。如今很多单位都要求上下班打卡,即使只晚一秒钟,电子指纹识别器也是无法容情的,因而会毫不客气地给你记上一次迟到。还有的时候,因为工作任务重、时间紧,你恨不得把一小时当成两小时用,却依然被紧张的工作压得喘不过气来。随着生活节奏的加快和工作压力的增大,越来越多的现代职场人士得了时间焦虑症。他们总是不停地看手机、看手表,以此来争分夺秒地完成工作、经营生活。特别是在遭遇大堵车的时候,他们恨不得从公交车或者私家车中夺门而出,一路跑步前行。如此密切地关注时间,每当看到时间悄悄飞逝,人们就会情不自禁地陷入焦虑之中。严重的时间焦虑症,还会导致人们心跳加速、血压升高,甚至呼吸急促。打个比方,如果人长期在时间焦虑症的压迫下生活,总有一天会因为过度焦虑而精神崩溃,身体也会每况愈下。由此可见,虽然时间焦虑症并非真正的身体或精神的疾病,但是一旦拖延,就会导致严重的后果。因而,我们必须多多了解时间焦虑症,从而做到对症下药,更好地调节自己的生活和工作,调整心情。

作为一名时间焦虑症患者,巧丽简直是个工作狂、生活狂,总而言之,她每天都在抓狂之中。早晨,她听到闹铃声响起,就急匆匆地洗漱,然后抓起一个面包,边吃边下楼;乘坐上地铁之后,又做好冲刺的动作准备换乘;明明时间还很充裕,她也从不会在单位楼下喝杯咖啡,而是一刻也不停地冲刺到电梯前。工作上就更不用说了,巧丽总是风风火火的,片刻也不停歇。很多同事都觉得她像一个陀螺,而且是永恒动力的。巧丽对此总是笑笑:“既然来到单位,当然要分分秒秒都不浪费呀!”在巧丽的带动下,办公室里的其他同事似乎也不敢懈怠,否则就会产生罪恶感。为此,上司总是表扬巧丽,说她是“尖兵”。

每到周末,其他人都会尽量放松和休闲,巧丽却比平日起得更早。她不是去上课参加函授学习,就是处理工作,总而言之,她从来没有花费过任何时间看电影、散步或者去郊外远足。没错,巧丽就是觉得看电影、散步、旅游都是在浪费时间。即使偶尔生病,只要能睁开眼睛,巧丽就总是对着笔记本电脑。如此10年过去了,巧丽已经30多岁了,却还没有男朋友,也从未正式开展过一段恋情。后来,大家都为她的个人事情着急,她却不急不躁地说:“急什么呢,工作要紧,青春时光转瞬即逝啊!”一个偶然的机会,巧丽与一位心理咨询师攀谈,才知道自己患上了时间焦虑症。心理咨询师告诉她,人生不仅仅是忙碌,也应该有自己的闲暇时间。如果一味地奔波忙碌,生活也就失去了乐趣。在心理咨询师的建议下,巧丽才开始试着放松下来,放慢节奏,给自己更多的时间享受生活。最后,她交了男朋友,生活也渐渐丰富多彩起来。

如果巧丽一直这么奔波忙碌下去,等到青春逝去也从未享受过爱情的滋味,更没有静下心来好好体会和感受生活,不得不说是人生的遗憾。大多数时间焦虑症患者,总是行色匆匆,每时每刻都觉得时间不够用。他们不但吃饭狼吞虎咽,而且不喜欢安静地待着。对于工作狂而言,似乎必须每时每刻都投身于工作,才算不虚度生命。当人生只剩下忙碌,当我们忙碌到甚至没有时间仔细享受生活,我们活着还有什么意义呢!其实,在生活中偶尔给自己放个假,放飞心情,反而更能够让我们在充分休息之后以更好的状态投入工作。如此一来,就是磨刀不误砍柴工。一个人如果不能合理协调生活和工作的关系,很容易就会陷入苦恼和烦闷之中,甚至对生活失去兴趣。

心理小贴士

患了时间焦虑症的人,就像是被时间绑架了,被时间裹挟着一刻也不停歇地往前走。然而,大多数时间焦虑症患者都是在为外物忙碌,很少会静下心来想一想自己该何去何从。当他们真正开始反思自身,就会觉得无比空虚。其实,任何事情都是有轻重缓急的,我们只有合理安排自己的时间,调节好生活与工作的关系,才能真正创造出属于自己的人生天地。 YFYBmMNhfvNzJ/l/tX1FpGMVbU+gZhrQFzTuC6oxgjAwso8YjCYYy33QX/t8fV6v

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