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很多人都对焦虑避之不及，殊不知，焦虑是生命的镜子，能够从某个角度折射出生命的本质。当焦虑为我们敲响警钟，我们才能及时发现身体和心灵的问题，从而反思自身，叩问生命，最终积极地摆脱焦虑的困扰。人的身体，是一个封闭的循环系统，自有其规律存在。任何一个方面的异常，都会让整个身体变得混乱。如果我们一味对抗焦虑，就会打破自身的平衡。和万事万物一样，焦虑既然存在，就有其合理性。正如一位哲人所说，存在就是合理，我们理应温柔地接纳和对待焦虑，从而探寻生命的本质。
当人们感受到威胁时，难免会觉得口干舌燥、压力倍增，甚至浑身冷汗，呼吸急促，血压也会随之增高。细心的人会发现，这些症状完全符合焦虑者的表现。由此可见，焦虑不但是精神的一种应激反应，在身体上也有诸多表现。因而，我们一味地排斥和抗拒焦虑，只会让一切变得更糟糕。唯有坦然迎接焦虑的到来，主动观察身体和精神上的诸多异常表现，我们才能更好地拥抱生命。
在现代社会，职场人士的生存压力越来越大，陷于激烈的竞争之中，经常感到莫名其妙的焦虑。其实，这些焦虑并非无源之水，而是有现实原因的。因此，千万不要觉得是自己在“发神经”，而应该反思自己的工作和生活。有些人因为生活压力大而焦虑，有些人因为职业生涯发展不顺而焦虑，有些人因为不能合理安排时间而焦虑，有些人因为学习而焦虑……总而言之，一切焦虑都是有原因的，不可小视。
眼看着结婚的日子越来越近，丽娜陷入了焦虑之中。原本还兴高采烈准备结婚事宜的她，最近几天总是感到心慌气短，有时甚至因为压抑而恨不得爬到山顶声嘶力竭地大喊大叫。最让丽娜感到恐惧的是，她还常常想要逃离这一切，躲到一个没有人能够找到她的地方，始终期盼的婚姻也对她失去了吸引力。
还有三天就是大婚的日子，丽娜越来越觉得自己是在发昏。她约了朋友出来一起喝茶，悄悄地告诉朋友：“我想逃跑。要是你在我结婚的日子找不到我，千万不要惊慌，我只是顺应自己的内心，逃走了。”朋友大惊失色，赶紧批评她：“你可别真的发昏啊，婚姻是一辈子的大事，你们也是历经千辛万苦才得到父母同意的。如果就这样放弃，简直是天理难容啊，张骞一定会非常伤心的。难道张骞对你不好吗？”丽娜摇摇头，说：“很好！”朋友更加不解：“你可真是身在福中不知福。你知不知道，有多少人羡慕你能嫁入豪门，而且还有一个深爱你的丈夫哇！”丽娜苦笑着说：“谁知道我未来的人生是幸福还是不幸呢？天也不知道啊。”朋友审视丽娜很久，才说：“我知道了，你肯定是得了‘婚前焦虑症’。放心吧，你所担心的一切都是不存在的，你一定会非常幸福的。其实，你只是因为害怕未知的生活，所以想要逃避而已。实际上，你还是很爱张骞，也很期待你们的婚姻的。”朋友的话，让丽娜也陷入了沉思：难道我真的得了“婚前焦虑症”？为了防止自己在一时冲动下做出让自己后悔的事情，丽娜特意去看心理咨询师，证实了朋友的猜测是正确的。原来，很多人在婚前感到紧张，甚至对渴望已久的婚姻感到恐惧，恨不得赶快逃走，以便让一切重新来过。丽娜也是同样的感受。在心理咨询师的开导下，丽娜渐渐意识到自己是杞人忧天，因此，她遵照心理咨询师的建议不再排斥焦虑，而是坦然接纳自己的焦虑，对待自己心中的疑惑。得知丽娜的状态后，准新郎张骞也极尽温柔，尽量安抚丽娜，帮助她树立对婚姻的信心。
因为丽娜的焦虑得到了正确的对待和及时的疏导，所以丽娜再也不感到惊慌失措了。在张骞的安抚下，她满怀信心地迎接新生活的到来。
在很多情况下，焦虑是我们潜意识中恐惧的表现。就像事例中的丽娜，正是因为对婚姻生活的恐惧，所以才不知不觉陷入焦虑的状态之中。这种情况如果得不到及时疏导，也许会使问题变得更加严重。因此，我们应该学会接纳焦虑，反思自身，从而找到问题的症结所在，从根本上消除焦虑。
心理小贴士
有很多焦虑的人根本不知道自己焦虑的原因在哪里，因而他们总是一味地担心自己过度焦虑，所以对焦虑更加排斥。殊不知，正是这种发自心底的抗拒和排斥，才使焦虑变本加厉。从现在开始，就让我们愉快地接纳焦虑吧，唯有如此，我们才会更快乐地享受生活，拥抱自己。