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每个人都是生命的过客，是茫茫宇宙中的沧海一粟。从呱呱坠地开始，每个人就都行走在通往黄泉的路上，没有人知道自己的生命会延续到哪一个时刻，也没有人知道自己的未来会怎样。为此，有的人觉得焦虑沮丧，恨不得把每一天都当成生命的最后一天来过，是典型的悲观主义者。有的人则想得很明白：既然我们无法把握生命的长度，那么我们就要尽力把握生命的宽度。这样一来，我们的人生会因为充实而变得有意义，哪怕生命逝去之后，我们来过的印迹也不会那么轻易地消散于人世间。
在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大。很多职场人士都没有足够自由的时间可供支配，他们不是觉得时间匆匆，就是觉得自己分身乏术，因而越来越多的人患上了“时间焦虑症”，变得无比焦虑。实际上，忙碌的生活不一定就是有意义的，悠闲的生活也不一定就是没有意义的。任何时候，我们都要选择最适合自己的生活方式，遵循自己的内心，这样才能获得真正的幸福和安宁。尽管每个人都受到外界事物的影响，但是我们如果能够合理安排时间，尽量在有限的时间里做有意义的事情，那么我们的生命就是充实度过的。和那些无所事事，或者把宝贵的生命浪费在无关事情上的人相比，这样的生命更值得敬佩。
举个最简单的例子，有些工作狂人每时每刻心里都在想着工作，明明已经加班到很晚才回到家里，却依然电话不断，眼睛盯着电脑，虽然人在家里，心却在工作上。如此一来，看似他花了时间陪伴家人，实际上心不在焉。这样的时间利用率，不得不说很低。与他们恰恰相反，有些人虽然也非常看重工作，但是他们总是能够拎得清工作和家庭的关系。在工作时间内，他们全神贯注地工作，从来不会三心二意，因而工作的效率很高，成果也很显著。但是一旦到了下班时间，他们就不再理会工作上的事情，而马上像是变了一个人似的全心全意地投入家庭生活。这样，他们看起来花了很短的时间用于工作，但是效率更高，成绩更显著，而且也能够让家人感到满意和幸福。不得不说，第二种生活和工作方式是更让人钦佩的。这就是拓宽生命宽度的方式之一。只要采取合适的方式，我们就能在相同的时间里，活出更多的精彩，拥有和享受更多的快乐。
一直以来，马丁都在忙于工作，而且自我标榜称这是为了让家人享受更好的生活。从大学毕业后，他就拼命工作，常常废寝忘食，甚至为了工作通宵加班。然而，妻子对他的意见越来越大，尤其是在有了孩子之后，妻子独自抚养孩子长大，经常累得要抓狂。每当妻子牢骚不断时，马丁总是说：“忍一忍吧，我也很辛苦啊。如果不是为了你和孩子，我怎么会这样拼命呢！我也很累呀！”每次听到马丁这么说，妻子总是委屈得掉眼泪，却不愿意再说什么。
终于有一天，妻子带着年幼的孩子不辞而别，只留下了一封信在家里。在信里，妻子说：“我感到很迷惘，不知道这样的生活有什么意义。这段时间，咱们都先冷静冷静，然后找到最终的出路吧，否则，我一定会疯的。”马丁不以为然，心想：回娘家去住些日子也好，这样我也能心无旁骛地工作。因而，在妻子回娘家之后，马丁更加拼命地投入工作，却不想妻子突然在几天之后发来信息：我们离婚吧。马丁如同遭遇晴天霹雳，彻底呆住了。他想不明白，如此幸福美满的家庭，妻子为什么要放弃。伤心之余，马丁继续用工作来麻痹自己，在连续加班几个通宵之后，他突然陷入昏迷，被送入医院抢救。原来，马丁是因为过度疲劳而突发脑溢血，从此之后，他也许会一辈子瘫在床上，也许能够侥幸恢复行动能力。清醒之后的马丁听说这个消息，脑海中的第一反应就是：我还没有带妻子和孩子去旅游过呢！看着闻讯赶来的妻子，马丁愧疚地说：“对不起，原来很多事情都等不起。如果我从此瘫痪了，我们就离婚吧。然后，你找一个爱你的男人，让他带着你四处走走看看。”妻子泪如雨下，说：“为什么，为什么会这样？”
幸好，马丁还算年轻，身体基础也不错，再加上他顽强的信念，最终在几个月以后开始下床练习行走。妻子日日夜夜守护着他、陪伴着他，也给了他莫大的信心和力量。经过几个月的卧床，他意识到自己曾经的错误，因而懊悔地对妻子说：“我知道错了，以后我会以家庭为重，以你和孩子为重。我不会再不顾一切地拼命工作了，如果没有健康的身体，即使赚再多的钱也是毫无意义的。”妻子听后热泪盈眶。
即使我们废寝忘食地工作，工作也是干不完的。如果是为了满足自身的欲望，这些欲望则会剥夺我们生存的乐趣，让我们变得无比脆弱。任何时候，我们都要学会合理安排自己的人生，因为只有更好地规划人生，我们的人生才会变得充实而有意义，才会变得更加精彩。
