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前面说过，肺主一身之气，影响呼吸，影响身体的营养供应，影响一个人的容貌。当肺脏出现了典型的虚衰症状时，就要予以重视。肺脏虚衰除了表现为经常咳喘外，还有以下一些典型特征。
有的人稍微做些事就觉得劳累不堪，甚至不劳动时也时常感觉没劲，总是很疲劳。晚上休息后疲劳感会有好转，但是白天稍微干点活马上又没了气力。这与肺气不足有一定的关系。
中医认为，“劳则耗气”，就是说当我们在劳动时会损耗一定气血。肺气不足者，如果再劳动，自然会导致体内气更虚，疲劳感会加重。肺气不足，容易疲劳的人应该多卧床休息，减少对肺气的耗损。
调理方法：用拇指指端按掐足三里穴，一掐一松，以有酸胀、发热感为度，连做36次，两侧交替进行。
水肿与肺气不宣及肺通调水道有一定关系。肺气能调度身体中的津液，一方面使津液输布到全身各处，发挥滋养作用；另一方面能够使多余的津液下行，最终排出体外。
如果肺气不宣，无论是布散功能，还是往下推动的力量都比较弱小，导致水液不能正常输布和排泄，就会发生水肿。轻者眼睑、腿脚处水肿，重者全身都会水肿。
饮食上，多吃一些冬瓜、薏米、西葫芦，能利水消肿。
调理方法：点燃艾条在列缺、肺俞穴上施灸，每天灸1次，每次灸10～15分钟。
如果平时说话声音较高，突然间说话声音小起来，并且不怎么爱说话，则可能与肺气虚相关。
中医认为，肺主气，肺为声音的门户，肺气可鼓动声带而发出声音。肺气足，声音自然洪亮；肺气虚，鼓动声带力气不足，声音自然就较小。
调理方法：每天用食指指腹按揉天突穴2～3分钟，方向尽量向下，避免刺激食管，手法宜轻柔。
不做运动，没吃热的食物，没有喝热水，也没有穿很多，可就是喜欢出汗，尤其是鼻子部位更容易经常出汗，这种状况就是中医说的“自汗”。
肺气有固摄功能，肺气能控制津液，使它们待在身体中发挥滋养作用。在肺气不足的情形下，会导致固摄力量不足，汗液自然容易流出。
调理方法：红枣5个洗净，去核，撕成小块。将红枣与15克浮小麦放入砂锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮20分钟，加适量冰糖调味即可饮用。
中医将感冒分为风热与风寒两种类型。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，其起因通常为劳累，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生的比较多。
轻者鼻塞声重，打喷嚏，不时流清涕，喉干痒，痰清稀色白；重者恶寒重，发热轻，无汗，头痛，身体疼痛，舌苔薄白等。
平时手足偏凉、性格内向的阳虚体质者，感染风邪后易形成风寒感冒。
先将10克生姜洗净切丝，放入瓷杯或保温杯中，用沸水冲入，加盖浸泡5分钟，再加入适量红糖溶化即成。
用食指按揉颈后的大椎穴5～10分钟，以皮肤发热发红为度。
感冒软胶囊可散风解热，主治外感风寒邪气引起的感冒。症见头痛发热、鼻塞流涕、恶寒无汗、骨节酸痛等。
神仙粥 驱风寒 补阳气
材料 葱白6根，生姜7片，白糯米30克。
做法 将上述材料放入锅中，加水900毫升煮粥，同时加入80毫升的老醋。
功效 调理由风寒引起的头痛、浑身乏力、酸软及发热的症状。此粥一定要趁热食用，患病前3天每天食用。
熬此粥，选老一些的生姜效果更好。
中医认为，风热感冒是由于风热之邪侵体，肺气失和造成的。春季气温回升，很容易风热侵体；夏季室外闷热、室内因开空调比较凉爽，如果突然从室内到了室外，皮肤毛孔不能适应这个温度变化，风热之邪就容易进入人体，造成肺的损伤。
