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头脑清醒,方能有效控制焦虑

很多人都曾有过歇斯底里的经历,事发之前即使再三告诫自己一定要保持淡定和冷静,但是真正事到临头时,往往会情绪冲动,无法控制自己的头脑,情急之下就开始发脾气,不管不顾。然而,等到事情结束恢复冷静之后,马上懊悔不已,恨不得狠狠地扇自己两个大耳刮子,也恨不得付出一切代价给他人赔礼道歉。然而,这一切都为时晚矣。很多时候,语言就像是最无情的伤害,一旦形成,就再也无法消除。既然如此,我们一定要保持清醒的头脑,这样才能控制住焦虑,不被焦虑所左右。

人生哪来那么多的一帆风顺,大多数人的人生总是漏洞百出,错误频现。面对诸多不如意,焦虑者很容易出现情绪失控,甚至在情急之下口不择言。实际上,这是焦虑的一种表现,应该引起每个人的足够重视。当头脑失控了,就意味着我们成为焦虑的奴隶,受到焦虑的奴役,再也无法平心静气。换个角度来说,我们必须保持清醒的头脑,才能成为焦虑的主人,避免被焦虑扰乱生活的秩序。

因为头脑失控导致焦虑,轻则郁郁寡欢,重则行为偏激,甚至与他人发生口角。倘若因此而触犯法律,则整个人生都会因此而出现转折,最终追悔莫及。因而,千万不要小视焦虑的负面影响。我们只有及时排解焦虑的情绪,恢复头脑的清醒和理智,才能如愿以偿地拥有精彩的人生。

自从加入这个购物群,华华就开始陷入焦虑。原本,华华是因为听到姐姐说这个购物群里总是有一些优惠商品的信息,能够帮助群里的人花很少的钱,买到高品质的商品,所以才加入的。刚开始时,华华还能控制自己只买需要的东西。但是,因为她是全职家庭主妇,所以在把孩子送到幼儿园之后,一整天都非常清闲,因而越来越沉迷其中。每当群主发了优惠的商品,即使家里并不缺,真的并不需要,她也会马上抢购。渐渐地,华华开始焦虑:如果不购买群主推荐的优惠商品,她就会觉得心里没着落,似乎没占到便宜是极大的犯罪一样。

眼看就要到中秋节了,群主开始大力推荐月饼。华华本身就喜欢吃月饼,一看到平日里买一块月饼的价格现在能买到一盒月饼,她就开始控制不住地疯狂下单。短短一个星期,华华就买了十几盒月饼,家里根本吃不完,只好拿出去送人。华华不仅对待月饼如此,对待其他家庭生活中的消耗品更是如此。如今,她的家里简直堆积如山,不但有十几包卷纸、抽纸,还有好几桶油,十几袋大米。看到华华这么疯狂的样子,老公不由得担心地说:“你买得也太多了,最近状态是不是不太对劲?”老公的话提醒了华华,华华也觉得自己最近每天都买好几样东西,的确很不正常。幸好,她还保留着一些清醒,因而赶紧去看心理医生。听到她的描述之后,心理医生笑着说:“你这是焦虑症,也叫作‘购买强迫症’。因为你心底里认定那些东西都是物美价廉的,买到就是赚到,所以强迫自己非买不可。实际上,如果不是特别需要的东西,即使再便宜,买回家里也是闲置,因而是极大的浪费。你如果这么想了,就不会再那么急迫地要求自己非买不可了。”在心理医生的开导下,华华逐渐意识到自己的问题所在,因而她再看到有物美价廉的商品时,第一反应就是斟酌这个东西是否是生活必需品,是否急切需要。渐渐地,她不再那么焦虑不安了,买东西也变得更有节制。

对于任何事情,如果缺乏清醒的头脑,必然会陷入焦虑之中,甚至因此而让自己失去控制。就像事例中的华华,虽然购物不是特别严重的焦虑表现,但是如果花了很多钱买了一大堆用不上的东西囤积在家里,日久天长,也是让人难以招架的。可以说,焦虑遍布生活的方方面面,深深地影响着我们的生活。我们必须对焦虑引起足够的重视,而且能够适度控制自己的焦虑,这样才能保持头脑的清醒和冷静,让自己更从容不迫地享受生活。

心理小贴士

有很多冲动的情绪都会导致人们头脑失控,其中焦虑是最常见的一种。在生活中,很多事情会引起人们的焦虑,哪怕只是一场例行的考试,也会让一些神经绷得很紧的人,感受到焦虑的折磨。在这种情况下,我们必须保持头脑的冷静,在陷入焦虑的陷阱之前,就适当控制自己。人生虽然偶尔需要放纵以宣泄情绪,但是一味地放纵必然让我们坠入沉沦的深渊。我们只有深刻意识到失控对人生的危害,才能主动自发地控制情绪,保持清醒与理智。 8k+dWCd01QLI9DStFlb5A8PmgaHMHU/hQpGAdd1BjfyNwnYFA4KOJ8XcQA3beCYs

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