第一节
洗脸与护肤

皮肤状态的好坏，直接关系着一个人的仪容。几乎每个人在婴儿时期都拥有完美的皮肤，可是随着年龄的增长，有的人看起来比实际年龄要年轻，而有的人则看上去要比实际年龄大好几岁，这是由于皮肤受到外界不同影响而产生的不同结果。皮肤若长期得不到保养或是保养方法不得当，就会提早衰老，做好日常的洗脸与护肤工作对于皮肤的保养是非常必要的。

一、认识自己的皮肤

在正确洗脸以及护肤之前，我们需要了解自己的皮肤。皮肤是人体面积最大的器官，我们的皮肤按皮脂腺的分泌状况，一般可以分为五种类型，分别是：干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合型皮肤以及敏感型皮肤。各类皮肤具有各自不同的特点，保养的方法也不一样。首先我们需要判断自己属于什么类型的肤质。

（1）干性皮肤：这种类型的皮肤比较干燥，缺乏弹性，最显著的特征是常常感觉皮肤有紧绷感。优点是面部皮肤没什么毛孔，但同时会比较粗糙，暗沉，没有光泽，易起皮、长斑，皮肤容易松弛，产生皱纹和老化现象，眼角及嘴角部位尤为严重。

（2）中性皮肤：中性肌肤是最健康的皮肤状态，应该是我们向往的肤质，这种皮肤油脂和水分分泌比较恰当，水油平衡比较好。中性皮肤看起来细腻且富有弹性，肤色红润，很少有黑头、痘痘。中性皮肤不会出现紧绷和油腻的感觉，也不太会因外界刺激而出现敏感现象。

（3）油性皮肤：油性皮肤的皮脂分泌旺盛，面部油光明显，毛孔粗大，易长粉刺、暗疮以及黑头，多数人皮肤暗黄，上妆后很容易脱妆。油性皮肤的优点是弹性较佳，不容易起皱纹，对外界刺激不敏感。

（4）混合型皮肤：同时具有油性和干性皮肤的特征，即面孔T区部位易出油，毛孔粗大，并时有暗疮、粉刺发生，其余部分则比较干燥，有紧绷感。

（5）敏感型皮肤：敏感型皮肤的皮脂膜比较薄，油脂分泌较少，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易受外界刺激引起皮肤过敏，出现红、肿、痒、刺痛以及脱皮、脱水现象。

二、如何正确洗脸

清洁的皮肤是护肤的基础，洗脸是清洁的必需步骤。正确洗脸，可以清除脸上沾染的粉尘、细菌和皮肤分泌出来的多余油脂以及多余的角质层。错误的洗脸方法会导致毛孔粗大、黑头和痘痘等皮肤问题。那么正确的洗脸方法是什么？洗脸是用热水好还是冷水好？为了能把脸洗干净是不是一定要用洗脸仪或其他工具？洗完脸之后要立刻擦干吗？现在，就让我们一起来看看这些问题的答案（图2-1）。

若是我们今天化了妆，洗脸之前一定要先卸妆，然后才进入洗脸的程序。正确洗脸包括四个步骤：第一步，用温水浸润脸部，过冷或过热的水都会刺激面部肌肤，正确的做法是使用温水，即接近人体正常体温的温水，这样既能保证毛孔打开，又不会过度清洁掉皮肤上的油脂。第二步，挤出适量洗面奶，上脸前先在掌心揉搓起泡，大量的泡沫能够很好地吸附在表面的污垢上，起到分解污垢的最佳清洁效果。注意不要将洗面奶直接在面部搓揉，会对皮肤造成损伤。第三步，泡沫上脸后，以由下向上的方式打圈轻轻按摩，清洁的重点在出油较多的T区，干燥的部位应轻轻带过，比如脸颊或者额头，同一部位不要超过20秒，然后用温水清洗干净。近两年市面上非常流行洗脸仪，很多人趋之若鹜，其实洗脸工具不一定有用，要因人而异。使用洗脸工具确实会将脸洗得特别干净，但是频繁使用，久而久之会伤害皮肤屏障，尤其是干性皮肤，会更加干燥。另外，有的洗脸工具容易滋生细菌，若仪器保管不当，反而对皮肤不好。第四步，清洁完之后应立即把脸擦干，建议用一次性洗脸巾吸干面部多余的水分。如果不及时吸干水分，水分蒸发时会带走热量，引起血管收缩，皮肤得到的供养就会变少，皮肤也会变得更干燥。

三、选对护肤品

选择护肤品要根据肤质、年龄以及季节三个因素来考虑。

首先，我们来看不同肤质类型如何挑选护肤品。中性皮肤应选用性质温和、滋润型的护肤品。干性皮肤注意使用高保湿、活性的修护霜和营养霜。注意补充肌肤的水分与营养成分，选择呈弱酸性的氨基酸洗面奶，带保湿的化妆水。油性皮肤应选用清洁能力强、含有控油成分的洗面奶，使用清爽型、能抑制油脂分泌、收敛作用较强的护肤品，更要注意适度的保湿。混合型皮肤要分区护理，T区油性肤质者应选择油性皮肤适用的护肤品，两颊中性则选择中性皮肤适用的护肤品，偏干就选用干性皮肤适用的护肤品。敏感型皮肤在选择护肤品时，应先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用不同品牌的化妆品，注意不要频繁更换化妆品。含过多香料及过酸、过碱的护肤品是不能使用的，需要选择适用于敏感型皮肤的化妆品。

