找到最佳记忆时间

在一天之中，不同时段的记忆效果是不同的。如果选择在记忆效果比较好的时段里进行记忆，那么记忆的效率就会大幅提升；反之，如果选择在记忆效果比较差的时段里进行记忆，那么记忆的效果就会大打折扣。所以找到最佳记忆时间，对孩子的学习会起到极大的助力。

升入四年级后，大头的学习任务越来越重，不但学习的难度有所提升，需要背诵的知识也更多了。他不仅需要背诵语文、英语，就连数学都有很多公式需要记忆。为此，大头每天都需要花费很多时间用于背诵。让他感到抓狂的是，他虽然拼尽全力去记住需要背诵的东西，当时也的确记得很熟练，但是才一两天过去，他就忘记得差不多了。这不，周一就要进行月考了，周日午后，大头又捧起书本开始背诵了。看到大头急得抓耳挠腮，爸爸建议大头：“大头，午休一会儿吧，等到下午四点再开始背诵。”大头当即反驳爸爸：“爸爸，你出的这是馊主意。我的时间原本就不够用，你还让我睡觉，还让我等到四点再开始背诵，这不是捣乱么！”听到大头的话，爸爸哈哈大笑起来，说：“我这是帮你的忙，可不是捣乱。”在爸爸的一番解释下，大头才知道原来每天上午十点前后，以及下午四点到六点，记忆的效果是比较好的。爸爸还给大头讲述了遗忘曲线，大头恍然大悟：“难怪我辛苦背诵的东西，很快就会忘记呢！”在爸爸的指点之下，大头背诵的效果越来越好了。

心理实战有妙招

1.吃完午饭之后，血液都集中在胃部进行消化，所以人们往往会感到很困倦，昏昏欲睡。等到下午四点钟之后，人反而觉得神清气爽，记忆的效果也更好。

2.记忆力差有一部分原因是天生的，但是没关系，勤能补拙，笨鸟先飞。只要我们坚持以勤补拙，就能在记忆方面大有长进。

3.在小学低年级阶段，孩子们的理解能力不足，只能较多采用机械记忆，但是随着年岁的增长，孩子们的理解能力增强，这个时候就要在理解的基础上进行记忆，效果才会更好。

4.一定要选择最佳时间段进行记忆，才能事半功倍。此外，为了对抗遗忘，还应该坚持复习和巩固记忆，从而避免遗忘。例如，每天晚上睡觉前和早晨起床后，都是记忆的好时段。

5.在感到疲惫的时候，就不要昏头涨脑地坚持学习了，可以先休息。得到充分休息后，记忆力会随之提升，学习效率也会提升。

6.千万不要说自己笨，没有谁是天生聪明的，那些在学习上出类拔萃的人，都是特别勤奋的。 fY//aZj05tzkDi1jWY5awWi03dZL3X90KJlaIJcTj5gwgkp1l2NSH29qj7g5tanF