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生活中，很多父母经常听到孩子抱怨学习太累、休息时间不足，多想无忧无虑地玩耍，而父母也纳闷，除了学习什么都不让孩子做，他怎么会累呢？其实，这是因为孩子不懂时间管理，没有合理规划好自己的学习、娱乐和休息时间，而且孩子心理负担重，就容易出现注意力不集中，学习效率下降的情况，为此，父母必须要明白，只有解除孩子的心理负担，轻装上阵，学习和考试才能收获理想的效果。
因此，父母一定要让孩子学会劳逸结合，懂得放松。
从三年级下学期开始，芳芳就觉得自己很累，好像永远有做不完的作业，有看不完的书，就连最喜欢的电视剧，她也没有时间看了。紧张的学习压力让她喘不过气来。
爸爸是个细心的人，他看出来女儿的变化，于是和妻子商量，带女儿出去玩一天。
在一个周末，芳芳一家三口一起去爬山，爬到山顶时，爸爸对芳芳说：“当心理状态不佳时，你可以暂时停止学习，放松放松，有一些小窍门会起到立竿见影的效果，如深呼吸、绷紧肌肉后放松、回忆美好的经历、想象大自然美景等。另外，平时学习时，也一定要注意劳逸结合，学习之余可以去上网、爬山、聊天、听广播、看电视，甚至蒙头大睡，既可以暂时转移注意力，也可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力。这些方法都可以释放内心的压力，记住，劳逸结合，学会缓解压力才能学习得更好。”
“谢谢爸爸，我知道该怎么做了。”
作为父母，尽管知道学习对孩子的重要性，但不可一味地给孩子加压，压力越大，孩子越容易产生心理负担，反而适得其反，那么，父母该如何教会孩子合理规划时间，做到学习娱乐两不误呢？
1.告诉孩子要劳逸结合
孩子努力学习是好事，但不能太过疲劳，父母应该告诉孩子：首先要保证睡眠，晚上不开夜车。如果睡眠不足，要抽时间补回来。另外，要适当参加运动。若时间允许，可在平时唱唱歌、跳跳舞或参加一些集体娱乐活动。在看书做作业时，可以做做深呼吸、向远处眺望等。
2.与孩子制订学习休息表，告诉孩子该学习的时候学习，该玩的时候玩
一位孩子说：“‘该学习的时候学习，该玩的时候玩！’母亲嘴中也总是挂着这句话。是的，该学习的时候学习：我和妈妈做了一个作息表，周一至周五当然是以学习为主，直到周六下午，除了完成老师布置的作业还要完成课外的练习。该玩的时候玩：妈妈每个周日都会带我出去玩，在玩的过程中也能学到东西。”
3.没必要补课
那些成绩好的孩子都坚持一个观点——没有必要补课。的确，学习讲究的是方式、方法，打疲劳战术是最不可取的，尤其是对中小学来说，根本没必要将所有时间都投入学习中，只要上课认真听讲，多和同学交流，及时弄懂错误的题，是很容易将知识学扎实的。
4.留出一些机动时间
很多孩子会把自己一天的时间安排得满满的，但一遇到突发事件，就手忙脚乱了。其实，父母应该告诉孩子，要学会合理地规划时间，留出一些时间处理突发情况；即使没有出现这些突发状况，也能给自己一个放松和休息的机会。
5.带孩子出去走走，回归自然
父母不妨多抽出一点时间，陪着孩子多出去走走，让孩子感受感受自然的伟大和神奇，尤其是那些山清水秀的地方，更是释放心理压力的好去处。在神奇的自然面前，所有的烦恼事都会烟消云散。
6.体力排放法
体力排放，也就是人们常说的运动排解压力法。这里的运动，可以是力量型的运动，如长跑、打球、健身等，也可以是智力型的运动，包括下棋、绘画、钓鱼等。从事自己喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐平衡。
7.鼓励孩子与人交往，走出狭小的生活圈子
人们都有压力，也就有一套自己的减压方法。通常，人们都会选择与人交往的方法，因为当融入人群时，你会有种感觉：大家都跟我一样有压力，就看谁会调节。当你认为自己跟大家都一样时，你的压力马上就会减轻。
8.对年龄较小的孩子，要注意方法，最好能寓教于乐
在生活中，有一些父母在孩子很小的时候，就想让孩子识字，却不讲教育方法，仅仅在纸上写几个字，让孩子照葫芦画瓢。这样的教育，孩子毫无兴趣，自然也学不好。而父母便认为孩子是在偷懒，往往采取惩罚的手段。这样的教育方法，只会让父母累、孩子苦，但收效甚微，还会造成孩子的逆反心理，在将来上了学后，也会对学习发怵，甚至出现逃学的行为。
因此，对孩子的早期教育，父母一定要重视方法，最好能寓教于乐，因为对婴幼儿阶段的孩子来说，他们的大部分时间都是在玩中度过的。因此，当孩子开始在草地上摸爬滚打时，千万不要喝止孩子，这是引导孩子掌握平衡和灵活性的最佳时期。如果孩子大一点了，父母可以放手让他和同龄孩子一起游戏。
这样，在玩乐中，智力、想象力、创造力、与人交往的能力等都得到了锻炼，这些是孩子将来接触社会时必须掌握的。
因此，可以说，让孩子在婴幼儿时期有充分的玩的机会，对孩子的智力和非智力因素的发展都是极为重要的，同时，也能避免孩子出现某些身心上的障碍。
总之，父母要明白，孩子的学习单纯靠挤时间是没用的，要注重效率。因此，父母一定在告诫孩子努力学习的同时，帮助他们学会充分地利用时间，做到该学习的时候学习，该娱乐的时候娱乐，学习娱乐两不误。