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你是否曾经每天都愁眉苦脸，看起来就像是个受气的小媳妇，让看到你的人也情绪失落，变得同样笑不出来？你是否曾经觉得自己的心情低沉得就像是夏日里雷雨降临前，低垂在天边的厚厚的乌云，仿佛能拧出水来？你是否曾经不管遇到多么高兴的事情，都以一声叹息作为总结，因为你不知道那些事情是否真的值得高兴？如果你有以上种种的表现，那就说明你是一个郁郁寡欢、焦虑不安的人。因为缺乏安全感，因为对未来没有把握，你从不敢放肆地笑，更不敢充满底气地说话、承诺，放出豪言壮语。如何才能改变这样的状况呢？不管是花季少女，还是垂垂老者，都应该以明媚的心情，开心快乐地度过每一天。唯有如此，我们才不辜负生命的可贵，才能尽享生命的馈赠。
细心的人会发现，当你心情低落的时候，如果你能强迫自己笑一笑，哪怕并非发自内心，很快你的心情就会宛若被施了魔法一样，真的好起来。虽然不是心情大好，但是至少也能够让你不那么压抑阴郁了。尽管有人说走形式是没有作用的，但在这里看来，走形式还是有作用的，因为形式化的暗示累积到一定的量就能引起质变，让你的心情在暗示的作用下，真的变得好起来。从此，你的天空也就充满阳光，乌云不再。
静静从小就是个自卑的女孩。原来，她有一个酗酒的父亲，总是喝得醉醺醺的，不是打妈妈，就是骂静静，这让静静觉得自己怎么也不如别人。因而，她虽然从小学开始学习成绩就在班级里名列前茅，但是她从未有过真正的自信和快乐。
这样的情绪，跟随静静直到大学毕业。因为大学毕业生越来越多，静静没有找到与专业对口的工作，而是从事二手房销售工作。这个行业无疑需要乐观开朗、积极自信的性格，还需要有好口才。这几条，静静一条都不占，但是她缺钱。无疑，和很多安逸舒适的工作相比，销售工作能帮助她在短时间内挣到更多的钱，积累资金。为此，静静硬着头皮开始工作。刚开始时，不管是同事，还是买房的客户，都觉得静静太忧郁了。然而，静静二十几年都是这么过来的，所以她一时之间也不知道如何改变。一个偶然的机会，静静读到一篇文章，上面说要提醒自己保持微笑，要提醒自己变得自信，要相信自己是最棒的。因此，静静按照书上的方法，在租住的小屋每一个角落都贴满了提示语。比如，她在镜子上贴上：“微笑度过每一天。”果然，在看到这句话的时候，原本从起床开始就眉头紧锁的静静情不自禁地笑了一下。看着镜子中微笑的自己，她莫名其妙地心情好转，居然觉得室外阳光明媚。又如，她在漱口杯上贴着：“你是最棒的！”她虽然很怀疑这句话的真实性，但是的确腰杆挺得更直了一些。再如，她在门上、床头上贴满了形形色色的提示语，诸如“你的微笑最美丽”“你是最优秀的女孩”“笑一笑，十年少”“你的笑容有征服人心的魔力”等。每当看到这些提示语，她都会情不自禁地微笑，而且在心中默念那些自我鼓励的话。静静非常认真地照着书本的指示去做，一个月之后，奇迹出现了。她渐渐变得爱说爱笑，也充满了自信，不再是那个内向害羞的女孩了。以前，大家，包括她自己在内都觉得她不适合这份工作，现在她居然把工作做得风生水起。如今的静静，每天都会抓住机会对着镜子里的自己微笑，或者是清晨起床对镜梳妆时，或者是对着办公桌上的镜子整理乱发时，或者哪怕是经过一扇反光很好的玻璃门，也会对着整理自己的仪容仪表，然后再微微一笑……静静从镜子中微笑的自己身上，得到了强大的力量。
如果你也像静静一样曾经郁郁寡欢，曾经自卑自怜，那么从现在开始，不妨也多为自己准备几面镜子吧。当你越来越多地对着镜子里的自己微笑，你也就获得了无穷无尽的力量，自然也就能够改变人生，让自己变得勇敢豁达，充满自信。
心理小贴士
所谓量变引起质变，很多“自欺欺人”的话如果说得多了，自己也就会当真了。当然，这里所谓的自欺欺人不是消极逃避，而是积极乐观地鼓励自己。每个人都有自己的优点和长处，我们所要做的就是扬长避短。如果你的缺点就是不够自信，那么从现在开始就多多鼓励自己吧。当你无数次对着镜子里的自己微笑，你不但会变得美丽，而且会变得信心满满。