发热，汗出不畅，头痛，鼻塞涕浊，口干发渴，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄黏稠，舌苔黄。
平时身体偏瘦，阳气偏亢或者阴血亏虚的人，易患风热感冒。
干桑叶10克、干薄荷5克洗净切碎待用。大米50～100克淘洗干净后入锅，添水适量熬煮至半熟时，加入桑叶和薄荷煮至粥成即可。
用双手食指侧面或指腹，分别从眉头沿着眉心向眉梢方向，以适当均匀的力度，做直线推动100～200次。有疏风解表、提神醒脑的作用，也可缓解感冒症状，辅助调理感冒。
银翘解毒片有辛凉解表、清肺透邪的作用，适用于风热感冒、发热头痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛等。
薄荷粥 疏散风热 清利头目
材料 粳米50克。
药材 薄荷15克。
做法
1 将薄荷用清水洗净，然后沥干水。
2 粳米淘洗干净，直接放进锅内，加清水适量；先用大火煮沸，再小火慢慢煮，等到米烂粥稠的时候，加入薄荷叶，煮沸就可以了。
功效 薄荷有疏散风热、清利头目的作用，是治疗发热的“专家”，外感风热、头痛目赤、口疮口臭、咽喉肿痛的人最宜常食。
大火煮开后，转小火慢慢煨。期间要用勺兜一下锅底，防止粘锅。
久咳不愈，而且干咳无痰，这种咳嗽不是一般的炎症，也不是燥热、感冒，而是肺虚所致。中医认为，如果气候变化异常，如风太大、湿过盛等，机体不能与之相适应，就会导致肺虚咳嗽的发生。所以，调理肺虚型咳嗽的方法就是补肺。
肺虚咳嗽经常表现为咳嗽不止、干咳无痰、气短气促等。
身体虚弱、免疫力低、季节更替总爱感冒的人、体虚老人等。
燕窝10克，大米80克，冰糖30克。将发好纯净的燕窝放进锅中和大米同熬1小时，加入冰糖溶化后即成。
用两手的拇指或食、中两指轻轻按揉肺俞穴，每次2分钟。
玉屏风颗粒有益气固表止汗的功效，适用于肺气虚弱引起的感冒、多汗、过敏性鼻炎、上呼吸道感染等。容易感冒，畏风怕冷，稍微活动就出汗较多等人群适合服用。
白萝卜炖羊肉 补肺止咳
材料 羊肉500克，当归片10克，白萝卜250克。
调料 姜片5克，盐3克。
做法
1 白萝卜洗净，切块；羊肉剁成小块，洗净。
2 锅中放羊肉块，加适量水，大火烧开，汆烫一下，捞出羊肉块，用清水洗净。
3 锅中倒入适量水，放入羊肉块、白萝卜块、当归片、姜片，大火烧开，改小火炖至肉质酥烂，加盐调味。
功效 补肺气，止咳。
制作此菜时，加入几片橘皮，能够去除羊肉的腥膻味。
秋燥咳嗽常发生于秋冬两季。中医常说“秋伤于燥，上逆而咳”。金秋时节，空气干燥，秋与肺相对应。人们的肺与外界是相通的，秋燥能够通过口、鼻、咽或者皮肤毛孔侵入肺中，影响肺脏的清润功能，常会引起咳嗽。
干咳少痰或无痰，咽干鼻燥，恶寒发热，头痛无汗，舌苔薄白而干。
自身免疫力差、对疾病抵抗力弱、对环境适应能力弱的人群；老人、儿童等特殊人群。
取干银耳60克，用温水浸泡20分钟，去除泥沙、杂质，熬至烂熟。取鸡蛋一个，打散后冲入银耳汤中，加糖即可食用。早晚各吃1次，能有效缓解秋燥咳嗽。
用大拇指指尖掐按列缺穴3～5分钟，以有酸胀感为度。
养阴清肺膏有养阴润燥、清肺利咽的功效，适用于调理咽喉干燥疼痛、干咳痰少、痰中带血等。
冬瓜玉米焖排骨 滋补润燥
材料 排骨400克，冬瓜、玉米各150克。
调料 葱段、蒜片、姜片各5克，生抽10克，盐4克。
做法
1 排骨洗净，切块，煮8分钟，捞出，用水冲洗，沥干。
2 冬瓜去皮、去瓤，洗净，切片；玉米去皮，洗净，切大块。
3 锅内倒油烧热，爆香蒜片、姜片，倒入排骨块翻炒几下。
4 再加入冬瓜块、玉米翻匀，加适量开水，盖盖子，水开后转中火焖40分钟。