其次，随着年龄的增长，皮肤所需要的养分也不同。在青春期，内分泌、油脂分泌旺盛，应该选用一些清爽的、含有控油成分的乳液或乳霜。18—25岁保养的重点就是补水。25—30岁这个年龄阶段的保养很重要，要让皮肤总是保持在水润健康的状态，应选用高水分的乳液或面霜。30岁以后皮肤衰老的速度加快，仅仅补水是不够的，还要适当补充一些营养，应选用含有胶原蛋白等皮肤必需的营养成分的营养霜或乳液，也可以定期敷营养面膜。40岁以后保养重点就是补充营养，应该在重视补水的前提下选用高营养的面霜。

再次，选择护肤品时也要考虑季节及气候因素。夏季天气炎热，油脂分泌旺盛，紫外线较强。保养的重点是清洁、控油以及防晒。秋冬季节，空气干燥寒冷，皮肤的水分容易流失，油脂分泌也相对减少了，所以我们在补水的同时也要为皮肤补充适当的营养。

四、护肤的流程

我们日常使用的护肤品种类繁多，尤其是女性朋友，爽肤水、柔肤水、乳液、面霜、眼霜、精华素等等，不一而足。五花八门的护肤品究竟哪个先用，哪个后用呢？想要得到好的效果，要注意使用的顺序。

第一步：爽肤水或柔肤水。干性皮肤和中性皮肤可以选择柔肤水，其他类型的皮肤可以选择爽肤水。使用爽肤水的过程也是二次清洁的过程，它能起到收缩毛孔的作用，还有助于后续的护肤品能够更深入地渗透肌肤，为肌肤补充营养。涂抹爽肤水时首先将爽肤水倒在化妆棉上，然后用化妆棉顺着肌肤纹理由内向外擦拭，这样可以防止因为过分拉扯而导致脸部细纹的出现，额头、鼻子等油脂分泌较多的部位可以适当延长擦拭时间。也可以使用喷雾器，将水均匀喷于面部，然后用手直接拍打，使面部皮肤充分吸收水分。

第二步：肌底液。近几年，肌底液开始盛行，但它并不是必要的护肤品，主要针对皮肤不好，或是在面部肌肤很难吸收护肤品时使用。肌底液相当于护肤前的一个“开胃菜”，能帮助肌肤打好基础，促进后续护肤品的有效吸收，调整肌肤达到理想的状态。使用时将肌底液倒出适宜的量，然后轻轻点拍到脸部肌肤，轻轻按摩直至完全吸收。

第三步：精华液。精华液中含有较珍贵的成分，如胶原蛋白、角鲨烷、神经酰胺、血清等，具有抗衰老、防皱、保湿、美白、祛斑等作用。涂抹精华时先将双手搓擦，当手心与手指都有温热感之后，用滴管取出精华或挤出精华均匀地抹于面部，注意避开眼周肌肤，用手掌按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，最后用指腹轻轻敲弹脸部的肌肤，以确保精华成分完全被吸收。

第四步：眼霜。眼部的肌肤非常脆弱，因此涂抹眼霜时要格外注意。眼霜正确的涂抹方式是用无名指蘸取绿豆粒大小的眼霜，点涂于眼周，再将眼霜按眼周肌肉走向轻轻按摩，这样可以将眼部的细纹拉平，让眼霜渗入其中。可以用无名指从内眼角开始，顺着上眼皮、眼尾、下眼皮做圈状按摩，最后再用两手的无名指，像弹钢琴一样轻轻地点拍，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，缓解黑眼圈。

第五步：乳液或面霜。乳液或面霜是护肤保养的主要步骤，应根据自己的肤质选择合适的乳液或面霜。面霜比乳液更厚重，营养成分也更多，秋冬季节一般要使用面霜，尤其是干性皮肤；而在炎热的夏季，油性皮肤选择乳液即可。涂抹乳液要用指腹，从脸的中央部位向外轻轻地按摩推开，直至被皮肤完全吸收。使用面霜时，取适量面霜置于掌心，两手掌合拢轻轻揉搓，将面霜均匀地分开于两掌心中，先按压两颊、颧骨处，再按下巴和额头，同样按照由下至上，由内而外，将面霜慢慢地轻按压进肌肤。

以上就是护肤的整个流程，可根据自己的皮肤状态增加或减少某个流程。值得一提的是，若是早上洗脸后的护肤，最后需要加上涂抹防晒霜的步骤。

好的皮肤不是一朝一夕养成的，需要我们在日常洗脸及护肤的细节中去呵护。当然，最根本的是保证充足的睡眠、健康的饮食、积极的运动以及乐观的心态。 XxAiMwaXtKTEE1RIpleArzhh0d7U5uMsE5cfV0CXzxlEwDUL9BKW5K1LhXZz3cXl