第一章
学会放松：摆脱心灵的压力才能让内心充满安全感

在生活中，人们常常会因为各种各样的大事小情而感到焦虑，其中不乏那些根本不值一提的、不起眼的小事。被焦虑困扰的人生，无疑是痛苦的。如何才能减轻焦虑呢？首先，我们应该学会放松身心，减轻生活的压力。唯有更坦然地应对命运赐予的一切，我们才能冲破焦虑，畅享人生。

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