5 打开盖子，加盐、生抽翻匀，再盖盖子焖10分钟，掀开盖子，放葱段炒匀即可。
功效 滋阴润燥，补肺益气。
中医认为，哮喘患者体内有非正常的水液停留。如果外感风寒，阳气抵御外邪的能力减弱，阳气不足以维持水液的正常代谢，就会出现咳喘。通常认为，冬季容易发生寒性哮喘。
寒性哮喘主要表现为突然发病、呼吸急促、喉中痰鸣、烦躁不安、畏寒背冷、喷嚏频频、流涕不止、痰液清稀或带泡沫、小便清长，重者可见呼吸短促、面色苍白、两唇青紫。
身体虚弱的中老年人和小孩。
南杏仁10克，核桃肉20克，生姜汁适量，捣烂加适量蜂蜜，炖服。
用食指指腹或指节同时向下按压定喘穴1～2分钟，以有酸痛感为度。
通宣理肺丸有解表散寒、止咳化痰的功效。主治风寒袭肺，内有痰饮之咳喘，症见恶寒发热无汗、喘咳痰稀。
生姜羊肉粥 温肺祛寒 清利
材料 大米100克，熟羊肉60克。
调料 姜末15克，葱末、料酒各5克，盐4克，鸡精少许。
做法
1 熟羊肉切粒；大米浸泡30分钟。
2 锅中加水烧开，放入大米煮成粥。
3 锅置火上，倒油烧热，加葱末、姜末爆香，下羊肉粒稍煸，倒入料酒炒熟，将羊肉粒倒入大米粥中，最后加盐、鸡精调味即可。
功效 生姜、羊肉均可温肺散寒，煮粥食用对调理寒性哮喘有很好的功效。
要选择鲜嫩的羊肉，煲粥中途不宜搅动。
热性哮喘通常是因肺热炽盛，引起痰火阻塞呼吸道所致。调治宜选用清肺平喘的方法。
热性哮喘往往发热、口干、痰黄黏稠，流黄浓鼻涕，昼夜均会发病。
肺功能弱、免疫力低、经常伤风感冒的人群。
大梨1个，小黑豆适量。将梨横切两半，中间剜空，梨盅中用小黑豆填满，上下梨盖合在一起。放在蒸锅上蒸熟，调入适量蜂蜜，即可食用。
用食指指腹按揉丰隆穴，以适当力度按摩1～3分钟，每天3～5次，可不拘时进行。
咳喘宁口服液有宣通肺气、止咳平喘的功效，适用于痰热郁结、壅塞气道、肺失肃降所导致的咳嗽、喘证。
西芹百合 润肺 平喘 利尿
材料 西芹250克，鲜百合50克。
调料 蒜末、盐各3克，鸡精、香油各少许。
做法
1 西芹择去叶，洗净切段；鲜百合洗净，掰瓣；将西芹段和百合分别焯烫一下捞出。
2 油锅烧热，下蒜末爆香，倒入芹菜段和百合炒熟，加盐、鸡精，淋上香油拌匀即可。
功效 百合可以清心明目、润肺、美容养颜，西芹可以清热止咳，两者搭配可辅助调理热性哮喘。
鲜百合含有特殊的生物碱，特别适合在干燥的秋季滋润进补。
中医根据季节变化对人体影响的规律，总结出冬季易损肺气的理论，提醒人们冬季要注意适应天气变化，注重保护肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。下面介绍4种简单易行的补肺气小方法。
在空气清新的地方，张开嘴，用力将体内的浊气吐出。
用腹式呼吸补充大量氧气。吸气时把新鲜空气吸入体内，腹部鼓起；吸要吸满，呼要呼尽，切忌憋气。吐故纳新，不仅增大肺活量，还增强机体抗寒能力。
1.上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。
2.双手交替按摩15次为1遍，可连续做2～3遍。
3.按摩时拇指与其他四指张开，虎口对着咽喉部，自颏下向下按搓。该方法可以利咽喉、止咳化痰。
1.将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩20次。
2.按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点）10～15次。每天摩鼻1～2遍，能增强鼻的耐寒能力，也可辅助治疗伤风、鼻塞不通。
双手五指张开呈爪状，指尖和指腹用力，沿着胸部肋骨的缝隙从上到下梳理，双手交叉进行，力道深沉但是要柔和，每次做10分钟左右。