人常常是贪婪的，然而，我们不管多么努力，都不可能实现自己所有的欲望。因而我们必须努力控制欲望，成为欲望的主人，而不要被欲望驱使着仓促生活，最终一事无成。实际上，生命中并没有太多的事情是非做不可的，只要分清事情的轻重缓急，并对其进行合理规划，我们就能把生活安排得悠然自得，把日子过得有滋有味。
心理小贴士
要想摆脱时间焦虑症，合理规划人生，最重要的一点就是不要盲目地与他人攀比，更不要不顾一切地跟风。在很多情况下，我们都不知道自己最想要的生活是怎样的，其实，想明白这个问题是我们合理规划人生和安排生活的先决条件。
小时候，你是否经常做一个梦，尤其是在考试前夕？那就是明明还有几分钟上课铃就要响了，你心急如焚地往学校跑去，却怎么也无法顺利到达学校。这是为什么呢？虽然小时候我们并不知道其中的原因，但是长大之后，当你梦见自己坐着呼啸的地铁却怎么也无法到达目的地时，就知道自己患了时间焦虑症。所谓时间焦虑症，就是觉得因为时间不够用而产生的焦虑和紧张情绪。
尤其是职场人士，他们的时间焦虑症可能更加严重。如今很多单位都要求上下班打卡，即使只晚一秒钟，电子指纹识别器也是无法容情的，因而会毫不客气地给你记上一次迟到。还有的时候，因为工作任务重、时间紧，你恨不得把一小时当成两小时用，却依然被紧张的工作压得喘不过气来。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的现代职场人士得了时间焦虑症。他们总是不停地看手机、看手表，以此来争分夺秒地完成工作、经营生活。特别是在遭遇大堵车的时候，他们恨不得从公交车或者私家车中夺门而出，一路跑步前行。如此密切地关注时间，每当看到时间悄悄飞逝，人们就会情不自禁地陷入焦虑之中。严重的时间焦虑症，还会导致人们心跳加速、血压升高，甚至呼吸急促。打个比方，如果人长期在时间焦虑症的压迫下生活，总有一天会因为过度焦虑而精神崩溃，身体也会每况愈下。由此可见，虽然时间焦虑症并非真正的身体或精神的疾病，但是一旦拖延，就会导致严重的后果。因而，我们必须多多了解时间焦虑症，从而做到对症下药，更好地调节自己的生活和工作，调整心情。
作为一名时间焦虑症患者，巧丽简直是个工作狂、生活狂，总而言之，她每天都在抓狂之中。早晨，她听到闹铃声响起，就急匆匆地洗漱，然后抓起一个面包，边吃边下楼；乘坐上地铁之后，又做好冲刺的动作准备换乘；明明时间还很充裕，她也从不会在单位楼下喝杯咖啡，而是一刻也不停地冲刺到电梯前。工作上就更不用说了，巧丽总是风风火火的，片刻也不停歇。很多同事都觉得她像一个陀螺，而且是永恒动力的。巧丽对此总是笑笑：“既然来到单位，当然要分分秒秒都不浪费呀！”在巧丽的带动下，办公室里的其他同事似乎也不敢懈怠，否则就会产生罪恶感。为此，上司总是表扬巧丽，说她是“尖兵”。
每到周末，其他人都会尽量放松和休闲，巧丽却比平日起得更早。她不是去上课参加函授学习，就是处理工作，总而言之，她从来没有花费过任何时间看电影、散步或者去郊外远足。没错，巧丽就是觉得看电影、散步、旅游都是在浪费时间。即使偶尔生病，只要能睁开眼睛，巧丽就总是对着笔记本电脑。如此10年过去了，巧丽已经30多岁了，却还没有男朋友，也从未正式开展过一段恋情。后来，大家都为她的个人事情着急，她却不急不躁地说：“急什么呢，工作要紧，青春时光转瞬即逝啊！”一个偶然的机会，巧丽与一位心理咨询师攀谈，才知道自己患上了时间焦虑症。心理咨询师告诉她，人生不仅仅是忙碌，也应该有自己的闲暇时间。如果一味地奔波忙碌，生活也就失去了乐趣。在心理咨询师的建议下，巧丽才开始试着放松下来，放慢节奏，给自己更多的时间享受生活。最后，她交了男朋友，生活也渐渐丰富多彩起来。
如果巧丽一直这么奔波忙碌下去，等到青春逝去也从未享受过爱情的滋味，更没有静下心来好好体会和感受生活，不得不说是人生的遗憾。大多数时间焦虑症患者，总是行色匆匆，每时每刻都觉得时间不够用。他们不但吃饭狼吞虎咽，而且不喜欢安静地待着。对于工作狂而言，似乎必须每时每刻都投身于工作，才算不虚度生命。当人生只剩下忙碌，当我们忙碌到甚至没有时间仔细享受生活，我们活着还有什么意义呢！其实，在生活中偶尔给自己放个假，放飞心情，反而更能够让我们在充分休息之后以更好的状态投入工作。如此一来，就是磨刀不误砍柴工。一个人如果不能合理协调生活和工作的关系，很容易就会陷入苦恼和烦闷之中，甚至对生活失去兴趣。
心理小贴士
患了时间焦虑症的人，就像是被时间绑架了，被时间裹挟着一刻也不停歇地往前走。然而，大多数时间焦虑症患者都是在为外物忙碌，很少会静下心来想一想自己该何去何从。当他们真正开始反思自身，就会觉得无比空虚。其实，任何事情都是有轻重缓急的，我们只有合理安排自己的时间，调节好生活与工作的关系，才能真正创造出属于自己的人生天地。