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从容是焦虑的克星

现代人有几个是不焦虑的呢?现代人又有几个能够切实意识到自己的焦虑呢?提起焦虑,大家都知道一二,但是对于自身的焦虑,总是视若无睹,无知无觉。正因如此,很多人都备受焦虑的折磨,却根本不知道问题出在哪个地方。因此,我们应该更加地了解到焦虑在生活中是无处不在的,也应该知道如何正确地面对焦虑,这样才不至于觉得惊慌或者恐惧,从而帮助我们保持平静的心情。

提到焦虑,有些人根本毫无意识,有些人却如临大敌。如此严重的两极分化的态度,让人惊讶不已。对于焦虑是否值得人们担心,回答当然是肯定的。有些人对于焦虑避之不及,仿佛焦虑是多么严重的瘟疫,一旦沾染上就无法摆脱。其实,焦虑根本不像我们想象的那么可怕,焦虑也是人的正常情绪之一。适度的焦虑不仅能刺激人们更加积极奋进,还能帮助人们以更好的状态接受新鲜事物。当然,过度的焦虑则会让人坐立不安、心神不宁,甚至会影响正常的工作和生活。在这种情况下,我们必须把握好焦虑的度,才能防止焦虑负面作用的发生,尽量使其发挥正面的作用。

单云从二十出头就开始当护士,至今她的护士生涯已经走过了足足三十年。单云今年已经五十出头了,因为医院要提拔一名经验丰富且认真负责的护士专管护理,所以单云理所当然地被选中。以她的能力和资历,这是当之无愧的。然而,原本就有完美主义情结的单云对待自己的工作和生活都异常认真,现在升职之后,难以避免地把完美主义运用于管理下属。她要求每一名护理人员都要达到最高的卫生标准和护理标准,这让护士们都叫苦不迭。

在单云走马上任之后,医院接连几次在卫生局的检查中都表现突出。因此,院长对于单云的工作表现也很满意。然而,渐渐地,关于单云的流言就传出来了,小护士们私底下都称呼她为“灭绝师太”。对此,单云有所耳闻,却难以改变自己完美主义的情结。她不但有完美主义情结,而且凡事都要求做到尽善尽美,这是典型的焦虑症症状。每次交代给护士们完成的工作任务,她总是要反反复复地检查好几遍,而且要再三询问和确认。为此,护士们都对她意见很大。在这种情况下,单云开展工作就增加了难度,与同事之间的关系也失去了曾经的和谐融洽。在年终的评选上,单云居然得票很低,这让对她的工作非常满意的院长大跌眼镜。在得知事情的原委后,院长语重心长地说:“单云啊,当领导并非只要以身作则、认真严肃就行,还要学会与同事们搞好关系,让他们快乐地完成你交代的工作,达到你的标准。而且,生活总不会是‘无菌’的,你也不要过于焦虑。只有放宽心,坦然从容,才能让这一切都水到渠成。”

院长的话,让单云陷入深思。她告诉自己:“也许只有摆脱焦虑、学会放手的领导,才是真正的好领导,也才能真正适应这个管理岗位。”

从本质上来说,焦虑是对即将发生的威胁而产生的恐惧。焦虑是防御心理机制下的综合情绪,轻度的焦虑并没有明显症状,严重的焦虑却会影响人们的工作和生活,扰乱社会秩序。很多人还会因为焦虑而失眠,这就说明焦虑已经变得相当严重,必须引起足够的重视。在通常情况下,生活中的焦虑都是一过性的。如果你因为即将到来的考试而焦虑,等到考试结束就会觉得身心轻松;如果你因为婚礼即将举行而焦虑,那么等到婚礼结束后也会变得从容。由此可见,很多焦虑是因为某些事件即将到来而引发的,完全无须担心。

既然焦虑无处不在,我们与其因为焦虑而变得更加烦躁不安,不如坦然接受焦虑,淡定从容地应对焦虑。有心理学家认为,焦虑之于人,就像空气一样如影随形,拒之不能。但是焦虑又与空气有所不同,即焦虑会随着人们情绪状态的改变而改变。例如,当你心情愉悦时,焦虑会消失得无影无踪。相反,如果你心情烦躁、郁郁寡欢,则焦虑也会变本加厉,甚至侵占你的整个心灵。在了解焦虑的特性之后,聪明人当然不会放任焦虑肆意蔓延,而是会努力控制自己的情绪,也会遏制焦虑的发展态势。

心理小贴士

如果每个人都把心中的焦虑列成一个清单,那么全世界的人的清单一定能够围绕地球无数圈。毋庸置疑,每个人都有很多焦虑,甚至可以说生活就是一个又一个焦虑。既然如此,不要再抗拒焦虑,而要采取正确的态度面对焦虑,这样才能坦然从容地面对生活。 PV0QHVvX9569s9laMDK0ZoFx7mpjPEXTbqrtt65HxrxFtyy3xOzE55q1gLCz6ePl

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