前言

生活中，我们发现一些人有这样的一些过度依赖行为：

他们虽然已经成年，但是还是不愿意和母亲分开，总是觉得待在母亲身边才会感到心安；他们不相信自己、总害怕自己的决定是错误的，因此习惯跟随他人的脚步；他们无法平静地面对周遭的人和事，总是殚精竭虑、焦躁不安；他们总是马不停蹄地努力赚钱，对钱有着近乎疯狂的渴望；还有一些人，他们一旦陷入恋爱，就恨不得24小时和恋人待在一起，一旦分开，就焦躁不安……

心理学家指出，人们某些过度依赖行为的根源在于他们内心的不安，也就是缺乏安全感。那么，什么是安全感呢？安全感属于个人内在精神需求，是对可能出现的身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在处事时的有力感，主要表现为确定感和可控感。

可见，对于这些人来说，要告别过度依赖行为，必须主动摆脱不安，才能拥有一颗安宁、豁达、宽容、积极的心。的确，内心安全感十足的人，往往有强大的心灵，他们总是敢于走自己的路，听从内心的声音、坚持自己的信念、注重心灵的充盈，他们勇往直前，从不畏惧，而正是这样专注的精神，让他们免于忧虑，从而触摸和感受到了真正的幸福。

安全感无法从任何人那里获得，除了我们自己，我们是自己幸福的决定者。现代社会中的每个人，都要努力寻找让自己内心安宁的方法，它能让我们远离浮躁、遏制欲望、豁达为人、抵制诱惑、戒掉抱怨、笑对逆境，能让我们的心在烦琐的生活之外找到一个依托，能让我们更好地工作，更好地生活，更好地提高自己、修炼自己。

然而，我们都是世俗中的人，要做到这点并不容易，生活太琐碎、工作太忙碌、人际交往太复杂，太多的抗争因素，使得我们的心变得焦躁不安。人们也在努力尝试各种方法，然而，我们需要的并不是那些技巧，而只需要以一个局外人的身份、以一种不带任何偏见的眼光审视自己，这就是获得安全感的全部秘密。

要想做到这点，你还需要一位心灵导师来引导你抛开世俗的烦恼，帮你发现并接受最本真的自我。而本书就是这样一位导师，随着阅读，你会逐步找到自己在尘世中的坐标，让自己的心有个归宿。

本书针对生活中的人们的每一个过度依赖行为进行全方位的分析和建议，帮助人们找到内心不安的因素，并帮助人们化解它，对自己形成更加清晰、准确的认识。阅读完本书后，相信你会有所收获，也能清除掉那些干扰你心灵的污垢，无论外在世界发生了什么，你都能以一颗淡然的心来面对，都能做到自在心安、从容快乐。

编著者
2023年12月